男人補腎藥膳

  男人腎虛不用愁 補腎藥膳來解憂

  男人補腎有哪些方法?中醫認為:「腎為先天之本」「腎藏精,主生長,發育,生殖」,「腎主骨,生髓,通腦」腎的精、氣、陰、陽虛衰不足,即可稱為腎虛,腎虛又可分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛主症是腰膝酸軟,五心煩熱、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽強易舉,遺精早泄,婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短黃。

  腎陽虛主症為腰膝酸軟,畏寒肢冷、精神不振、頭暈目眩、耳鳴耳聾、陽痿早泄、遺精,精冷不育或宮寒不孕,帶下清冷,小便清長,夜間多尿,小便點滴不爽,小便不通。腎之精氣滋養五臟,腎虛症狀加重,可導致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。所以說腎的健康關係著人的一生,科學地補腎,用傳統醫學進行辨證治療,你就可以健康長壽。

  那麼在夏天,如何補腎呢?

  一、溫補為宜。若服用溫熱補腎產品,會因為其中的燥熱成分損傷氣血。因此夏季選擇補腎藥物應以藥性平和之品溫補,才能補腎不傷身。

  二、補腎藥服用方法。因為腎在身體的下方,要進入身體下方的藥物,服用時就要空腹服用。一般來說,早、中、晚空腹時服用效果比較好。

  三、腎虛者寒性的食物最好少吃,亦少吃甜食,少吃涼拌菜。屬於寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等。

   補腎食療粥或補腎中藥進行調補

  山藥枸杞芡實粥,可以增進生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,幫助新陳代謝,女性更年期宜多食用。

  白朮枸杞山藥粥,健脾養腎。夏季濕盛,宜損傷脾胃,白朮補脾燥濕,暖胃,消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,把這3種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補腎,強壯肌肉的作用。

  蓮子芡實粥,養心安神。蓮子補脾止瀉,養心安神,而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等症狀。

  蓮藕綠豆粥,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。

  幾種常用藥食同用補腎佳品

  山藥有益腎、健脾、補肺的功用。對於現代愛美的女性而言,山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地食用而無發胖的後顧之憂,是一種天然的纖體美食

  枸杞子具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用,腎虛腰酸疼痛宜常食之。枸杞子可做菜,亦可經常泡茶飲用。

  何首烏有補肝腎、益精血的作用,腎虛腰酸痛者皆宜服食。凡腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。我國民間已將首烏作為食品,通常研為首烏粉,和白糖調勻服用。

  黃精既作藥用亦為食物。《本草綱目》中說它有補諸虛,填精髓的作用。腎虛腰痛者可用黃精燉肉食用。現代藥理研究認為黃精能提高機體免疫功能。但中寒泄瀉及痰濕痞滿者禁服。黃精忌酸、冷食物。

  蓮子補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。蓮子適宜體質虛弱,心慌,失眠多夢,遺精者食用;脾氣虛,慢性腹瀉之人和癌症病人放療化療後可食用。平素大便乾結難解,或腹部脹滿之人忌食。

  芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。

  粟米又稱穀子。能補益腎氣。明代李時珍還說:「粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。」

  牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎,澤肌,悅面」。

  桑椹有補肝、益腎、滋陰的作用。腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。

  芡實性平,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。為「脾腎之藥也」。與山藥並用,各為末,日日米飯調服。」凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。

  吃羊肉補腎

  《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提並論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產生鞣酸蛋白質,引發便秘。

  吃驢肉補腎

  俗話說:「天上龍肉,地上驢肉」。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

  吃鵪鶉補腎

  鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需胺基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。

  吃狗肉補腎

  在我國一些地區和民族,有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫,具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒,還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認為,狗是人類最忠誠的伴侶,最好少吃或不吃狗肉。

  吃泥鰍補腎

  泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。

 

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額頭長痘 心臟要排毒

  心臟毒素表現:

  1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。

  2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

  3.失眠,心悸。心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

  4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

  怎麼排毒?

  1.吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

  2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

  3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

  心臟最佳排毒時間

  中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

中藥零食看體質吃 亂吃致病

  中醫專家認為:中藥零食並非人人皆宜。無論「中藥零食」多麼美味,首先是「藥」,然後才是「零食」,既是藥,就不僅不能多吃,還要學會對症吃。有適應症的人吃對症的中藥零食,可以在享用美味的同時享受健康,而沒有對應症狀的人吃多了反而會對健康產生不良影響。

  1、涼茶——降火不能當水喝

  涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。具有清熱除濕、滋陰去火的作用。

  適應經常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍,大便乾結不通暢,喜歡喝冷水吃冷食者。高血壓、心臟病患者中有熱性症狀的適量飲用也可降燥。

  食用注意:涼茶不宜喝太多,更不能拿來當水喝,過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升,不宜再多。面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質,寒涼體質的人儘量不要喝涼茶。

  2、阿膠蜜棗——「甜蜜」難消化

  阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補血、滋陰潤燥的功用,紅棗味甘性溫,可以健脾生血,有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀,適合體虛、血虛者和產婦食用。

  食用注意:阿膠滋膩、難以消化吸收,脾胃不好的人要少吃,每天不要多於10顆。

  另外,因其含糖量大,糖尿病患者忌食。

  3、龜苓膏——脾胃虛弱者不宜吃

  龜苓膏的主要成分是龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便作用。

  適宜口乾心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的陰虛之人,可緩解陰虛症狀。

  食用注意:脾胃虛弱、經常拉肚子的人不能吃。陽虛、虛寒體質的人也不宜吃。市面上的龜苓膏普遍都加了糖、奶油、蜂蜜等用來調味,糖尿病患者不宜食用。龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用,孕婦不能吃,月經期也不宜多吃。

  超市賣的盒裝龜苓膏,每盒大約有180-300克,每天吃一盒就足夠了,每周不要超過3盒。

  4、枸杞——吃多了會導致消化不良

  枸杞功效:清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。

  枸杞同茯苓一樣既好處多多,又性平溫適合的人群很廣,也有很顯著的保健作用。所以很多人把枸杞當成零食每天抓幾顆來吃。

  食用注意:枸杞雖好,也不宜多吃。一方面是經期的女性,因為枸杞也具有補血的作用,有可能會增加月經量,另外,枸杞吃多了也會導致消化不良。

  5、茯苓餅——糖尿病患者忌吃

  茯苓性味甘平,健脾、利食,吃茯苓餅有助於提高食慾、促進消化。適應愛挑食的兒童、體質虛弱的老人。茯苓可以止瀉,經常拉肚子的人可以適量食用。

  食用注意:目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量較高,故糖尿病患者忌食。

  由此可見,我們經常吃到的中藥零食不能亂吃,否則危害身體。五種中藥當零食胡亂吃會沒命。

 

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