生地燉鴨蛋
每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2～3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛 、手足心熱 者食用。
豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2～3日月良食1次。有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於熬夜後出現乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯
每次用粉葛根250克洗淨切成小塊，生草魚或鯉魚1條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後加入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50~100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓病熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
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女性經常熬夜吃什麼？
1、雞蛋
經常熬夜的人多吃些雞蛋具有補充大腦營養的作用。
2、檸檬
很多熬夜的女性都會感覺自己的臉部皮膚愛長痘痘，事而檸檬酸就具有很強的去琉璃、防止色素沉著的作用。因而建議經常熬夜的人能夠適當吃些檸檬，從而保持好膚色。
3、韭菜
中醫認為韭菜入肝經，如此之外還含有豐富的胡蘿蔔素。經常熬夜的人多吃韭菜具有補肝明目之功效，如此之外熬夜傷肝，因而容易皮膚容易長斑，而韭菜具有很好的祛斑美白的功效。
4、香蕉
香蕉中富含豐富的鉀、鎂等人體所需的礦物質。其中的鎂具有緩解疲勞的作用，而鉀又具有維持人體正常血壓、心跳防止肌肉痙攣的作用。如此之外香蕉中還含有一部分的葡萄糖，能夠讓熬夜的人吃後短時間補充體力。
5、豬肝
經常熬夜的人要多吃豬肝，能夠有效的緩解眼疲勞、眼乾澀等問題。如此之外經常熬夜的人易發生內分泌失調等問題，而豬肝中的B族維生素具有補充輔酶，幫助去除身體毒素的作用，因此建議日常可以適當多吃。
6、西洋參
在熬夜過後，不如來杯西洋參。西洋參也具有一定的提神作用。相較於咖啡而言西洋參的作用就體現在其能夠提神，且具有提高機體免疫力等作用。
7、胡蘿蔔
眾所周知，經常熬夜的人，特別是經常用眼的人，其對眼睛的損害是非常大的。而胡中含有豐富的胡蘿蔔素具有清肝明目、保護視力等作用。因而建議經常用眼，熬夜的人可適當多吃胡蘿蔔。
8、魚肉
魚肉中富含豐富的B族給生素、蛋白質、礦物質以及各種人體所需的營養物質。經常熬夜的人對神經系統也會有一定的影響，而豐富的B族維生素具有緩解各種健忘、失眠、焦慮等症狀。且其脂肪含量也是所有肉類食物中最少的，因此多吃也不用擔心是否會引起肥胖。
9、蘋果
一天一個蘋果疾病遠離，蘋果中含有各種人體所需的營養素。特別是含有豐富的果膠，知道經常熬夜的都會有不同程度的便秘、肥胖、皮膚變差等問題，而適當多吃蘋果就能夠很好的預防這些問題。且蘋果中大量的維生素、蘋果酸對機體健康也是有一定的幫助的。
男性熬夜會帶來哪些危害
1、熬夜容易導致體質下降，即使年輕人是經常熬夜也容易導致免疫力下降。熬夜傷身體，對生育能力也有嚴重影響。年輕人長期養成熬夜的不良習慣，會危害到男性的生精功能。
2、人類的生物鐘支配著人的內分泌，而生精主要在夜間進行，如果男性朋友，甚至是年輕人，在得不到充分的休息的情況下，生物鐘會因此而發生紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。所以，年輕人不要老熬夜，否則同樣有可能導致不育症的發生。
3、熬夜已經成為不孕不育的頭號殺手，一但準備懷孕，就必須要將熬夜作息調整過來，避免疲勞影響生理狀態；另外，准父母也要保持樂觀開朗的心情，因為有許多不孕問題，都跟精神抑鬱有很大關係。
4、免疫力低下，在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個時候很多疾病也會趁虛而入。
5、視力變差，很多人都知道長期熬夜會出現「熊貓眼」，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。
眼睛過於疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那麼勢必要減少熬夜的機會。
6、記憶力越來越差，人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處於興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處於神經興奮的狀態。於是在白天的時候，交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
7、容易上火，很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀。
牙疼真能「疼死人」 3種牙疼情況不能強忍
心臟病、腎炎、骨質疏鬆……牙疼雖小，背後的毛病可不一定小！牙一疼起來，吃飯不香、睡覺不穩，整個大腦的神經都像在抽搐，有時候真的是想死的心都有了。「牙疼不是病，疼起來真要命」這句話之所以廣為流傳，就是因為真的說到牙疼患者心裡去了。
備孕女性熬夜危害
備孕女性熬夜還很容易出現內分泌失調的現象，女性保證充足的睡眠時間是保證身體激素正常分泌的基礎，所以備孕女性如果長期處於熬夜的狀態下的話必然會出現內分泌失調的現象。