近年來，不少社會精英因生活壓力過大，工作競爭激烈，起居無常，飲食無節，勞逸失衡，打破了正常的心理、生理的運轉規律，導致心理變異、生理失衡、臟腑功能紊亂，出現早衰、過勞死和早期病變現象。
據統計，95%的精英出現了亞健康症狀。亞健康是指介於健康與疾病之間的一種不健康症候反應，可以稱之為疾病的早期反應。那麼，對於亞健康，我們該如何進行早期預防?
心脾兩虛型
誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發胖或變瘦。
保健方法：寧靜寡慾，勞逸結合，增加運動量，多食養心安神健脾的食物。
肝腎虧虛型
誘因：貪慾過重，酒肉過多，損及肝腎，導致失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性慾冷淡。
保健方法：養成良好的生活習慣，戒菸少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。
陰虛火旺型
誘因：工作時間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。
保健方法：適度運動，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽菸喝酒，多食水果、蔬菜。
濕邪內阻型
誘因：多因臟腑功能虛弱失調所致，溫熱內蘊，寒濕困滯，心腎不交，出現時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。
保健方法：注意起居規律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫調理以扶正祛邪。
氣滯血瘀型
誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現心慌胸悶、臟腑功能失調，性功能下降，力不從心等不適症候。
保健方法：應該及時就醫，對症治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
刷牙有助於避免心臟病和中風(圖)
又多了一個刷牙的理由，根據英國最新研究顯示，口腔不衛生可能會提高心臟病和中風的風險。
據「中央社」報道，根據世界衛生組織的統計，心臟病位居全球死因之首，每年大約有一千七百萬人死於這種疾病。
一般造成心臟病及中風的原因是抽菸、肥胖和膽固醇過高，但新研究顯示，一向被輕忽的牙床也是重要的因素。
英國布里斯托大學任金茲在北愛爾蘭都柏林舉行的普通微生物學會會議中表示：「我們已經找出細菌感染是導致心臟病的獨立風險因子。」
「換句話說，不管你的體態如何結實、苗條或多麼健康，如果你有一口壞牙，罹患心臟病的風險還是會增加。」
人的口腔內有多達七百種不同的細菌，如果不能將貝齒刷乾淨將助長細菌繁衍。
研究發現，大部分的細菌都無害，有些基本上有益身體健康。但有些會引發生物串聯反應，造成與心臟病和中風有關的動脈疾病。
愛爾蘭皇家外科學院柯瑞根指出：「口腔可能是人體中最髒的地方，假如你的牙齦流血，細菌就會由此進入人體的血液中。」
部分細菌進入血液後，會附著在血小板，並讓它們阻塞血管，流到心臟的血液量就會減少。
研究顯示日均吸菸越多智商越低(圖)
一項以2萬多名以色列軍隊新兵為對象的研究顯示，吸菸者平均智商(IQ)低於不吸菸者；日均吸菸越多，智商越低。
以色列沙巴醫藥中心馬克·韋澤博士及其研究團隊發現，一天吸菸20支甚至更多的年輕人平均智商比不吸菸者低7.5點。在美國《國際癮藥雜誌》發表的一篇論文中，研究人員介紹，作為研究對象的20211名新兵均無嚴重生理健康問題，28%每天吸菸1支以上，大約3%自稱曾經吸菸，68%從未吸菸。
結果顯示，不吸菸者平均智商為大約101，入伍前開始吸菸的男性平均智商為94。智商隨日均吸菸量增加而下降，每天吸1至5支香菸者平均智商為98，每天吸菸超過20支者平均智商為90。
春季如何預防精神病發作(圖)
民間有句話，「菜花黃，痴子忙」，春季是精神疾病的高發季節。杭州市第七人民醫院精神科陳致宇醫生說，兩者之間或許有點聯繫，但缺乏科學研究的支撐。不過，每年的春節過後，市七醫院都會出現一個精神病人就診高峰。
菸民在家中抽菸家人更易患冠心病(圖)
現在很多公共場所都已標明禁止吸菸，但很多菸民不管不顧，照抽不誤。在外面是如此，回到家中更是無所忌憚，讓伴侶飽受「二手菸」困擾。香港中文大學醫學院的研究指出，丈夫每天在家中吸菸超過一包，妻子患冠心病的風險會增加3.9倍；在家裡吸二手菸的時間越長，患病機會也越高。