火鍋，是很多人喜歡吃的一種美食，但一般吃完火鍋後第二天通常會嘴唇起泡、咽干疼痛，胃部總有不適的感覺，其實這是胃火過旺的表現。
吃什麼容易上胃火呢？
吃辣的可以引起上火，但是辛辣的東西更容易上肺火。對於胃火，是吃熱性高的食物，含熱量高的食物就是肉類。肉類當中不是所有的肉都熱量高，什麼肉偏溫、偏熱呢？狗肉和羊肉是偏溫的，吃了容易上胃火。可是大家發現沒有？很多人都愛吃火鍋，火鍋涮的什麼肉，主要是羊肉，有的時候有牛肉。本身火鍋就是熱性的，你再加進熱性的、溫性的肉，就更容易上火。所以說現在上火的人多，跟吃的習慣改變有關係。
有的人說，在四川的時候總是吃火鍋，臉上也不長痘，可是到北京吃兩頓火鍋就長痘了。這是怎麼回事？這和氣候有關，一方氣候養一方人。四川潮濕，需要上火來避濕，燥燥濕氣，可是北京怎麼樣？北京乾燥，再總吃火鍋，一定上火。
吃火鍋的時候，一定不要只吃肉，要把海帶、紫菜加進去。另外還有一個清胃火的食物，那就是豆腐。
傷胃的2個壞習慣
1、怕狼吞虎咽
食物進入胃後，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀後，才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利於食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
2、怕受寒
胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。
一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖，殊不知在夏天，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能。
降低胃火的方法：
1、隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮的新陳代謝，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制細菌生長，消除口腔異味。即使常呆在冷氣房（空調房）的人，水分蒸發較少，一天也要喝2000毫升左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、提高睡眠品質
睡不好會造成身體過度使用，容易胃火上上升，長時間的日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液更容易集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。
其做法如下：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息了。足浴對改善皮表迴圈新陳代謝很有幫助，足浴一個星期就會發現愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會幹燥。睡眠好了胃火自然不會上升。
3、飲食清淡
高熱量食物會使胃火上升，胃火上升時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，應改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼運動可以延緩衰老
怎麼才能延緩衰老的腳步，讓我們的生病在時間的侵蝕下還能保持著青春，是千百年來人來一直共同的夢想。從古代的醫學一直到現在的醫學都在研究怎麼抗衰老的方法，人們從來都沒有放棄過延年益壽的嚮往。很快人們就發現運動可以延緩衰老，但為什麼運動可以延緩衰老呢？
1）心血管系統：運動可增強心血管系統的功能。愛好運動的人心肌收縮有力，排血量增加，營養心臟的冠狀動脈的口徑會增粗，心臟的供血將會得到改善，全身血管的彈性增強，動脈粥樣硬化將會得到延緩，心功能增強，血壓與心率對各種情況的適應能力也將增強。
（2）呼吸系統：運動可改善呼吸功能。人體在運動中需要吸進更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，殘氣量減少，肺功能即可增強。呼吸功能好，有利於人體維持旺盛的精力，推遲身體的老化過程。
（3）消化系統：運動可提高消化系統的功能。人在運動時要消耗一定的能量，運動就增強了體內營養物質的消耗，並使整個機體的代謝增強，從而提高了食慾。運動還促進胃腸蠕動，消化液分泌，肝臟、胰腺的功能也會得到改善，使整個消化系統的功能都得到提高，為中老年人的健康提供良好的物質保證。
（4）神經系統：運動可以改善神經系統功能。運動是在神經系統支配下的協調活動，堅持運動的中老年人常表現的機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。運動可促進腦的血液循環，改善大腦細胞的氧氣和營養供應，延緩中樞神經系統的衰老過程，提高其工作效率。這對腦力勞動者來說，尤其重要。反覆的肌肉活動訓練，使神經系統興奮和抑制的調節能力更趨完善，從而調節大腦皮層的功能。特別是輕鬆的運動，可以緩和神經肌肉的緊張，收到放鬆鎮靜的效果，對神經官能症、情緒抑鬱、失眠、高血壓等，都有良好的治療作用。
（5）運動系統：運動使肌肉發達，骨質增強。運動本身就是對骨骼的牽拉，正確的運動可以提高肌肉的收縮與舒張能力，肌纖維變粗，肌力增強。運動可以改善全身的血液循環，肌肉、骨骼的營養也得以改善，骨骼的物質代謝增強，使骨骼的彈性及韌性增加，從而延緩了骨的老化過程。並可防止骨質疏鬆、骨關節退行性改變、關節酸痛等症。
（6）內分泌系統：運動對內分泌系統，特別是對調節新陳代謝起重要作用的垂體——腎上腺系統以及胰腺等消化腺的功能，影響更大，往往獲得顯著的改善。堅持長期鍛煉所出現的身體結構和功能的良好變化，如肌肉的豐碩、骨骼的健壯、韌帶的柔韌、血管的彈性、心肌的增厚、毛細血管網的增多等，無一不是在內分泌系統的調節下形成的。運動能改善糖代謝，防治糖尿病；運動能降低血膽固醇，防止動脈硬化；運動能促進多餘脂肪的利用，防止發胖；運動能改善性機能，和諧性生活，等等。這些都與內分泌調節功能的改善有關。
（7）免疫系統：當前國內外學者一致認為，體育運動可以調動人體免疫系統的應激能力，使免疫器官延緩衰老，增強免疫功能。他們從實踐中得出這樣一條規律：機體的衰老——免疫功能下降、體育鍛煉——提高免疫、增強健康——延緩衰老。
以上就是為大家帶來的為什麼運動可以延緩衰老的解釋了，看了以上文章之後相信大家也都知道了運動會為我們帶來怎樣的好處了，那麼想要延緩衰老大家就多多運動吧。
人怎麼做才能延緩衰老呢？
每個人都會害怕衰老，每個人的青春都只有短短的幾十年，人衰老以後，不僅僅是皮膚的衰老，而且身體的各個器官的機能也會慢慢的衰退，身體狀況就會不如從前，所以在人變衰老的過程中，我們需要進行一些調理來達到延緩衰老的作用。那麼到底人怎麼做才能延緩衰老呢？
第一：西紅柿
如果要對所有的抗氧化食物進行一個排列的話，西紅柿絕對是獨占鰲頭的。這主要是由於西紅柿之中含有非常豐富的茄紅素，這種物質能夠有效的達到抗氧化的作用，可以說是抗氧化界中的超級戰鬥機。
除此之外，我們除了對西紅柿具有非常號的抗氧化能力應該具有一定了解之外，還應該清楚如何吃西紅柿才能夠獲得最好的效果。事實上，如果通過烹煮以及加工之後的西紅柿雖然能夠令我們獲得更加豐富的味道，常見的食品就有西紅柿醬等等，雖然味道好，但是西紅柿之中所含有的維他命C則會遭到破壞，但是他所具有的抗氧化能力則獲得了數倍的增強。
第二：葡萄
葡萄之中所具有的抗氧化能力也是非常不錯的。不過需要注意的是，葡萄之中含有最多抗氧化能力的部位並不是果肉，而是葡萄籽，所以吃葡萄不吐葡萄籽是非常正確的一種吃法。葡萄籽之中含有一種名字叫做花青配醣體的物質，這種物質的所含有的抗氧化能力是維生素C以及維生素e的好幾十倍。不過，如果想要獲得最好的防衰老的作用，那麼直接服用是非常好的，如果進行榨汁之後則會減少發酵過程，所以他的抗氧化能力就會出現下降。
文章中介紹了一些食物，主要是通過飲食調理的方法來延緩衰老。這些食物中都很有豐富的營養物質，而且富含維生素等成分，這些物質都具有抗氧化性，是可以延緩皮膚的衰老的。而且這些營養物質也可以促進器官的毒素的排出，是對身體很有益處的。
兒童也得糖尿病 日常預防應注意這4點
談起糖尿病，有一個群體常常被忽略，那就是小孩子，說到小孩子也會得糖尿病，這就很使人詫異了，畢竟在大眾的認知里，糖尿病一般都是上了年紀的人才會的一種疾病。但是，在現實生活中小孩子患上糖尿病的病例確實是很多的。據相關數據調查，近年的中國兒童糖尿病比例整體已上升到15%—18%。並且這個比例還在不斷上升中。毫無疑問，糖尿病已經成了孩子健康成長中的又一嚴重危害。如何防治小兒糖尿病呢？這可能是廣大家長比較關心的問題。在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」專家答疑解惑平台，上中山大學附屬第三醫院內分泌科的主任醫師陳燕銘就曾為網友解答過此類問題。
延緩衰老的最好方法
我們每個人都希望可以保持青春不朽，因為年輕就是美麗，年輕就是本錢，但是隨著歲月的流逝而衰老也會無情地找上門來，所以說很多人會嘗試使用各種各樣的方法幫助自己延緩衰老那麼下面我們就去了解一下在飲食上面有什麼樣的食物是可以幫助我們起到延緩衰老的效果的。