在中秋假期的第二天，我們迎來了二十四節氣當中的第十六個節氣：秋分。在秋分當天，太陽直射赤道，全球各地晝夜平分。此後，北半球開始晝短夜長，氣溫將逐步降低，特別在我國南方地區，很多地方秋分後秋意會一天比一天濃，那麼，這時候我們應該如何養生？要注意哪些禁忌？下面我們就來看看。
秋分養生要防燥潤肺
進入秋天，不少人都會發現空氣乾燥了不少，還有些人會出現皮膚乾裂、嘴唇脫皮等的現象，這除了因為秋季濕度降低以外，從中醫角度來說，也可能是因為秋天的燥熱之邪耗損人體津液所致，也就是我們常說的秋燥。
廣東省第二中醫院針灸康復科主任醫師曾紅文教授在此前採訪中指出，秋燥常見的症狀可表現為口乾舌燥、乾咳少痰、鼻子干癢、大便乾結、皮膚乾燥皺裂以及情緒煩躁等。因此，要想做好秋季養生工作，防秋燥是必不可少的一環。
秋分以後養生，要想潤肺防秋燥，曾紅文教授認為，除了平常多喝水給身體補充水分以外，還可以配合一些食療的調理。
「平時不妨選擇百合、沙參、玉竹、麥冬、天冬一類的滋陰潤燥藥材，再加上瘦肉、豬骨、紅蘿蔔、荸薺等食材熬煮湯水。常見的搭配食譜包括：蘋果雪梨煲豬骨湯、板栗蓮子豬骨湯、雪耳雪梨湯、蓮子百合雞蛋糖水等。也可根據個人喜好自行搭配，每款藥膳放兩三種藥材即可，也可以根據需要添加一些祛濕健脾的食材，如淮山、枸杞、扁豆等。」
秋分養生要注意什麼禁忌？這些事情千萬別做
螃蟹不要吃太多：秋分前後大閘蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。食用時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外，還要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否則可能會吃出病來。
不要過度進補：有些人進入秋季以後就會開始大力進補，甚至吃很多油膩的食物想要「貼秋膘」，但這種做法其實不可取。秋季進補應以平補為主，不宜大魚大肉，如果營養太盛還可能加重秋乏的情況。
睡覺時不要貪涼：秋分時節，在部分南方地區暑期未消，一些人可能還保留著夏季的作息習慣。但秋分時節，由於天氣轉涼，晝夜溫差大，人的免疫力和抵抗力也會下降，如果過分貪涼可能會導致細菌入侵，人也會因此得病，特別是胃腸道疾病，如反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等。
本文指導醫生：-
曾紅文教授 主任醫師
廣東省第二中醫院針灸康復科
擅長疾病：面癱、失眠、中風後遺症、過敏性鼻炎、胃腸...[詳細]
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為什麼越來越多的人患腦梗
腦梗是目前世界範圍內大家都比較熟知的一種疾病，近年來，這種疾病的發病率越來越高，而且因為這種疾病的死亡率也非常高，所以現在已經受到世界各地的廣泛關注。腦梗主要發病在五十到七十歲的人群中，腦梗是由於供應腦組織的動脈血流突然減少或停止，造成依靠這根血管營養的腦組織缺血、缺氧，導致腦組織壞死、軟化，並可能伴有例如一側肢體癱瘓、語言功能喪失等症狀，這種疾病可能不會讓人馬上死亡，但是卻會讓人一直癱瘓喪失勞動能力。
腦梗是一種突發性的疾病，可能前一秒人還是好好的，但是後一秒人體卻突然出現腦梗的症狀，而且腦梗的最終導致都是從日常生活的某些常見身體問題引起的。
高血壓患者就是腦梗的突發人群，人的血壓升高很有可能引起動脈壁的透明變性，導致動脈內膜破裂後，血小板很容易附著和集聚，從而形成血栓。阻塞動脈使相應部位的腦組織缺血、缺氧，引起了腦梗塞，而且高血壓患者發生腦梗塞的幾率比正常人高七倍。但是因為目前人們生活水平的提高，大家的飲食都是無肉不歡，這也導致了高血壓的患病率在不停增高，從而間接提高了腦梗的患病率。
還有一項針對腦梗的研究表明，百分之五十的腦梗塞患者都會有長期吸菸及飲酒史。吸菸喝酒是現代人的通病，對於這個通病更是不分男女，很多男生女生都會有吸菸喝酒史，但是吸菸和喝酒肯定會影響身體健康，還會干擾到人們的大腦內部系統。此外，經常吸菸的人血液中纖維蛋白原和脂質含量會高於常人，從而導致血粘度增高。
飲酒則會使酒精在血液中的含量升高，導致腦血管出現收縮甚至痙攣的現象，最終就會增加腦梗的患病率。目前，很多腦梗的發病人群更是趨向於年輕化，年輕人因為工作和生活的壓力經常會有熬夜的習慣，但是熬夜其實是非常傷身的，而且經調查發現，睡眠少於六小時的人比睡眠七到八小時的人得腦溢血的概率要高四點五倍。
所以說，腦梗患病率的增高主要是自己平時的生活習慣不規律引起的的，而且現代人因為各種電子產品的影響大部分人的生活都非常不規律，想要自己原離腦梗的傷害就要保持一個良好的生活習慣和飲食習慣。
身體濕氣重有什麼表現？
俗話說「千寒易除，一濕難祛」。濕氣在中醫里被稱作濕邪，對人體的傷害較大，一般有濕氣的人，通常會有以下這些表現：
一、精神狀況不好，有濕氣的人通常會感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊，不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易睏倦，有時記憶力減退。
二、大便不成形，粘便，出現未排盡的感覺；舌頭邊有齒痕，舌苔白且厚膩；頭髮和臉愛出油。
三、體型偏胖，肚子尤其突出。飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加，有些人還會出現下肢水腫的現象。
四、經常食欲不振，不思飲食，吃一點東西就感覺胃脹，而且吃飯時還會出現噁心感。
五、經常犯困，早上起床感覺渾身不清爽；莫名起濕疹。
六、眼腫舌大，早晨眼皮腫，或有下眼袋，照鏡子時發現自己舌苔厚膩，舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。
有以上這些症狀其中一到二種，一般表明身體有一定的濕氣。身體上有了濕氣怎麼辦？可以嘗試以下方法：
一、喝薏米紅豆粥，薏米可以輔助治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆有補心養血、利水消腫、健脾胃的功效。將兩者混合熬成粥，既養血除濕，還具有較好的減肥功效。
二、避免潮濕環境，不睡地板，剛剛雨過天晴、濕氣上蒸時最好不要外出，儘量避免居住在潮濕的環境中。
三、多運動出汗，減少待在空調房時間，勤運動，讓汗出透，利於氣機通暢，加快水液代謝和濕氣排出。大量出汗後注意補充水分和電解質。
四、清淡飲食，清淡飲食能減輕脾胃負擔，還能養胃護胃，脾胃好，水濕運化正常，濕氣自然會減少。
五、少吃辛辣油膩食物，多吃蔬菜。油膩食物會導致體內濕氣增長，應該多吃蔬菜，如黃瓜、油麥菜、小油菜、菠菜、薺菜等，對除濕有一定的效果。
六、不要熬夜，早睡早起，晚上休息的時候，應該注意儘早入睡，不要熬夜，脾胃得不到及時休整，容易脾虛、身體濕熱加重。一般來說，夏天在10點半左右睡覺，能更好保證人體正常的新陳代謝。
胃癌患者應該怎樣進行飲食調理
胃癌是起源於胃黏膜上皮的惡性腫瘤，隨著人們飲食結構的多種多樣
老愛拉肚子是結腸癌的信號嗎？
排便是人體十分自然的生理現象，而且從排便的情況，我們也能得知身體的一些狀況。如果幾天都不排便，自然就屬於便秘了。如果排便次數過多，則就是我們所說的拉肚子，也就是腹瀉了，這可能是由於食物中毒或是其他疾病引起的。有人說，愛拉肚子是腸癌的信號，這是真的嗎？