選購到舒適、質優的好床墊固然不易，但若不懂得如何保養，使床墊發生折曲、凹陷、潮濕等現象，同樣會影響您的休息與睡眠。
首先要注意的是，長時間坐在床墊邊緣，讓床墊受力過重，將床墊折曲，或在床墊上彈跳，這些動作都可能損壞彈簧結構，使彈簧疲勞，彈力減弱，所以要儘量避免發生以上各種情況。
第二，床墊長期使用後，受力點會出現凹陷。應定期把床墊反轉使用，可上下翻轉或首尾對調，使床墊經常受壓的地方有機會休息一下，輕微的凹陷處便會慢慢復原。一般每隔三個月就要將床墊反轉一次。
最好隔一段時間把床墊晾曬一次，使其經常保持清潔、乾爽。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
學會正確推腹方法才能排三濁
三濁是指濁氣、濁水和宿便，要想保持健康，應該保持三濁的排泄通暢，採用推腹的方法可以促進三濁的排放，但是手法一定要正確，專家說，有些人推腹後反而出現肚子脹氣、便秘的現象，很大的原因是在於手法上的錯誤。推腹的正確手法是：沿胃腸的走行，從心口垂直捋下，用雙手按順時針方向對腹部用掌推、指推、環行等手法進行按摩。
按摩的力度也要把握適當，專家指出，按摩局部時如果出現酸痛感，就說明這個力度是恰到好處的。
專家指出：「推腹法對於便秘和腹部、胃部不適有一定的緩解作用，但是對於病情相對嚴重的患者，這時候就需要加入穴位(中脘、氣海等)的按揉以及服用藥物來輔助，「只有綜合這些方法後，再用按摩的療效才能更為顯著。」
女人必知約會十二潛規則
即使是現在，約會規則也在飛速變化中。我們對19000個聰明、值得約會的單身男子進行了調查，他們可是最具吸引力的約會對象噢！讓我們看看他們的腦袋裡在轉什麼念頭。規則之一：我的朋友遍天下
我們的問題：通常你在哪些情況下結識女人？
57%朋友介紹、31%在酒吧或晚會上、12%工作中。
「我喜歡通過朋友介紹認識異性，我覺得這樣很安全。」今年27歲，在證券部門工作的戴維說。但如果你厭倦了朋友介紹這種老套的方式，別忘了酒吧或晚會也是好去處。戴維說：「我對在別的地方結識朋友也沒意見。」
規則之二：你的讚賞是他永遠的愛
我們的問題：女人說什麼話最能吸引你？
51%「你的眼睛很漂亮」、33%「我請你喝一杯怎麼樣？」、16%「我們是不是在哪兒見過？」
「真摯的讚美能增加我的自信，讓我很輕鬆。」26歲的律師韓津說。女人對男人進行讚美的行為暗示了她性格可愛，有趣，可以接近。」
規則之三：巧妙的性感暗示功效非凡
我們的問題：今天約會你最滿意哪一部分？
59%女人比以前更具性感、27%與過去相比，男人能向女人敞開更多心扉、14%與過去相比，女人在錢這個問題上多了些責任感。
「女人一旦展示她性感的那一面，一切都變得好極了。」26歲的法律系學生成濤說。28歲的地產商皮特補充道：「我喜歡有信心的女人表露她的女性溫柔，不經意地撥弄一下頭髮或變換雙腿姿態的小動作都讓我著迷。」
規則之四：美食+電影是第一選擇
我們的問題：第一次約會你選什麼節目？
72%共進晚餐，然後看電影、27%遠足或做運動、1%聽詩歌朗誦會。
「一起吃晚飯、看電影是最佳選擇。」25歲的工程師威子說。「如果吃飯時感覺不錯，沒有讓人尷尬的沉默，昏暗的電影院就是增進感情的好地方。如果吃飯時感覺不好，電影院可以讓大家輕鬆一下。但如果出去遠足或運動的話，想逃都沒法逃。」
規則之五：引起他的興致
我們的問題：第一次約會最好的助力是什麼？
71%談話很愉快，有笑聲，沒有尷尬的沉默、18%性感的身體、11%她的衣著和妝容說明她為約會精心準備過。
「每個男人都夢想找到一個聊得來的女人，所以聊得是否盡興很關鍵。」22歲的音樂人保羅說。「對方如果能提一些有趣的問題，講一些小笑話，讓我一直不停地說，不停地笑，我會很滿意的。」
規則之六：千萬別做祥林嫂
我們的問題：第一次約會時你最反感什麼？
55%不停地談她自己和她的問題、26%她不停追問我的家庭，收入，過去的女友等問題、19%她喝得醉醺醺的。
「我最討厭頭一次約會變成訴苦會。」28歲的編輯詹寧說。「在談論沉重的話題之前，我寧願先了解一下她的基本情況―她的工作，她對生活的看法等等。」也別對他太好奇。「不停的提問讓我覺得自己在接受審訊。」32歲的設計師滕奇說。 「真正的談話是最棒的。」
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規則之七：讓他付賬
我們的問題：第一次約會是你結賬嗎？
79%是的、21%是的，除非她要求各付各的、0%不，我希望她付自己那部分的錢。
「女人願意付賬很好，不過我希望自己能像個傳統男人那樣來付賬，讓她知道我不僅把她當作一個夥伴，而且還更特別些。」26歲的攝影師格里解釋說。為什麼要讓騎士風度銷聲匿跡呢？儘管社會在不斷發展變化，男人還是希望保持傳統形象，做個保護者。
規則之八：通知他你已經做好準備
我們的問題：如果今晚約會前你有機會改變一件事情，你希望它是……
78%迷惘，我永遠也不知道她是否希望我採取進一步的行動、16%壓力，我對我們是否合拍感到擔心、6%太貴了，付賬的總是男人。
「我希望女孩子能暗示什麼時候行動最恰當。」24歲的菲利說。男人希望你作出的暗示包括在談話時撫摸他的手臂，在眼神接觸時向他微笑。「如果女人在約會結束時對我甜甜的一笑，我覺得她已經對我發出信號：我想有進一步接觸。」
規則九：先入為主
我們的問題：女人先採取主動怎麼樣？
68%我們奉陪、30%很好啊，只要別讓我覺得她太霸氣、2%我還是喜歡男人主動。
他們說：「既然我對女人的性感信號毫無頭緒，她採取主動會是個很大的幫助。」22歲的會計薛一坦言道。怎樣才能在甩掉高跟鞋時不讓他覺得你在強迫他呢？「給我一個信號足以說明她要的不僅是談天說地。」
規則之十：建立自己的性愛步驟
我們的問題：如果女人希望正正經經和你談戀愛，你們應該有多長的準備期？
58%這有什麼關係嗎？如果我們真地很合拍，第一次約會就有親密接觸也不會減少我對她的敬意、21%我覺得三次約會比較好、21%超過六次約會。
「如果我們很談得來，我不想拂逆她的意見。」28歲的銀行家文瑞說。少數人認為好女孩至少在約會三次以後才和男人親熱。「如果第一次約會她就想去旅館，我一定會被嚇跑。」23歲的音樂人彭英傑說。
規則之十一：吹吹「枕邊風」也無妨
我們的問題：如果她在床上說下流話你怎麼看？
66%她說得越多我越高興、26%沒什麼，只要我先說，這樣她說的時候我才不會被嚇出心臟病、8%我們兩個都會局促不安。
「男人聽到這些話會放鬆一些，沒什麼特別的意義。」最佳時機是什麼？「如果我們在一起還沒兩次，她就和我說這些話，我一定會棄權。」28歲的樂手米達說。
規則之十二：理好私人檔案
我們的問題：你覺得她以前有過多少情人不算離譜？
62% 1～5個、29% 5～10個、9% 11個或以上。
「如果一個女人有過太多經歷，就會讓我覺得自己沒什麼特別―我懷疑他們是不是比我要好。」27歲的畫家吉諾說。有些男人不願意女人有過太多男友。所以如果你的男朋友超過5個，他問你的時候千萬別聲張，只要狡猾地一笑就行了。
當然了，聰明的你早就在90年代掌握了男人戀愛的奧秘，但在對他們了如指掌的同時，千萬別忘了，約會流行趨勢在新世紀會有翻天覆地的變化。看過這些秘密後，將會使你在新世紀的約會中戰無不勝、攻無不克！
吃海鮮，請適可而止
夏秋交替戶外活動特別多，同時也是海鮮漁貨出產豐富的時期，海鮮品種繁多、味道鮮甜，讓人忍不住多吃幾頓。但是，有關專家指出，海鮮雖然含有豐富的物質營養，但是不宜暴吃。如果大量食用海鮮容易造成脾胃受損，從而引發胃腸道和消化系統等的疾病，出現過敏、腹脹、腹痛、嘔吐、泄瀉等現象。
你所不知的另類健康法
有些健康問題的解決方法簡單易行，卻又非同尋常。美國《男性健康》雜誌近日刊登出12個「名不見經傳」的另類健康法。