一、焦慮症的治療還需要放鬆療法，放鬆療法是在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。放鬆訓練是一種特殊的心理治療方法，主要是為了教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。
二、還有一種常見的治療焦慮症的方法是系統脫敏療法治療焦慮症，系統脫敏療法是焦慮症的心理治療方法中最見成效的方法。主要方式是，當患者處於全身放鬆狀態下時，醫生使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重複出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮製，直至患者焦慮情緒完全消失為止。
三、緩解焦慮症主要依靠心理疏導，由於焦慮症患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。
四、克服焦慮症的主要方式為，病人先把注意力集中於軀體的一部分，儘量使這部分肌肉充分放鬆，然後轉移注意力到軀體另一部分，如此反覆訓練，可使心情平靜，這對焦慮症發作的病人有很好的效果。
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焦慮症該怎麼辦
戰勝焦慮症的方法主要有以下幾種：
一、戰勝焦慮症首先應該要學會放鬆自我：在病人感覺精神較好的時候，可以想像一些危險情景，先從最糟糕的情景想起。當你想到任何危險情景而不為此焦慮的時候，便可停止。
二、樹立信心：在平時的工作和生活中，首先要要樹立能戰勝疾病的自信心。如果病人對自己都沒有信心，情緒悲觀消極，對自己的病情也是憂慮、不安和緊張，那麼，病情非但沒有好轉，甚至加重，總之，讓自己為一些有意義的事情忙碌起來。
三、戰勝焦慮症的方法還包括形象控制法：患者可以多展開聯想，想像以前發生在自己身上令自己高興和興奮的事情，可以把當時的情景想像的栩栩如生，在其中找到自己的快樂，忘掉心中的焦慮和煩惱。
四、自我分散注意力：由於病人總是把自己套在一個怪圈圈裡，遲遲不能自拔，越陷越深越痛苦。此時，患者不妨做些有意義的事情，轉移自我注意力。例如：培養自己的興趣愛好，做一些自己感興趣的事情，多多進行戶外運動，呼吸大自然中的新鮮空氣等。
經常焦慮怎麼辦啊
1、關緊冰箱，避免以吃東西扺抗焦慮的衝動；
2、營養能控制情緒，維他命b群可以幫助扺抗焦慮；
3、儘量外出，不要待在家裡，以免使情緒更低落，外出也能增加認識世界的機會；
4、參加活動，令生活充實，減少今自己胡思亂想的時間；
5、參與一些援助窮困人士的活動，體驗別人的苦況，藉以激勵自己；
6、就算沒有胃口也不要不吃正餐，避免營養不良；
7、當自殺念頭出現，儘量告訴他人防止自己做出傷害自己的行為；
8、每天記下自己作過的好事，不論事大事小，也要記下來，待自己回頭看看時知道自己原來不是這麼的沒有用處；
9、當能戰勝傷害自己的念頭/焦慮時，可以獎勵自己，也會覺得自己有能力去對抗焦慮/傷害自己的念頭；
10、與一位理想的伴侶相知相惜，相互關懷，有了情感上的寄託也可較易脫離焦慮。
重度焦慮症的表現
病前性格常具有易緊張、焦慮，對困難估量過分，有不安全感，自信心不足等特點。
如何治療社交焦慮症
醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。