痛風患者應當少進食高嘌呤食物，但是有些痛風患者容易陷入嘌呤食物的誤區。
誤區一：將動物性食物等同於高嘌呤食物
有些痛風患者認為動物性食物都是高嘌呤食物，因此在自己日常的飲食中，對魚肉蛋奶等動物性食物敬而遠之。其實這種認識是不正確的。動物性食物主要包括魚、肉、蛋、奶等一大類食物，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等多種營養素。其中也有不少食物確實含有大量嘌呤，比如動物內臟、肉湯各種肉類以及大多數魚類等，但在動物性食物中，牛奶、蛋類卻是低嘌呤食物，而且富含必需胺基酸的優質蛋白，痛風患者完全可以吃。
誤區二：將蔬菜等同於低嘌呤食物
有些痛風患者認為蔬菜嘌呤含量低而不會激發痛風，因此對蔬菜不加限制。這種認識也是不正確的。蔬菜中的嘌呤含量與動物肝臟、海鮮、肉湯等動物性食物相比，總體來說確實要低一些，但有些蔬菜並不屬於低嘌呤食物，例如豆類及其製品、蘆筍、香菇、紫菜、豆苗等食物中的嘌呤含量就比較高。因而，痛風患者將蔬菜等同於低嘌呤食物而長期堅持使用也是不妥當的。
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孕婦補充營養越多越好？專家：過度進補危害大
指導專家：中山大學孫逸仙紀念醫院產科 張建平主任醫師
廣東省人民醫院產科 杜娟副主任醫師
「懷孕了就要多吃點！肚子裡的寶寶需要營養啊！」一直以來，大家都認為孕婦在妊娠期應該多吃、多補。孕婦補充營養真的是越多越好嗎？專家告訴家庭醫生在線編輯，其實不是的，孕婦補充營養要適度，一旦過度進補，除了容易誘發妊娠糖尿病、妊娠期高血壓等疾病，嚴重者還會導致難產，增加圍產期胎兒死亡率。
警惕誤區：孕婦補充營養越多越好
懷孕後，很多准媽媽完全沒有營養目標，尤其是過了孕吐期之後，更是敞開肚皮大吃特吃，每天都吃高蛋白、高脂肪的補湯，含糖量高的水果、點心等等，沒有一點節制，結果整個孕期下來體重增加了近40斤，有的甚至猛增60斤，造成營養過剩。
專家表示，如今生活條件好了，出現營養不良的孕婦比較少，相反，營養過剩的孕婦越來越多。准媽媽的營養並不是越多越好，相反，如果營養補充過多，體重增長過快，容易引發妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早產和難產等孕期併發症，而且，孕期肥胖還會造成圍產期胎兒死亡率及致畸率增高，巨大兒風險也相對增加，這些孩子出生後將來更容易罹患Ⅱ型糖尿病和肥胖症。
准媽媽在孕期應該如何正確補充營養？
孕早期以清淡飲食為宜
孕早期（1-3個月）的飲食應以清淡、易消化吸收為宜。在孕早期要注意攝入葉酸，可多吃含葉酸的食物，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。維生素的供給要充足，如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，必須適當補充綜合維生素片。為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、堅果類食物。
孕中期注意補鐵補鈣
孕中期（4—6個月）要注意葷素、粗細食物搭配，食品要多樣化，避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食，以防體重增長過快。注意控制鹽的攝入，以防水腫。這個時期是貧血發病率最高的時期，母體鐵缺乏可影響寶寶的智力發育，寶寶早期缺鐵會對其智力產生不可逆轉的影響，甚至增加寶寶成年後心血管疾病的發生風險；因此要注意補充含鐵豐富的食物，預防缺鐵性貧血。此外，注意補鈣，充足的鈣供給可幫助准媽媽避免因缺鈣而引起的腰腿疼痛和抽搐。
孕晚期可少食多餐
孕晚期（7個月到生產階段）寶寶營養需求更大，儘量做到讓膳食多樣化，盡力擴大營養素的來源，保證營養和熱量的供給。准媽媽可少食多餐，少吃高糖、高鹽、油膩的食物，少吃醃製食品，不喝含糖飲料，多喝牛奶多吃奶製品。
准媽媽營養食譜推薦：
早餐：肉絲雞蛋面+牛奶；
早點：杏仁；
中餐：米飯+紅白蘿蔔燜排骨+蝦皮花菇煮菜心+花枝片爆炒西藍花+花生煲豬腿湯；
午點：蘋果（或純果汁）；
晚餐：米飯+肉末釀豆腐+蒜蓉生菜+清蒸鱸魚+黑豆煲生魚湯；
晚點：酸奶+餅乾。
本文指導醫生：-
張建平教授 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院產科
擅長疾病：生殖免疫學和圍產醫學。致力於復發性流產、...[詳細]
小心牙齒早衰6信號 吃什麼對牙齒好
很多人會注意臉部或頭髮的保養護理，卻很少關注牙齒，但這並不代表牙齒就不重要哦。實際上，牙齒不健康，進食困難，也是有健康危險的。所以，我們平日要愛護牙齒，防止牙齒早衰。
牙齒早衰的6個信號
1、牙齒敏感：表現為吃點冷熱酸甜的食物，牙齒就極為敏感，出現銳痛、酸痛。其原因是牙齒表面的牙組織經過長時間磨損，導致與神經聯繫密切的深層牙體暴露於口腔中，食物刺激沿著這些通道傳遞給神經，引發疼痛。因此，首先要少吃過於刺激的食物，其次吃太硬的帶殼食物要藉助工具，還要改掉橫向刷牙的習慣。
2、齲齒：隨著年齡的增長，口腔黏膜會出現萎縮，導致牙齦萎縮，牙縫增大。如果不注重口腔健康，食物滯留，細菌就容易在牙齒上繁殖，使齲齒發病率增高，不及時治療可能引起牙髓炎、根尖周炎。
3、牙表面無光、裂痕：這是「牙齒礦化」的表現，是牙齒表面釉質在口腔過酸環境中流失而導致的，會令牙本質直接暴露在口腔酸環境中，除牙齒變脆、出現裂痕外，還會出現牙表變色、無光澤等。年輕人出現這種情況更需要小心保養護理。
4、牙齦紅腫、牙齒出血：如果牙齦紅腫，並伴隨出血現象，可判斷有牙齦炎，如果在刷牙或咀嚼食物時發現牙齒出血，也要警惕。牙齦炎不及時治療後會發展為牙周炎。
5、牙齒鬆動：如果在牙齦紅腫、牙齦出血的同時觸碰牙齒發現有鬆動，或發現牙根暴露，可判斷已發展為牙周炎。牙周炎大多是由於口腔衛生不良，細菌牙石長期堆積所致，牙石會刺激牙齦，造成炎症。因此應注意口腔清潔，早晚刷牙，飯後漱口，戒菸，以改善口腔環境。
6、口臭：口腔長時間有較大的口氣或口臭，如果不是肺部、胃部疾病原因導致的，則應考慮口腔問題所致。首先應處理已經齲壞的牙齒，飯後要用牙線清潔牙齒，偶爾牙齦發炎，趕緊用牙線處理髮炎部位的牙縫，適當用藥，口臭基本能夠消除。
吃什麼對牙齒好
芹菜。芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反覆的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內的酸鹼度。
薄荷。薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
芭樂/香蕉。熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
乳酪。鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。
洋蔥。洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
橙子。這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質；所以只能適量食用。
梨。吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔淨和光亮。
蘋果。雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。
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