在這樣的春末夏初，吃什麼能排毒養顏呢？不防試試蜂蜜排毒食譜與檸檬排毒食譜吧。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。而檸檬特別適合用於清腸減肥。除了用食物排毒，再加上運動出汗與飲水沖洗，排毒效果將會事半功倍。
一、蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉向右揉搓4次，如此不斷地循環揉搓，時間不得少於30分鐘。
這裡要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法。
二、檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
三、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
四、飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
五、運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
六、食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮）、鮮果、鮮菜汁是體內「清潔劑」，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
輕熟女必學：5步趕走假性皺紋
皺紋是時間的刻痕，是很多女性為之失色的歲月儈子手，日常生活中怎樣有效減掉歲月的痕跡，讓你看起來年輕靚麗呢？
一、辨別你的皺紋類型
先洗淨臉部，不要殘留任何化妝品，在臉部仍然保持濕潤的時候，迎著陽光對著一面鏡子，讓肌膚放鬆，先做一個不帶任何表情的觀察。然後，再做一連串的喜怒哀樂的表情 。
假：面無表情時沒有看到皺紋，但當你微笑或生氣時，卻發現嘴角、眼睛下方及一旁都有細小的紋路出現，這些就是所謂的表情紋，如果你繼續粗心大意，它們便會緩緩滲入肌膚，形成深皺紋。
真：即使你面無表情，還是可以看得到清晰的紋路，那麼可以肯定你的皺紋已經形成良久，而且很可能已經變成了真性皺紋。
二、易出現假性皺紋的群體
年齡群體：25~35歲的MM
皮膚特徵：眼部、嘴角周圍產生又細又短的條紋
形成原因：光老化、習慣性表情、肌膚缺水、工作壓力、不規律的生活、睡眠不足、過度減肥等，光老化是產生假皺紋最大的殺手！紫外線的照射使皮膚缺水，形成小斷裂，反映在臉上就是那一條一條細小的皺紋。
三、如何阻擊假性皺紋
1、使用局部保養品
皮膚薄、比較容易乾燥的眼角周圍是比較容易出現小皺紋的部位。在真正的深層皺紋形成之前，要使用專用的保養品防止其發生，那些產品高保濕滋潤能力可以滋潤角質層、有效預防皺紋產生和皮膚乾燥。
2、別再連續熬夜
熬夜絕對是皮膚的大敵，它能夠讓你的肌膚以不可想像的速度加快老化，因此連續熬夜的時間不可超過兩天。而日本美容專家也證實，使老化的肌膚恢復成二十幾歲的年輕肌膚，主要著眼於睡眠帶來的肌膚再生能力、防禦能力。
3、提升肌膚的光澤度
沒有光澤度的肌膚是肌膚產生皺紋的老化徵兆。為了不讓肌膚漸漸老化，你必須這樣做。使用具有活性肌膚細胞功能的美容產品。選擇那種可以提高肌膚細胞機能、從根本上改變開始感覺老化的肌膚的機能美容液。
4、促進循環的產品和按摩
由於血液循環不良帶來的「內因」和舊角質層等原因的「外因」兩方面作用會令肌膚失去光澤並產生皺紋，你需要做的是使用能夠加強並促進肌膚代謝的護膚品，才能使無光澤的肌膚泛出光艷的玫瑰顏色。
5、每天細心按摩肌膚
這套按摩的目的在於提高新陳代謝能力，預防皺紋的產生。只要每天堅持，就能消除浮腫、鬆弛，清晰的臉部線條指日可待。
STEP1：首先用手掌使按摩膏升溫，然後兩手對搓，將按摩膏鋪滿整手。
STEP2：食指和中指呈V字形夾住雙耳，這時候雙手正好托住兩腮，向上用力，感覺臉部向上提升，重複這個動作即可。
STEP3：一邊用手掌托住臉頰向上提，一邊嘴角也要有意識地上提。這個時候重要的是要意識到最裡面的牙齒也有上提的感覺。
兩大注射美容方式助你快速除皺
肉毒素除皺：
臉部肌肉有下抗肌和拉提肌兩群組，會互相拮抗，因表情和地心引力的關係，長期作用下會造成下抗肌越來越強，使皮膚往下鬆弛，注射肉毒素素後可放鬆下抗肌群，讓上抗肌群變強壯，進而有往上拉提的作用，尤其是下顎邊緣、頸部線條。有資質和經驗的整形醫生會將肉毒素注射至容易形成動力性皺紋的口周、眉間等部位，而且只要注射量和層次把握得當，一般是不會引起表情肌功能喪失的。
玻尿酸除皺：
尿酸注射入皮膚後，能將膠原纖維、彈力纖維及其他細胞體連接全部包埋於一體，共同形成兼具彈性和黏性特點的結構基質，呈現自然圓潤的效果，並可刺激膠原蛋白，填補受損的膠原纖維，讓肌齡年輕，有彈性，達到除皺的目的。
節後減肥要抓緊 瘦身必知的八種刮油美食
三高、肥胖成為困擾越來越多人的問題，有些人甚至極端的人為所有的食物都是導致三高的元兇，其實並不是這樣的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能幫助我們清除體內多餘的油脂。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。燕麥、玉米、山楂等食物，能排除油膩、起到保護心血管的作用。日常飲食中，不妨多吃以下八種有助化解油膩的食物。
營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止「三高」。推薦以下八種有助化解油膩的食物。
1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
2、洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
3、玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
4、山藥：山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
5、海藻：素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
6、銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
7、芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
8、山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
喝茶也能補血 5種體質女的養宮補血茶
常常看到一些女性臉色不佳、膚色暗黃，究其根本是氣血不足。如果不及早補血，用再多美白產品也是無補於事。女人如何補血?先分清體質，小編為5種常見體質的女性，推薦了養宮補血茶。喝茶就能補血養顏，一起試試吧。
嬰幼兒優質睡眠 「三要三不要」法則
核心提示：由中國疾控中心婦幼保健中心聯合權威兒科睡眠專家共同推出的國內首個《中國嬰幼兒睡眠健康指南》17日在京發布，推出嬰幼兒優質睡眠「三要三不要」法則。