一些車流量較大的街道，夜間城市底層大氣比白天穩定，不利於污染物的擴散，所以早晨6時左右，污染物濃度依然很高。在清晨開窗換進並不新鮮的空氣，對健康有害無益。
一般來說，每天上午和下午應各開窗通風1次，每次不少於半小時，上午9～11時、下午2～4時是開窗換氣的最佳時間，因為這兩個時間段內空氣質量最好。另外，廚房是室內空氣污染的重要來源，在做飯時要開啟排氣扇或抽油煙機，以及時排除有害氣體。
開窗換氣的好處：
經常開窗通風換氣，可以有效地清除室內空氣中的有害氣體，淨化室內空氣。
據測定，在門窗全部打開、室內外空氣對流良好的情況下，經過15分鐘就可讓室內與室外的空氣交換一遍。
經常開窗通風換氣，可以大大減少室內空氣中病菌的含量。
據測定，在門窗緊閉、空氣污濁的環境裡，每立方米空氣中所含的細菌數可高達數萬個，開窗通風后細菌數就只剩下數千個了。
開窗後又可讓更多的陽光照進室內，使被玻璃擋住的紫外線直接進入室內，起到消毒殺菌作用。
經常開窗通風換氣，能增加室內空氣中負離子的含量。
一般城市的居室內每立方厘米空氣中只含有負離子40～50個，而室外空氣中可有100～200個;農村田野的空氣中可含有700～1000個，而在森林和海濱的空氣中可含2萬個以上。
由於空氣中的負離子能改善肺的換氣功能，興奮中樞神經系統，促進血液循環和造血功能，增強大腦皮質功能，因此被譽為「空氣維生素」。室內空氣中負離子含量的增加，會使人頭腦清新，心情舒暢，有益健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
銀杏葉的藥理和功效
目前，從銀杏中可以提取出160多種有效的藥用成份。其主要提取物在防治心血管病、抗老防衰、保護肌膚、抗癌、抗菌、抗過敏和提高自身免疫力等方面具有非常神奇的功效，給威脅人類健康的高血壓、冠心病、腦血管病築起一道天然屏障。
因此，銀杏開發風靡世界，全球興起銀杏熱，如銀杏葉片提取物被法國、德國列為降血壓特效藥、天然藥品；被日本列為抗衰老、治老年痴呆症特效藥品。國家科委也將銀杏的研究開發列入「八五」「九五」國家重點攻關項目。很多新近的研究集中在一類醇溶性萜類上，其中最重要的是銀杏苦內酯和白果內酯。這些僅存於銀杏中的成份對腦部增加血液循環、降低血粘、減少炎症時的血管損傷有明顯的療效。
銀杏的化學成份：主要有黃酮甙和二萜內酯兩類，主要來自葉子中的含有糖類的天然色素化合物（銀杏葉在秋天轉為金黃色，故帶「黃」前綴）。
銀杏最重要的提取物是銀杏內酯與黃酮醇。銀杏內酯具有 抗血小板活化因子作用，可以改善血液循環。黃酮醇則能擴張血管、消除自由基、防止動脈硬化等。除此之外，銀杏提取物還能消除人體自由基、提高人體自身免疫力，防止老年斑、護膚、美容、光澤皮膚等。
銀杏的藥理作用：對血小板聚集和止血作用；對心肌功能及心肌梗塞的作用；對血管的作用；對大腦的保護作用；對耳、眼的作用；抗炎作用；抗過敏作用；抗休克作用；抗腫瘤作用；抗污染侵害物質的作用；對生殖系統的作用；對器官移植排斥反應的保護作用；對消化系統的作用；對泌尿系統的作用。
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銀杏的醫療與保健作用
銀杏與血液循環：銀杏能促進腦和肢端血液循環的能力，銀杏能保護動脈、靜脈和毛細血管免受傷害，並增強它們的強度和彈性。加之，銀杏能通過降低血小板（一個形成動脈硬化的關鍵因素）粘度、保護紅細胞免受傷害並保持其分布均勻，從而直接促進血液循環。這意味著能更健康更有效地將氧運輸到機體的組織中。
銀杏和自由基：銀杏是具有抗活性基因能力的草藥之一，銀杏在保護脂質（細胞膜的組成部分）免受自由基傷害方面很有效。考慮到腦細胞含有所有細胞中最高濃度的不飽和脂肪酸，這有力地支持了銀杏對中樞神經系統的保護作用。
腦和神經系統中自由基被廣泛認為是加速衰老的主要原因。在保護細胞（特別是腦細胞）的過程中，銀杏扮演著多重角色。首先，它促進血液循環，以及對細胞的氧氣和葡萄糖的輸送；其次，在自由基威脅細胞時，銀杏可以保護細胞免受傷害，並將自由基清除出體外。
銀杏與血小板：在過去的5年中，對銀杏內酯的研究導致了一個藥學的突破。三種銀杏內酯（A、B和C），被證明有抑制體內的叫做血小板活化因子（PAF）的介體的作用。PAF可導致炎症、休克、支氣管收縮、胃潰瘍、哮喘、脈管炎等疾病。
9大招 讓你脫離靜電「魔爪」
另外早上起來梳頭時，頭髮會經常「飄」起來，越理越亂，拉門把手、開水龍頭時都會「觸電」，時常發出「啪、啪」的聲響，這就是發生在人體的靜電，上述的幾種現象就是體內靜電對外「放電」的結果。
人體靜電太強，是體內隱藏某種病症的先兆。靜電過強說明人體內津液不足，表現為腎虛症狀，光靠喝水是補充不了津液的，要及早引起重視。別以為靜電僅僅是難受一下，它對人的健康其實是有負面影響的，因此有必要適當防範。
曾有醫學專家研究證實，皮膚靜電干擾可以改變人體表的正常電位差，影響心肌正常的電生理過程及心電在無干擾下的正常傳導，能使病人加重病情或誘發早搏等，持久的靜電還會使血液的鹼性升高，更會導致皮膚瘙癢、色素沉著，影響人的機體生理平衡，干擾人的情緒等。
人體活動時，皮膚與衣服之間以及衣服與衣服之間互相摩擦，便會產生靜電。隨著家用電器增多以及冬天人們多穿化纖衣服，家用電器所產生的靜電荷會被人體吸收並積存起來，加之居室內牆壁和地板多屬絕緣體，空氣乾燥，因此更容易受到靜電干擾。
下面就教你9個防靜電的小妙招。
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1.洗手：出門前去洗個手，儘量不穿化纖的衣服，穿全棉內衣。
2.灑水：室內空氣濕度低於30%時，有利於摩擦產生靜電，若將濕度提高到45%，靜電就難產生了。可使用加濕器，或在家裡灑些水，也可放置一兩盆清水，或擺放花草，或在室內飼養觀賞魚。現在養一盤水仙花就是不錯的辦法，既合時令又能消除靜電。
3.濕梳：將梳子在水中浸一下，就不會產生靜電，可隨意梳理了。
4.光腳：赤足有利於體表積聚的靜電釋放。因此，休閒時，不要放過赤足的一切機會。
5.摸牆：脫衣服前，用手摸一下牆壁，摸水龍頭之前也用手摸一下牆，可將體內的靜電「放」出去。儘量不穿化纖類衣物,勤洗澡、勤換衣服。
6.開窗：電視機不能擺放在臥室，看電視時要打開窗戶，同電視機保持2～3米距離，看完後洗臉洗手。
7.鑰匙：碰鐵門時，先用手抓緊你的鑰匙(通常這不會遭電擊)，然後，用一個鑰匙的尖端去接觸鐵門，這樣，身上的電就會被放掉，而且不會遭電擊(也許鑰匙會——如果它有痛感的話)。
8.下車：下車時也常發生電擊現象，主要由於下車時身體與座位摩擦產生靜電積累。下車時，即在身體與座位摩擦時，提前手扶金屬的車門框，可隨時把身上的靜電排掉，不至於下車時突然手碰鐵門時放電。
9.噴霧：帶一小瓶噴噴的水，隨時噴一下，這種小瓶子有得賣的，很便宜，裝點自來水就足夠你用一天了，不少女士都堅持用此招。
為避免被靜電擊打時所產生的疼痛感，大家可用小金屬器件(如鑰匙)、棉抹布等先碰觸大門、門把、水龍頭、椅背、床欄等消除靜電，再用手觸及。
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