表情誇張易長皺紋 美麗的「隱形殺手」

  下面來和小編一起揪出殘害我們皮膚的殺手們,還我們美麗肌膚。

  1.愁眉苦臉

  笑一笑,十年少。暴露我們年齡的永遠是我們額頭上的皺紋,如果我們遇到事情都要愁眉苦臉,時常眉頭緊鎖,那額頭的皺紋可就會越來越多。

  2.通宵上網

  年輕人通宵上網已經不是什麼大事,但是這樣會讓我們的丟失水份,我們的通皮膚也會變得更加暗沉,很容易變老,再加上電腦的輻射,你說我們的皮膚還能好到哪裡去呢?

  3.不擦防曬霜

  曬太陽永遠都是一件很愜意的事情。但是我們在曬太陽的時候,可以不能忘記擦防曬霜,不論是在哪個季節,防曬耍永遠都不能少。

  4.抽菸酗酒

  吸菸喝酒不僅對我們的身體健康有威脅,同樣也對我們的皮膚有這腐蝕的作用。但是我們喝紅酒,卻有著不同的效果,不僅可以美容,還能促進我們的睡眠。但是一定要注意喝酒的量,不能過多,否則會加快衰老的程度。

  5.表情誇張

  過度誇張的表情會讓我們臉上的皺紋加深,也會變的越來越多,我們還是養成淡定的習慣比較好。

  6.懶於運動

  運動不僅可以增強我們的體能,還能夠幫助我們維護皮膚健康,減緩衰老。

  7.卸妝不徹底

  化妝每個女性都不嫌麻煩,但是卸妝的時候,大家都比較偷懶,卸妝偷懶會給我們的皮膚留下污垢,我們還要定期的去深層潔面。

  8.食用辛辣食物

  年輕女性喜歡吃辛辣、涼性食物、快餐等,但是這些食物對我們皮膚都是白害而無一利,過多食用,會導致青春痘、腸胃不適等症狀,我們在飲食上一定要配合著進食一些新鮮的蔬菜和水果。

  9.吃零食

  說白了垃圾食品就是我們常吃的那些零食,女性愛好零食一點都不稀奇。其實這些食物對我們沒有好處,我們可以用全麥食品和高蛋白食品來代替,這樣對我們的是一個很好的結果。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

穴位按揉抗瞌睡 上班族極速抗疲勞5妙法

  通常我們覺得每天站立工作的人是辛苦的,但是每日一動不動地坐在同一個地方工作,也不是太輕鬆的事情。很多上班族身上的毛病,就是這樣坐出來的。親愛的你,不要再等著「坐以待斃」了,當你感覺勞累的時候,就要站起來放鬆一下自己的身體,快速去除疲勞恢復好神采吧。

  坐班一族,一整天下來腰酸背痛,周身疲憊。下面教你幾招,快速遠離疲勞!

  1.兩人互背

  做法:二人靠背,兩臂相挽,一人將對方背起,慢慢彎腰,然後對方也按此法背起前者,反覆多次,使周身血液循環加快,消除久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。

  2.挺胸彎腰

  做法:站立時先深深吸一口氣,然後挺起胸膛,接著呼氣並向前屈身彎腰,做10—20次,每天做2—3次。不僅能鬆弛頸背肌肉,還可增強肺活量。

  3.全身搖擺

  做法:身體直立,向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂),然後雙肩放鬆,使全身癱軟般地左右搖擺,可以站著做,也可以坐著做,每次3—5分鐘,做時雙目輕閉,口自然微張。

  4.眼保健指壓法

  做法:雙目輕閉,用中指按住上眼瞼向上輕提,連做3次,再用中指將下眼窩向下按3次。做完後,用左右手的中指,從左右外眼角向太陽穴按去,經太陽穴再向耳邊按去,反覆3—4次。最後閉上雙眼,用中指輕按10秒鐘即可。

  5.穴位按揉抗瞌睡

  做法:反覆揉摩中沖穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出現疼痛感時,便可逐漸擺脫瞌睡。另一方法是:當昏昏欲睡時,用中指或筆端扣打左右眉毛中間處,連扣2-3分鐘,也有上述效果,還可消除眼睛疲勞。

吃冰造經痛 女性經期注意事項

    女性經期要注意保養,下面小編告訴你該怎樣愛護自己。

   保養一:飲食要適宜

  其實不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。

  經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡,感情波動也大,故最好不飲濃茶、咖啡等。

  保養二:保持外陰清潔

  月經期間陰部抵抗力下降,易受細菌感染,因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴,應該淋浴,經期能用溫水擦身更好。

  保養三:注意保暖

  經期禦寒能力下降,受涼易引起疾病,像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。

  保養四:經期用品保持清潔

  注意保持衛生巾清潔,購買國家衛生部門允許出售的衛生巾。如使用衛生帶,清潔後應在日光下曬乾。

  保養五:精神保養

  經常保持精神愉快,適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁、鬱悶、不能太嬌氣,既注意保養又判若無事。

  保養六:適當勞動、鍛煉

  經期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的,但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。

  經期生活小提示

  除了冰品不宜在經期內食用外,女性在經期內要特別注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡,並應禁止房事、盆浴及游泳,保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。中醫反對女性經期內吃冰,西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃冰時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經痛的原因。

  西醫不排斥任何的食物,就連坐月子都可以吃冰,雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛,但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出,女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時,就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。

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