游泳後嘔吐的常識
常識一，在家裡做治療：作為父母，當看到自己的孩子在一個有趣的活動之後生病了，肯定是會導致擔憂和焦慮的。大多數情況下，游泳之後嘔吐的情況會在幾個小時之內得到解決，但是持續的嘔吐可能會導致併發症，比如脫水。
常識二，嘔吐病發症：你的幼兒可能游泳之後只會嘔吐一次，也有可能嘔吐的情況會發生很多次。病情可能會只持續一兩個小時，也可能持續三天或者更久，這都取決於嘔吐的原因。
常識三，造成嘔吐的原因：根據醫學上述說，幼兒嘔吐的最常見的原因是胃流感。這種傳染性疾病很容易在兒童中傳播，它也不一定是在游泳之後才發生的。
常識四，需要急救的情況：如果你的孩子開始呼吸困難，或者表現出嚴重的脫水症狀，比如眼睛深陷、肌膚冰冷、過度嗜睡、易激怒、頭昏眼花，又或者是嘔吐物中含有血絲或呈現焦油色，那就應該撥打911或者其他的急救號碼。
常識五，治療方法：在你的孩子嘔吐之後的三十分鐘到一個小時，每隔五到十分鐘，給他提供5到10立方厘米的口服補液溶液，以治療嘔吐引起的脫水問題。
常識六，預防措施：在孩子完全恢復之前，讓他遠離泳池，以避免用力過度出現再感染，或者感染他人，以及保持乾淨的游泳尿布，避免缺乏更換尿布的衛生設施的泳池與避免在開放水域游泳，這些被細菌污染過的水會導致疾病。
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夏季游泳健身後要怎麼做
提示一：游完泳後不要忘記刷牙漱口。人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。
提示二：認真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。
有些人認為，既然氯製劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用鹼性的香皂洗澡，覺得可以酸鹼中和保護皮膚，其實這樣對皮膚並不好。一般來說，皮膚的角質層比較耐酸，但不耐鹼，用鹼性強的香皂洗浴，皮膚很容易乾燥。此外還要注意，洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳。
提示三：清洗頭髮不要太草率。頭髮被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯製劑會直接損傷發乾，導致發質枯黃、乾澀，所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水，只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。
提示四：適當滴氯黴素眼藥水。潛水時最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結膜。游泳後如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用點氯黴素眼藥水，預防眼睛感染。
提示五：游泳不忘防曬。如果選擇室外游泳池，最好在下午四點以後再去，以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF（防曬指數）30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。
游泳健身的3大注意
防抽筋：連續游泳別超兩個小時
抽筋是游泳時經常遇到的意外，主要原因一是事先準備活動不夠，游泳時忽然進入劇烈運動狀態，導致肌肉過度痙攣、收縮，發生抽筋；二是游泳時間太長，肌肉疲勞，乳酸聚集過多，導致抽筋。
一般來說，游泳持續時間不應超過1.5小時-2小時。因此，為避免意外，下水前必須做熱身運動。
防曬傷：傍晚游泳較理想
長時間暴曬會引起急性皮炎，亦稱日光性皮炎，海邊因折射紫外線尤其強烈，因此在太陽下游泳更易患上日光性皮炎。為防止曬傷，室外游泳最好避開太陽猛烈的中午，傍晚游泳比較理想。
防紅眼：不要用手揉眼睛
紅眼病可以通過接觸傳播，傳染性強、傳播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成為媒介。健康的人到了公共泳池，也應當有防備之心。
由於不清楚周圍人是否患有紅眼病，所以不要和他人共用物品，應當攜帶自己的毛巾和換用衣物，游泳時不要用手揉眼睛。
海灘游泳健身小常識
海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗杆，就可確定那是救生站，救生員正在值班。假如旗杆收了，表明救生員不當值。同時，救生站還有警示標誌，如果插上了全紅旗幟，就是告誡大家海風大，不適合下海游泳。
老人游泳健身需注意的六大要點
飢餓游泳易發生低血糖；過飽游泳不僅影響胃腸供血，且可因腹壓增高發生急腹症。