脾臟是我們最為重要的器官之一，一旦我們的脾臟出現了問題，就會影響身體健康，脾臟不健康有幾種表現方式，脾虛就是其中一種，脾虛會引起氣血虧虛、脾虛生濕、氣滯等嚴重的後果，下面我們盤點脾虛的症狀以及相關的調理方法。
中醫專家指出，脾虛首先和飲食不節有關，吃飯沒規律、暴飲暴食或飢一頓飽一頓，都可能導致脾虛。此外，過多食用寒涼、生冷或是肥甘厚味、難以消化的食物（如油膩的食物、甜食等），也都容易傷脾。因此，睡覺時愛流口水的成人，飲食上要有規律，要多吃健脾食物，如薏米、蓮子、粳米、芡實、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、香菇、大棗、栗子，或是用陳皮泡水喝。
脾虛的表現有哪些？
1、脾氣虛的典型症狀：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。
2、脾陽虛的典型症狀：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。許多人雖然從來都不熬夜，睡眠質量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大……
3、中氣下陷的典型症狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4、脾不統血的典型症狀：多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些症狀。
脾虛多吃4豆
綠豆：
研究證明，綠豆皮裡面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物鹼、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯的選擇。
蠶豆：
蠶豆營養豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素。它還含有大腦和神經組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽鹼，有增強記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、利濕消腫等功效，特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。嫩蠶豆可以煮熟後直接吃，老蠶豆可以用來煮飯、熬粥。
豌豆：
味甘、性平，歸脾、胃經；具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解毒之功效；主治腳氣、癰腫、 乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等。在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的 某些物質還有抗菌消炎、加強新陳代謝的功能。
豇豆：
性平、味甘咸，歸脾、胃經；具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效；主治嘔吐、痢疾、尿頻等症。尤其適宜於糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
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女人腎虛常見3種類型 腎虛吃什麼好？
女性朋友一旦出現腎虛的狀況,就很容易出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼女人下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等症狀，女性腎虛吃什麼好呢?
女性腎虛常見3種類型
腎陰虛
表現：口乾燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等症狀。
原因：白領女士生活不規律、熬夜，導致陽氣無法在體內養蓄，影響腎臟陰陽平衡，進而出現腎陰虛。中醫認為，香菸屬燥熱物質，如果吸菸無節制時，會使體內陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導致腎陰虛。
腎陽虛
表現：無精打采、乏力怕冷等症狀。
原因：時下不少女性都在服用減肥藥，但一些會引發腹瀉的藥物一旦長期服用，會令女性體內陽氣不足，繼而脾胃虛弱，導致腎陽虛。性生活過頻的女性也會因過量消耗體內陽氣而導致腎陽虛。另外，濫用或過於依賴止痛藥物，不僅導致腎虛，更可能造成腎功能損害。
腎氣虛
表現：月經不調，氣力不足，皮膚色差，嚴重的出現寒性閉經、宮寒等症狀。
原因：過度勞累，躺太久，少運動是導致腎氣虛的主要原因。
女人補腎吃什好
1、乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
2、栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
4、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜
提示：女人補腎忌吃或少吃的食品—女人補腎吃什麼—荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸。
夏季小兒暑熱症高發 防暑要避免3誤區
夏季是小兒暑熱症的高發季節，最近，不少醫院的兒科診室都擠滿了發燒的嬰幼兒，大多在半歲至三四歲。對此，專家指出，這些患兒大多數都是「暑熱症」。
為什麼夏季小兒暑熱症易高發：
1、這一年齡段的孩子免疫功能較低，呼吸道局部的免疫物質也少，所以容易發生呼吸道感染；
2、夏天影響免疫功能的因素很多，使機體抵抗力下降，從而易感染；
3、夏季病毒和細菌繁殖很快，環境和食品易受污染；如果長期使用空調，一些有毒有害氣體及病毒細菌會通過呼吸道進入孩子體內；
4、夏天孩子食慾減退，但機體代謝率卻增高，消耗增加，也會損傷孩子的免疫功能。
治療小兒暑熱症要避免的那些誤區：
第一，孩子一發燒就用抗生素
很多暑熱症寶寶一直高燒不退，體溫多在38℃～39℃之間，按上呼吸道感染治療，應用抗生素和退熱藥，體溫往往也只能暫時下降，之後又升上去。結果不僅無效，濫用抗生素還很可能對孩子的身體害。
第二，用冷水給孩子洗浴降溫
對孩子發熱，家長的第一反應大多是給寶寶降溫，尤其是用冷水降溫的方法。暑熱症的寶寶是不宜用冷水洗浴的，以免閉汗使體溫上升，甚至引發感冒與呼吸道感染等。
第三，認為暑熱是小事不用就醫
如果24小時不降溫要就醫。暑熱症即使不採取措施，在雨後或氣候涼爽時體溫也會有所下降。特別是到了秋涼之後，症狀會「不藥而愈」。但是，如果寶寶持續高熱，在24小時內無法降溫，就一定及時到醫院就診。
4個生活小竅門 教你聰明生活
生活中大家應該注意自己的生活妙招，而且生活也是一直學問，平時大家應該注意生活細節，可以利用淘米水進行洗肉，這樣會更乾淨一些，可以去除髒物，生活中大家應該注意認識，讓自己可以得到廢物利用，生活是一門學問，「生活小竅門」教你聰明生活。
女性經期不宜睡涼蓆 市面常見涼蓆如何選？
進入夏季，很多人都會在床單上鋪上清涼的涼蓆。選擇一張健康舒適的涼蓆是健康的一份保障，然而，市面上的涼蓆千花百樣，各式各樣，哪種涼蓆才最能提高睡眠質量，最有利於健康呢？下面，讓我為大家介紹在夏季如何挑選一張健康又舒適的涼蓆。