說起過年，零食的準備肯定少不了，說到零食，你最先想到的是什麼呢？不健康的垃圾食品？糖果，炸雞，還是薯片？其實，除了一日三餐之外，其餘的食物都可以算為零食。零食的種類繁多，口味豐富，對於孩子來說，總是有著難以抵擋的誘惑。作為家長，春節時期應該如何為孩子選購零食呢？
這三種零食最適合孩子吃
1、乳製品。
牛奶富含礦物質、維生素、蛋白質和鈣，酸奶富含經有益菌發酵後更利於吸收的蛋白質和脂肪、乳酸桿菌等益生菌還有助於調理，是春節時期為小孩子選購零食的首選。
2、新鮮水果或可以生食的蔬菜。
水果和蔬菜富含維生素、消化酶和膳食纖維，在春節這種大魚大肉的節日裡面能夠幫助小孩子寶寶調理腸胃，預防便秘、解決積食等問題。
3、乾果小組合。
它們富含胺基酸、必需脂肪酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維，益於眼、腦、皮膚的發育。
科學吃零食注意八件事
另外，如何讓孩子科學的食用零食，要注意以下8點：
1、時間：不要離正餐太近。零食最好安排在兩餐之間。
2、選擇：新鮮、易消化。多選新鮮、天然的零食，少吃油炸、含糖過多、過鹹的零食。
3、數量：少量和適度。吃零食的數量一定要控制在一定的範圍裡面，不能因為吃零食而耽誤正餐或者超過每天吃三餐的攝入量，而且而且吃零食是要在孩子覺得餓的時候吃，不要有事沒事就給孩子吃零食，養成這種壞習慣。
4、頻率：有句成語叫積少成多，不要覺得一次吃少量零食沒關係，這一點一點的加起來可不少，儘量把吃零食的頻率控制在一天不超過3次。
5、方法：零食不是獎勵品。不要將零食作為獎勵、懲罰、安慰或討好孩子的手段，時間長了，寶寶會認為獎勵的東西都是好的，會更加依賴。
6、玩耍：小孩子在玩鬧的時候不要給他們吃零食。因為在玩耍時，我們很難控制住攝入零食的量，常常一個不注意就吃多了，而且在玩的時候小孩子跑啊跳啊喊啊，容易被零食嗆到、噎到，所以寶寶在玩耍的時候不要吃零食，想吃就要停下來，吃完後再玩，要養成這種習慣。
7、口渴：白開水才是最好的解渴飲料，大家經常調侃說男朋友一生病就讓多喝水，其實白開水是包治百病的，其實確實白開水能治療很多狀況，應該讓孩子多白開水應鼓勵寶寶多喝白水，少喝點很多添加劑的含糖飲料，養成良好的飲水習慣。
8、吃零食前後，注意衛生：大家都知道吃飯前要洗手，手上細菌很多，因此吃零售前也是有一樣要洗手，可別偷懶；吃完零食要漱口，很多零食都是甜的，漱口能預防疾病和齲齒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
膽的功能有哪些？膽應該怎麼保養？
平時很少談及膽，作為六腑之一，膽對人體的作用很重要！膽有病了很多時候就是拿掉了，人沒了膽，健康真的不受影響麼？人體任何器官組織都經過了數年的進化演變，沒有一個是多餘的，包括闌尾（這個也是存在爭議的）。肝膽相照，二者是兄弟關係，少一個，肝分泌的膽汁就沒地方放了，雖然人體有代償功能，不過畢竟是代償，不能完全代替。另外，人的膽子大小也和膽有關，有的經常做噩夢恐懼之類，也要考慮是否膽氣不足了。今天咱們特意講講膽的一些常見問題以及保養。
膽的功能
⑴存儲與排泄精汁。
用現代話說就是膽汁，是由肝分泌的，「肝之餘氣，泄於膽，聚而成精」，存儲在膽囊裡面，膽汁可以幫助消化脂肪類食物，很多素食朋友不吃油，整天用水一煮就吃了，時間久了膽汁無法被有效利用高度濃縮，就容易得膽結石之類的，所以物極必反，飲食過於清淡也有副作用。
膽汁和大便顏色有關係，正常來說大便是金黃色的，如果偏白或者偏綠色等異常色，也要考慮是否膽的問題，遇到這種情況先調整飲食結構看看。膽汁對消化作用很大，如果出問題，則出現厭食/腹脹/腹瀉等消化不良症；其味苦，有的嘔吐會吐出來感覺口苦。
⑵主決斷。
「膽者，中正之官，決斷出焉」，就像個法官，比較剛強公正，不偏不倚，能判斷事物做出決定，能協調各個臟腑和平共處，內經中也說，膽的功能正常，則諸髒易安，故有「凡十一髒取決於膽，十一髒皆賴膽氣以為和」之說。
如果猶豫不決，選擇困難，糾結拖而不決等都要考慮是否膽氣不足了。氣以膽壯，邪不可干。膽氣不足，遇到外界刺激影響，容易表現為膽怯害怕，善恐，多夢失眠等心緒不寧，患得患失。人的膽子大小和膽有關麼？有一定關係。如開頭所說，經常做恐懼的夢，被嚇醒之類都要考慮和膽氣不足有關，膽虛了。
⑶與肝相表里。
肝屬髒，膽屬於腑；肝屬陰，膽屬陽；肝膽相照誰也離不開誰！肝的疏泄生發功能也要靠膽來協助完成，二者是一體的；同樣肝氣鬱結，也會傷及膽，肝有病也會蔓延到膽。
「膽者，肝之腑，屬木，主升清降濁，疏利中土」，這裡中土是脾胃，脾胃消化吸收功能正常，也離不開肝膽的疏泄維持。另外，眼淚多則也說明膽有問題，淚出於膽。
保養膽的飲食療法
1、 多攝取高纖維的食物，如蔬菜、水果、完全穀物等。
3、 多補充維生素K，如：菠菜、花椰菜等都有豐富含量。
4、 禁食易產生氣體的食物，如：馬鈴薯、甘薯、豆類、洋蔥、蘿蔔、汽水飲料，以及酸性的果汁、咖啡、可可等。
5、 牛奶只限於飲用脫脂奶。
6、 多吃富含維生素A的黃綠色蔬菜。
7、烹調食物少用煎、炸，多采煮、燉、清蒸的方式。
8、 禁食脂肪含量多的高湯及美乃滋。
9、口味儘量清淡，調味料應有所節制。
10、 避免食用加工食品和高糖分的食物。
年紀輕輕為何會嚴重脫髮？防脫注意4點
年紀輕輕就嚴重脫髮甚至導致禿頂怎麼辦啊？現在年輕人的脫髮現象非常多見，困擾很多人，而且長期嚴重脫髮可能會影響外在美觀，為啥會脫髮呢，如果脫髮禿頂怎麼辦？
脫髮禿頂有兩種情況，第一種脫髮禿頂是家族遺傳性的，該情況大部分見於男性，家族中的男性在年紀輕輕時就成了禿頭，沒有很好的預防和治療辦法，只能進行毛髮移植或者是帶假髮來修飾自己的頭髮。第二種脫髮禿頂是後天性的，可能和經常燙染頭髮、使用劣質的洗髮劑等有關係。此外，不良飲食習慣和不健康的生活方式也會導致年輕人嚴重脫髮。如果現在你已經有明顯脫髮現象的話需要注意了。
第一，減少上網時間。有調查顯示，每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，或者集中精力工作的人群，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。此外，電子產品的輻射也是導致脫髮的原因之一，多喝點綠茶、吃富含維生素C食物可以減少輻射損害。
第二，避免長時間游泳。公共泳池中會使用大量漂白粉用於殺菌消毒，但漂白粉對於皮膚有刺激作用，長時間接觸會使頭皮頭髮乾澀，使脂溢性脫髮患者頭髮更容易脫落。
第三，注意通風，避免日光暴曬。經常戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，容易引起脫髮禿頂。特別是長期在一線車間或者工地的職業人群一定要注意這一點。
第四，保持良好飲食習慣和生活方式。避免飲酒吸菸，多食高蛋白質、維生素含量豐富的食物，限制脂肪食物的攝入量，不吃辛辣刺激食物。正確面對壓力，保持積極樂觀的心態，不要長期熬夜，不要過度焦慮，身心愉快的去生活去工作。
春節少不了團聚大餐 但大部分人喝多了這個全中毒了！
一年一度的春節來啦，這是中國人心目中最重要的節日。合家團圓，朋友相聚，這個時候就少不了要多喝兩杯，有調查顯示，過節時的酒精中毒人群大大增加。
胃炎由什麼引起的？5大護胃方法
天氣一冷，很多人都喜歡圍在一起，吃熱乎乎的火鍋，再來一口冰鎮的飲料。甚至有人喜歡追求刺激，大冬天裡吃雪糕。其實，在你嘴上享受刺激快樂的同時，你的胃感受到的刺激是痛苦的。平時不良生活習慣，是引發慢性胃炎的導火線。