女性懷孕可以說是一家當中最重要的事情之一，所以女性從懷孕後就要變得「嬌貴」些，生活的方方面面都要考慮到。孕婦貧血是比較常見的現象，主要為缺鐵性貧血。孕婦從懷孕第4個月起，全身血容量大大增加，需要製造大量紅細胞來補充。加上胎兒、胎盤發育也需要大量的鐵，因此，在妊娠期若得不到足夠的營養，特別是得不到足夠的鐵，就容易造成缺鐵性貧血。那麼，如何緩解孕婦貧血？下面小編就來幾款藥膳補血方：
孕婦在早孕反應時噁心、嘔吐，會造成胃酸的大量丟失，從而影響鐵的吸收。如果患有消化道疾病，也會影響鐵的吸收，若患有鉤蟲病、痔瘡等出血性疾病，則可造成鐵的丟失。這些情況都會加重貧血。
孕婦輕度貧血，對妊娠、分娩沒有多大影響，重度貧血則可引起貧血性心臟病，乃至影響到母子安全。此外，孕期貧血的孕婦還易合併妊娠中毒症、先兆子癇和產褥感染等。胎兒常常發育緩慢，容易早產，甚至導致死胎。
為此，婦女在孕期除治療原發病外，必須加強營養，多吃含鐵的食物，如肝、蛋類、瘦肉、豆製品和蔬菜等。妊娠後半期可補充一些鐵劑。中醫認為貧血屬「黃病」，與氣血虛弱有關。祖國傳統醫學中的飲食療法，對此有一定的療效。孕婦在增加營養的同時，結合藥膳食療，即可有效地防治貧血。
孕婦補血參考膳食方：
老雞紅棗湯 ：老雞一隻，胡椒40粒，紅棗12枚。將雞宰殺去毛，洗淨內臟，胡椒納入雞腹內，紅棗去核洗淨；適量水煮沸，放進雞、紅棗煲5小時，肉爛後加鹽調味。佐餐隨量服食。
當歸羊肉羹 ：羊肉500g，當歸、黃芪、生薑、黨參各25g，料酒適量。將羊肉去筋膜，切成小塊；當歸、黃芪、薑片、黨參裝人乾淨紗布袋內。將羊肉塊、紗布袋、料酒同人砂鍋內，加水適量燉至肉爛、湯稠時，加味精、鹽調味。佐餐隨量服食。
黨參雞蛋湯 ：雞蛋2個，黨參20g，熟地15g，當歸10g，紅棗5枚。將上藥水煎後取藥汁，加入雞蛋燉熟。吃蛋、喝湯，每日1劑，日服2次。本品具有補氣益血之效，可用於慢性出血、貧血者。服用期間忌食蔥、蒜、蘿蔔、各種動物血。
紅棗黑木耳湯： 紅棗15枚，黑木耳 15g。將紅棗、黑木耳用溫水泡發放人小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸 l小時。吃紅棗、木耳，喝湯，每日2次。本品具有補血壯體，益氣補腎之功效。
溫馨提示，因為孕婦不能隨便吃藥，貧血可通過藥膳調理，但一定要在有關人員的指導下服用。
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請款待"大姨媽" 月經期保健的五重點
不少女性在月經期間會碰上口臭的問題，這種口臭可以是輕微的口腔異味，也可以是使原來輕微的口臭加重。
月經與口臭有著相當大的關係，月經期間出現口臭其實並不少見，這是由於女性在月經開始的一段時間，性腺活動的周期性不穩定，表現為月經周期時間長短不一，月經量和質有差別，血液中性激素水平波動大，影響牙周組織的正常代謝，使口腔組織的抵抗力下降，容易遭受病菌的侵襲而發生感染。
經期這樣除口臭
中醫認為，口臭的發生除與口腔衛生有關外，臟腑積熱也是一個常見原因。這些人在有口臭的同時，常會伴有口渴、口乾、牙齦紅腫、便秘等症狀。要緩解口臭，除了口服清熱瀉火的藥外，也可用藥物湯劑漱口。這裡就介紹兩個緩解口臭的含漱藥方。
藥方一：藿香、佩蘭、金銀花、甘草各10克。
藥方二：蘆根、甘草各10克。
藥方里的藿香、佩蘭芳香化濁;金銀花性寒味甘，氣味芳香而藥體輕揚，能清熱解毒;甘草口味甘甜，能清熱解毒、調和藥性;蘆根味甘性寒能清熱生津。
上兩方中藥物各取等分劑量，用200-300毫升開水沖泡，蓋蓋兒，靜置15-20分鐘後，漱口用即可。藥方一除含漱能消除口臭外，夏天代茶飲還能清除暑熱，藥方二則能治胃熱打嗝。
女人經期還有做好這些保健措施：
1.勞逸適度 經期失血可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動並應保證充足的睡眠，應保持充足的精力。
2.寒溫適應 經期胞宮氣血空虛，應注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月經失調、痛經、帶下及婦科雜病。
3.調攝飲食 經期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈，經行不暢。
4.心情舒暢 經期因經血下注，陰血不足，肝氣易郁，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經失調等症，故應保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發生。
5.堅持熱敷，能有效緩解痛經[1] ;疏通經絡、血管，能預防因經血未排淨而引起的子宮肌瘤。
6.嚴禁房事 經期血室開放，故應嚴禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔， 換內衣內褲。
經期保健飲食原則
1、飲食溫熱，不要食用生冷食物
在中醫學中認為，食用溫熱食物有助於血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利於消化，並且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。
2、飲食清淡，不要食用辛辣食物
月經不調吃什麼調理?飲食以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助於消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。
另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
3、多食用高纖維食物
月經不調吃什麼調理?纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩定的情緒。
女人用中藥泡腳治痛經 但也需辨證論治
每個女人都會有這樣的經歷，就是在經期前其出現疼痛的症狀，這讓很多人備受困擾，當然有些人則比較嚴重，就需要及時到醫院進行檢查治療，而對於平常的痛經，不妨試試在家裡用中藥泡泡腳，或許會去得你意想不到的效果，當然也需要對症泡腳。
氣滯血瘀型：表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗，帶有血塊。治宜調和氣血，化瘀止痛。中醫認為，「女子以肝為本」，因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的醋做引經藥（酸入肝）。可用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥液冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應該浸踝關節，如果不足量，可加適量溫水。
陽虛寒盛型：表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。治宜溫經散寒止痛。「腎主一身陽」，因此泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量的鹽做引經藥（咸入腎）。可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，乾薑、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
每次泡腳要堅持30分鐘以上，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳。泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微出汗。同時用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾，並不時活動雙腳，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，煎煮過的中藥可反覆利用幾次。
經期要學會挑食 來M喝綠豆湯痛經加劇
經期喝綠豆湯會讓痛經更痛?天天喝綠豆湯不怕上火?綠豆湯具有清熱解毒的功效，是降火的最佳養生食品。但是物極必反，過量吃綠豆湯，降火過度，也可能降火不成反傷身哦!小編提醒你，綠豆湯並不適宜女人經期喝，那麼，經期吃什麼好呢？看看下文介紹。
秋冬女人更要補 推薦女人進補的六款養生湯
秋冬季節是一年中最適合進補的時節。女人們自然不肯錯失良機，進補的熱情一浪高過一浪。都說藥補不如食補，烏雞、阿膠、蜂王漿、螺旋藻、豬蹄、雞蛋、大棗、檸檬、芝麻、枸杞，這些食物眼下正受到許多女人的瘋狂追捧，因為傳說中，它們都是對女性滋補養顏、排毒瘦身具有極佳作用的「聖品」。