近日，杜小姐晚上洗臉時幾乎都會無緣無故流鼻血，起初她以為是由於加班熬夜所致，但連續多日不但流鼻血，有時咯出的痰中還帶有血絲。十分擔心的她連忙趁周末到醫院檢查，醫生告訴她是得了秋燥症，並且近期被「秋燥」「擊中」的患者還不少。
記者從本市多家醫院了解到，入秋以來，因秋燥症引發咽痛、乾咳、鼻出血等前來就診患者有增多趨勢，此外，因「秋燥」所致的鼻炎、慢性支氣管炎復發患者也有所增多。
據市第三醫院營養科負責人徐嵐介紹，秋燥症並不是一種單一病症，而是統指在秋天發生的主要表現為口乾、唇裂、鼻塞、咽喉腫痛、陣發性乾咳、流鼻血、咯痰帶血等類似上呼吸道感染以及大便乾結、皮膚乾燥甚至皸裂等一系列症狀。秋燥症最常見的症狀是流鼻血，這是由於初秋時節夏天的餘熱尚未完全消失，加之秋季空氣乾燥，容易使人體水分迅速流失，導致鼻腔黏膜乾燥脆弱，鼻腔小血管很容易破損出血。發生鼻出血後不要慌張，可按住出血側鼻翼部位，幾分鐘就可止血，但若出血嚴重則應去醫院就診。
徐嵐說，秋燥症雖不非常嚴重，但從中醫的角度來講，秋燥易傷肺，且一些病症會使人體免疫力降低，或致舊病復發。她建議，對付「秋燥」最好的方法就是多喝水，也可多吃些滋陰潤燥的蔬果，如梨、甘蔗、香蕉、蘋果、柑橘和玉米、蘿蔔、南瓜、黃瓜等，以及一些養肺生津的粥湯;應儘量少吃辛辣、煎炸、燒烤食品，也不適宜過多進補燉羊肉、狗肉等容易「上火」的食物，以免助燥傷陰、加重秋燥。此外，勤鍛煉身體、增強體魄也能有效減少患病機會。
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喝水多少影響身體健康 不足致肥胖過度傷腸胃
喝水不足會導致肥胖
人有時一缺水，就會打亂身體攝取營養的步伐。因為身體缺少水分，就會自動搜集並儲存脂肪，並不停地產生飢餓感促使你進食，擾亂你平時的進食習慣和熱量攝取，自然就會變胖，身體也會營養失衡。而且除了變胖以外，更重要的是，飲水不足還會破壞人體的新陳代謝速度，破壞腸胃正常的「工作」，致使能量吸收多，釋放少，各項營養素不能被人體平衡吸收。
缺水到底是怎樣影響腸胃的?當我們喝下一杯水1個半小時候後，大致等量的水，才能通過黏膜分泌到胃中，為消化食物做準備。而消化固體食物需要很多水，有了水，胃酸才能分泌到食物上，食物才能分解成均勻的微粒狀流體，進入消化過程的下一個階段。
沒有水，腸胃的壓力就會相當大，但是它還要強行工作，自然吸收營養的能力就會大大下降，雖然現在沒什麼毛病，但長此以往，營養不良的各種症狀就都會來找你「報到」，那時不想吃藥都不行了。
過度飲水會損傷腸胃
正常情況下，成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中，既包括我們直接喝進去的水，還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量應因人因時而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些;氣溫偏高時，人們排汗多，也應該多喝點水。
再有，某些疾病，如發燒、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都應該適當增加飲水量。說白了，就是喝水應該「跟著感覺、習慣走」，只要沒有出現如口渴、尿黃、便秘等問題，就不用刻意猛灌水。
當然，人對口乾反應不敏感是客觀事實，所以建議他們一定在早起後喝一杯溫水，能起到稀釋血液、清潔腸胃、幫助代謝產物排泄等作用。
不僅如此，這一做法還會在每天早上提醒老人，不要忘了喝水。其實，除了溫水，早上喝豆漿、低脂或脫脂牛奶，沖燕麥也都有補水作用。白天時，原則上以喝綠茶為好，如果是身體較弱或腸胃不好的老人，建議飲用紅茶或發酵的普洱茶，其性溫，有利於暖胃、助消化，還有降血脂之效。
到了晚上，喝不喝水取決於自我習慣，不需要刻意補水，也不需要因怕起夜而刻意不喝水。需特別提醒的是，不要在吃飯中或吃飯前後大量喝水、喝湯，因為不論是飯前喝，還是飯後喝，過多的水都會稀釋胃酸，讓老人本就胃酸分泌減少的腸胃「雪上加霜」，造成消化不良。
此外，由於水被吸收後，會使血液變稀，血量增加，將加重心臟的負擔，因而心衰病人要控制飲水量;腎臟肩負著排水任務，如飲水過量，同樣會加重它的負擔，所以，有腎衰等腎臟疾患病人也不能過量喝水，尤其是一次性大量飲水，建議最好在醫生指導下，確定喝水量。
秋季多喝蜂蜜水少吃生薑
營養學家說，季節進入秋天，要多喝蜜，少吃薑。因為秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。那麼，人體就必須經常給自己「補水」，多喝水也就成了我們對付「秋燥」的一種必要手段。
專家建議白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜所含的營養成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，還含有蛋白質、胺基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康復，而且還可以防止「秋燥」對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。
營養專家提醒，在秋季要不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，比如辣椒、花椒、桂皮、生薑等，特別是生薑很容易讓人上火。這就要求人們在飲食方面把握一個「度」，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題並不大，但不要常吃、多吃。這僅僅是秋季調節飲食的一個辦法，無論怎樣身體健康是第一位的。
12種食物增強記憶力
人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想像力。
新生升學,心理須防水土不服
新學年伊始，懷著一顆忐忑與期待的心，新生們升級走進了新的校園。新生活的開始，一切都是新鮮的，一切也都是陌生的。綜合調查顯示，歷年來困擾新生最為常見的兩大心理問題是：人際交往和學習。為了儘快融入到新的集體、適應新的生活，新生需要做出什麼樣的心理調試呢？