1、選用合適的乳房霜，乳液或嬰兒油；
2、起始於乳頭，向外滑動您的指尖，滑過光滑的乳房，總是開始於乳頭，向本體按摩。 這將幫助排乳房的淋巴系統。
3、溫和而堅定地按摩乳房，仿佛你揉麵團。 細心的按摩乳房。
4、使用慢，動作輕柔按摩，先順時針扭轉，然後逆時針運動的乳房。
5、用雙手，按摩附近的乳頭乳房的兩側。 按下並指出了堅定而溫柔的按摩。 這些將有助於乳房按壓釋放更多的毒素和體液。
6、重複第二個乳房的所有步驟。
晚睡會引發什麼健康問題 如何幫助孩子培養優質睡眠
孩子的睡眠應該從小培養，如果老是晚睡會造成很多的健康問題，那麼究竟晚睡會引發什麼健康問題呢？如何幫助孩子培養優質睡眠？現在一起來看看吧。
肺血管炎食療的辦法有哪些
丹參酒： 白酒500克，紫丹參90克，浸泡一周後，每次飲30毫升，1日1-2次。適用於脈管炎初期肢冷麻木者。赤豆桃仁蓮藕湯： 桃仁15克，赤豆60克，蓮藕100克，洗淨切成小塊，加清水適量煮湯，以食鹽少許調味，飲湯食赤豆及蓮藕。 適用於肢冷血脈不和者。