對剛剛產下小寶寶的新媽媽而言，產後調息確實非常重要。但是，過猶不及，如果產後盲目服用各種營養品大補，同樣會造成健康隱患。那麼產婦能吃人參嗎？
1、產婦不能吃人參。
雖然人參是滋補的上品之選，但並不適合剛生產完就服用。因為過早、過多地服用人參湯會加重產後出血，甚至誘發大出血，而且參類補品中含有的某些成分具有強心及興奮作用，也不利於產婦早期的休息，人參湯一般建議是產後二周後再開始服用。
2、而且人參有抑制乳汁分泌的作用，不宜產婦、哺乳期婦女服用。
人參、麥芽、山楂、韭菜等是回奶的食材，產婦在哺乳期不宜吃。產婦的飲食宜多樣、均衡和健康食品，包括五穀雜糧、蔬菜水果、肉蛋奶等都是較好的補品，也可以喝雞湯、魚湯、大骨湯、蘑菇湯等補充營養也有益於哺乳。
3、產後可以吃少量人參。
一般月子裡的第三周開始，可以適當用八珍湯補益，內含人參。生育後5周可用十全大補湯，重點在於溫補（內含人參）。但這些方劑最好以食療的形式出現，用量為常規用量的一半即可，配合排骨、雞肉等做湯。若孕婦有熱相，則用白參或西洋參，有寒相，用紅參或高麗參。若大量用紅參，則母乳會偏於熱氣，小孩需要配合母親做好月子，在喝母乳的時候多喝點水，同時可少量選用金銀花露、菊花枕、梨湯來適當清火，從而做到平和。 滿月後或雙滿月後的哺乳期，除非有需要用人參的症狀（例如氣虛，體弱，精神乏力等），一般以營養豐富、且清淡易消化的飲食為主。
產後的飲食注意事項
1、避免辛辣和容易產生脹氣的食物。產後容易出現便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
2、不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。對於月子裡的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。
3、保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少於1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。
4、產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之後再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
5、瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘後再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人參燉鴿子的做法有哪些？
在我們生活中人們對美食都有永不停息的追求，因為美食不但可以滿足我們對營養的需要，還可以充飢。現在人們生活水平提高了，對美食的要求更高了，越來越來的美食被開發出來。人參燉鴿子是比較常見的，很多人大家都吃過。
做法一
1、西洋參30克、淮山45克、乳鴿2隻、紅棗3個、生薑3片。首先鴿子洗淨，整隻放到燉盅里。
2、西洋參切成小片，一起放進燉盅，倒入開水。
3、把整個燉盅放到大鍋里或者放到有煮粥功能的電飯煲里開始燉。大鍋的水燒開後調文火，再燉三個小時就可以了。
西洋參30克、淮山45克、乳鴿2隻、紅棗3個、生薑3片。
做法二
1、一定要把西洋參洗淨，切片，再將淮山紅棗洗淨，並將紅棗去核，當然，如果紅棗買回來的時候就是去核的那就省卻了不少麻煩啦。
2、緊接著把乳鴿宰洗淨，去髒雜，斬件，置沸水稍滾片刻，再洗淨。
3、最後再將所有的材料與生薑放進燉盅內，加冷開水1250毫升（大約是5碗量），加蓋隔水燉3小時便可，進飲時方調入適量食鹽就可以了。
注意事項
選用鴿子不宜過大，最好300克左右。
如果沒有西洋參的話，現在是冬天可以採用紅參或者高麗參。
還有就是鴿子價錢不貴，西洋參和紅參（高麗參）等類人參價格要稍微貴一些，大家購買的時候需要注意，以免上當受騙。前者適合產婦和體質差的人食用，而後者適合養生食用。
判斷氣血虛弱有「8看1摸」中醫調理看這幾招
提起氣血，人們都覺得是很玄的東西，而中醫講「氣足則血盈」，一個人健康的標準就是氣血充足，那麼我們怎麼判斷自身氣血充不充足呢？下面小編教你幾個方法，一起了解一下吧！
判斷氣血虛弱有八看一摸
看眼睛：有如果眼睛有神，黑白分明，那麼就代表氣血旺盛，相反如果是眼袋很大，眼皮沉重，有血絲，那麼就可能代表你氣血不足！
看皮膚：一般氣血充盈的人的皮膚是紅潤有光澤，緊緻有彈性，反之如果氣血不足，就會出現皮膚粗糙，發黃髮暗，或者出現斑點。
看頭髮：氣血充盈的人頭髮烏黑濃密，並且十分柔順，而如果頭髮出現乾枯，經常掉發，顏色發黃開叉等等，都有可能是氣血不足的表現！
看耳朵：如果耳朵是淡淡的粉色，並且有光澤無斑點飽滿則代表氣血充足，反之如果耳朵暗淡無光人們的氣血就已經下降，如果耳朵已經萎縮有斑點皺紋，就代表腎臟功能出現衰竭，這個時候我們就要多加注意了！
摸手的溫度：一般我們的體溫都是恆定的，手要是一直都是溫暖的話，那麼就代表我們的氣血充足，如果我們手心發熱或者手腳冰涼，則可能表示我們氣血不足！
看手指的指腹：正常氣血充盈的人手指指腹保暖，肉多有彈性，但是如果氣血不足的話，那麼手指指腹就會變得扁平薄弱或者指尖很細！
看指甲上的半月形：正常情況，血氣充盈的人指甲（除了小指）上都應該有半月形，如果手指沒有半月形或者只有大拇指有半月形的話，那麼代表身體有寒氣，循環功能較差，導致氣血不足，但是如果半月形過多或者過大的話，比較容易患上甲亢或者高血壓等疾病！
看手指甲上的縱紋：當成人指甲上面出現縱紋的時候，一定要多加注意，這可能是氣血兩虧的表現，是機體衰老的表現！
看牙齦：牙齦萎縮或者牙齒縫隙變大，都有可能是氣血不足的表現，這個時候身體已經在走下坡路，身體開始衰老！
氣血不足如何調理？
1、中藥調理
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，可以在醫師指導下選方煎服。
2、飲食注意
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。
3、運動養生
平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外「久視傷血」，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。
4、經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。
孕婦可以喝參湯嗎？
孕婦喝參湯需注意：臨近產期和分娩時，孕婦則不宜服用人參，因為人參有抗凝作用，服用人參會增加孕婦產後出血的機率。孕婦在不同時期服用人參的品種有所不同。例如，在懷孕早期宜服用紅參，體質偏熱者可服用生曬參。
吃香菇後胃裡長出完整蘑菇！這3類人忌食香菇
香菇是平時經常吃的一種蔬菜，香菇原本屬於菌類，常吃有益身體健康，尤其是對長時間身體體力下降，氣血不足，面色發黃的朋友們來說，常喝香菇湯能夠益氣補血，補鈣，健脾開胃，不過要注意的是香菇並不是適合所有人食用的，有一些人也不能吃香菇。