海棠果的營養價值、吃海棠果的好處
一、海棠果的營養價值
1、每100克海棠果的營養元素含量如下：熱量73大卡、胡蘿蔔素710微克、鉀含量263毫克、維生素A118微克、維生素C20毫克、碳水化合物19.2克、磷16毫克、鈣15毫克、鎂13毫克、膳食纖維1.8克、鈉0.6毫克、鐵0.4毫克、蛋白質0.3克、維生素E0.25毫克、脂肪0.2克，煙酸0.2毫克、錳0.11毫克、銅0.11毫克、維生素B1為0.05毫克，鋅為0.04毫克、維生素B2為0.03毫克等。
2、海棠果中含大量的糖類、蛋白質和我們身體必須的肌酸，可以補充我們的細胞內液，保持我們的水分，是出門在外的首選水果。
二、吃海棠果的好處
1、生津止渴
海棠含有糖類、多種維生素及有機酸，可幫助補充人體的細胞內液，從而具有生津止渴的效果。
2、健脾開胃
海棠果中維生素、有機酸及按質含量較為豐富，能幫助胃腸對飲食物進行消化，故可用於治療消化不良食積腹脹之症。
3、澀腸止痢
海棠味甘微酸，甘能緩中，酸能收澀，具有收斂止泄，和中止痢之功用，能夠治療泄瀉下痢，大便搪薄等病症。
4、補充營養
海棠中蘊含有大量人體必需的營養物質，如糖類、多種維生素、有機酸等，可供給人體養分，提高機體免疫力。
5、防止貧血
海棠果中的葉酸豐富，可以防止產婦貧血，減少婦女乳腺癌和宮頸癌的發病率。此外，海棠果還能幫助產婦緩解消化不良、腹瀉、口渴等不適，但有胃潰瘍的產婦不應食用。
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經期能吃海棠果嗎
女性朋友在經期會出現出血過多的情況，很多女性朋友在這個時候就覺得非常的害怕，因為出血多了肯定會令自己的身體虛弱，身體虛弱的話抵抗力和免疫力就下降，這容易帶來疾病，那麼我們應該怎麼辦才好呢，其實經期的女性朋友大可以在飲食中多吃一些含鐵的食物來起到補血的功效。
很多食物裡面都含有豐富的鐵元素，蔬菜和水果裡面有存在鐵，那麼作為水果裡面的一種——海棠果能不能在經期能食用呢，海棠果對於經期的症狀有沒有作用呢？
海棠果，原名：紅厚殼（拉丁學名：Prunus prunifolia （Willd。） Borkh。）又名海棠木、海棠果等，屬側膜胎座目，薔薇科喬木，高5-12米；樹皮厚，灰褐色或暗褐色，幼枝具縱條紋。
葉片厚革質，寬橢圓形或倒卵狀橢圓形，稀長圓形。總狀花序或圓錐花序近頂生，有花7-11；花兩性，白色，微香；花萼裂片4枚，外方2枚較小，近圓形；花瓣4，倒披針形；子房近圓球形，柱頭盾形。
果圓球形，成熟時黃色。花期3-6月，果期9-11月。
產海南、台灣，野生或栽培於海拔60-100（-200）米的丘陵空曠地和海濱沙荒地上。
該種為華南地區重要的庭蔭樹種，根、葉和種子可入藥。果實可食用。
海棠花是火紅色的。
其味道酸澀，成熟的海棠果有甜味或無味面感，在河北等地都有種植。其色澤白裡透紅，常用來形容女人的容顏，如面如海棠。
果實除生食外，果實可釀酒、做蜜餞，做果醬、果醋、果酒、果丹皮。八棱海棠果也可以切開晾成含水分30%的海棠干，儲藏期可長達3年，以備深加工為休閒食品。海棠干加蔗糖沖水飲用，口味酸甜，含有濃郁的鮮海棠香氣，且清涼瀉火，健脾開胃，具有很好的食療保健作用。
營養價值：海棠含有大量的營養物質，如糖類、多種維生素、有機酸等，能夠補充人體所需的營養，提高機體功能，增強對疾病的抵抗力。
1、生津止渴：海棠含有糖類、多種維生素及有機酸，可幫助補充人體的細胞內液，從而具有生津止渴的效果；
2、健脾開胃：海棠果中維生素、有機酸及按質含量較為豐富，能幫助胃腸對飲食物進行消化，故可用於治療消化不良食積腹脹之症；
3、澀腸止痢：海棠味甘微酸，甘能緩中，酸能收澀，具有收斂止泄，和中止痢之功用，能夠治療泄瀉下痢，大便搪薄等病症；
4、補充營養：海棠中蘊含有大量人體必需的營養物質，如糖類、多種維生素、有機酸等，可供給人體養分，提高機體免疫力。
上文我們介紹了女性朋友在經期會出現大出血的症狀，這些症狀很正常，但是如果害怕身體出現虛弱的情況，我們可以補充一些鐵元素，上文提到的海棠果雖然不是補血的好選擇，但是海棠果有健脾胃的功效，所以經期是可以吃的。
便秘能吃海棠果嗎
海棠果的外形其實和蘋果差不多，只是他的個頭要比蘋果小，所以在生活當中很多人都不將海棠果認做成了蘋果，實際上這是兩種不同的水果，但是它們的營養保健功效都很高，海棠中含有比較豐富的維生素有機酸，這些物質對於腸胃的消化是有很大的幫助的，可以有效地治療食積腹脹等問題，當然就可以起到預防便秘的作用。
海棠果作為一種水果不僅食用方便，營養價值高還可以起到很多的保健功效，生津止咳，提高我們的身體免疫力，這就是海棠果帶來的驚人作用，所以說在生活當中我們應該多吃一些海堂果。
1、生津止渴：海棠含有糖類、多種維生素及有機酸，可幫助補充人體的細胞內液，從而具有生津止渴的效果；
2、健脾開胃：海棠果中維生素、有機酸及按質含量較為豐富，能幫助胃腸對飲食物進行消化，故可用於治療消化不良食積腹脹之症；
3、澀腸止痢：海棠味甘微酸，甘能緩中，酸能收澀，具有收斂止泄，和中止痢之功用，能夠治療泄瀉下痢，大便搪薄等病症；
4、補充營養：海棠中蘊含有大量人體必需的營養物質，如糖類、多種維生素、有機酸等，可供給人體養分，提高機體免疫力。
實際上不僅僅是海棠果，在生活當中很多的水果蔬菜都有它非常高的營養保健價值，我們應該多吃這些食物，才可以更好的幫助我們保證身體健康，而且水果中富含的纖維素對於緩解便秘是很有幫助的。
海棠果能吃嗎
海棠果其實是屬於海南台灣的特產，也是一種水果，外形神似蘋果，但是個頭卻比蘋果要小，實際上海棠果的飲食沒有什麼禁忌，一般的人群僅可以食用，對已治療消化不良，食積腹脹，或者腸胃疾病都有很大的功效，而且含有多種維生素以及有機酸可以幫之我們提高免疫能力。
高血壓能吃海棠果嗎？
海棠果是很多人最愛，海棠果的營養成分比較多，它含有大量的維生素，吃這類食物對人體健康不會有任何的損害，不過在選擇海棠果的時候，也是要根據自身情況進行，對一些身體不適的人，在吃海棠果的時候，都是不能隨意的進行，否則對身體會有損害的，那高血壓能吃海棠果嗎？