一個人的頭髮之枯榮，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，說明營養狀況良好；反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現。與頭髮有關的營養因素，除去能量、蛋白質、維生素外，還有一個不容忽視的因素——微量元素。
近年來發現，黃頭髮的產生主要是由於酸毒症的存在，而白頭髮的產生主要是由於酸毒症的發展所致。人的體力和精力過於疲勞，吃甜食太多，蛋白質缺乏，尤其是碘元素的缺少，都會助長自身發生酸毒症。
眾所周知的海帶，不僅營養價值頗高，除了含有多種維生素，纖維素和礦物質外，而且，還是防治甲狀腺腫的良藥。海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。「頭髮質素」和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭髮產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
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年過40歲老得快？與腎有關
「這人48歲長得像60歲一樣。」比同齡人顯老，這可不是成熟的標誌。很多中年人總是說，為什麼自己平時老是覺得疲倦、腰酸、睡不熟等，還顯老，到醫院檢查卻查不出任何原因。重慶大坪三院楊國漢教授指出：人過中年老得快，從中醫理論來講，主要是人體心、肝、脾、肺、腎五臟功能失調的表現，也就是西醫常說的亞健康。
如果您經常心情不好、容易發怒、視力也越來越差，主要是肝上的問題；如果您睡眠質量不高、夢多易驚醒、反應遲鈍健忘，則是心虛的表現；如果您經常頭昏腦漲、精神不濟、走路抬不起腿，稍一活動就感覺累，工作效率低，則是脾虛損的表現；如果您經常胸悶，出氣不勻，則是肺虛損的表現；還有很多朋友早早穿上厚衣褲，經常腰膝酸軟、關節僵直，小便清長，晚上頻繁起夜，這就是典型的腎虛。另外，由於現代生活節奏的加快致使身體長期透支，使身體超負荷地運轉，從而導致腎臟缺少補養而過早衰老，身體開始出現種種的不適！腰膝酸軟，手足心熱（五心煩熱），盜汗、不耐疲勞頭暈、耳鳴，失眠健忘、多夢、黃褐斑、性功能下降導致生活質量降低開始出現，中年人常見的這些也均和腎陰虛有關。而上面的症狀，都是五臟衰老的表現。
「年四十則陰氣自半，起居衰矣」中醫《內經》說，人過了40歲，就如同午後的太陽，經歷要逐漸走向衰退，各個臟器開始衰老。《黃帝內經》認為：心、肝、脾、肺、腎五臟為中心的統一體，是人體生命活動的根本，五臟功能虛衰，則引起衰老。中醫認為：腎為五臟之母，腎虛衰會導致肝衰、心衰、脾衰、肺衰，五臟衰老主要都是由腎虛引起的。而且腎「藏精」，主人體的生長、發育、生殖、水液代謝和納氣。故腎為人的「先天之本」、「生命之源」。由於腎中精氣是構成人體生命的原始物質，是生命活動的原始動力；在腎中精氣的作用下，人體逐漸生長、發育和生殖，開始人的正常生命活動。也就是說，構成人體生命的各種物質皆由腎所產生，並且在產生之後仍由腎繼續供應維持其生生不息，故體內的任何一種物質之盛衰變化均與腎的強弱息息相關，身體的種種不適與「腎」也就有著直接或間接的關聯。因此，要延緩衰老，還得從補腎入手。
人到中年，選擇適當的補腎產品，保持各個臟腑功能的年輕態，完全可以做到老而不衰。中科院院士沈自尹研製的太極補腎益壽膠囊就是一種專業的補腎抗衰產品，它不是單純的補品，能從根本上滋補腎陰、腎陽，調理心、肝、脾、肺、腎五臟功能，提高機體免疫力，具備治腎虛和抗衰老的雙重療效。堅持服用，可預防中年人出現早衰，防治老年人出現各種退行性病變和老年常見疾病，讓中老年人找回年輕的感覺。
都市「賴班族」，寂寞冷清有家不想回
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都市小青年患了「寂寞病」
和記者同在一幢辦公樓上班的小韋是個年輕姑娘。在記者看來，她活潑大方，勤奮努力，還有一點點「與眾不同」———每天下班時間到，當忙碌了一天的同事急匆匆地往家趕時，她卻安安靜靜地坐在電腦前「巋然不動」，還常常一坐就坐到深夜；即便輪休，她也常常會出現在辦公室里……
「很忙吧？」記者問。
「不，不忙。」她一臉輕鬆地回答。
「那為什麼不早點回家呢？」
「回家也是一個人面對電腦和空房間，還不如留在辦公室里，有點人氣。」
「她呀，是個典型的『賴班族』……」她的一位同事在一旁笑話她。
所謂「賴班族」，指的是下班後沒有回家的欲望，只想賴在辦公室消磨時間的一類人。
小韋是外地人，獨自來到這個城市發展，平時與親友聯繫更多是通過網絡。除了那個虛擬的世界，辦公室是小韋最主要的交際陣地。「回家也是上網，在辦公室也是上網，不同的是在辦公室還可以跟值班的同事說說話，找點事做。」小韋說，即便不說話，看到身邊有其他人在，心裡也會覺得舒服些。
和小韋「同族」的還有大學畢業不久的王濤。日前，他在一個論壇里發言說「討厭雙休日」，「因為很無聊」，「恨不得天天上班」……被網友笑罵是「變態」「有病」。也有善良的網友勸他周末多出去跟同學朋友聚一聚，放鬆放鬆，擴大交際。
王濤很無奈地告訴大家，在這個城市裡，他只有幾個大學同學，但都各自忙著自己的工作和生活，平時很少來往。而且，同學聚會往往又要花一筆錢，對於剛剛工作、薪水微薄的他來說，這也是個負擔。「出去玩要花錢，還不如加班賺錢。」他說。
王濤告訴記者，平時上班，他下班後都會在辦公室里多待三個小時，然後回家，洗澡、給家人打電話，一切就緒正好可以上床睡覺，「不會有太多空白時間去想『寂寞』『無聊』這樣的問題。」周末，他也會到辦公室里待上半天。
「這樣做還有一個好處。」王濤開玩笑說，「如果老闆看到了，說不定會覺得這傢伙很勤奮，應該提拔……」
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一屋冷清讓人有家不想回
王濤說，他原以為只有他是這種情況，但自他在論壇上發言後，有不少網友留言表示理解，因為他們也是或者曾經是「賴班族」。
「喜歡賴班的大多數是年輕朋友，家人不在身邊，朋友不多，交際圈子窄，收入有限，最主要的是未成家，所以有網友勸我早點找個女朋友。」王濤說。
不過，「單身」並非「賴班族」的「標籤」。在本地一家物流公司工作的王先生是位已婚人士，但同樣喜歡賴班。他曾經聽屬下議論他，說他事業心強、每天加班……「其實，哪有那麼多班加？只不過不想那麼早回家罷了。」
原來，王先生結婚多年，有一個孩子，正在上小學，為上學方便平時住在姥姥家，周末才會回來，所以平時就他和妻子在家。讓王先生感到苦惱的是，除了孩子，他跟妻子很少有共同話題。
「白天各忙各的，晚上回到家裡兩人面對面吃飯，夫妻倆三言兩語之後就沒話說了，十分冷清。」王先生說，他之所以喜歡賴班，就是想避免這種無話可說的尷尬。他很懷念童年那種一大家子的生活，很熱鬧，很溫暖。「中國人就是喜歡熱鬧。過去追求的是四世同堂，一家子唧唧喳喳熱熱鬧鬧。現代家庭一般都是三口之家，如果沒有小孩或者小孩不在身邊，那就是兩口子。這樣雖然省卻了許多家庭的煩瑣事務，但有時難免會冷清。日子久了夫妻感情再好也有沒話說的時候。」
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一路堵車讓人無奈賴班
除了逃避冷清的家，「賴班族」賴班的原因還有很多，其中比較常見的是躲避下班高峰的擁堵。
在五象廣場附近的一棟寫字樓里上班的黃銀燕每天傍晚下班後的行程是這樣安排的：先到附近的快餐店吃飯，然後慢慢「踱」回辦公室里繼續做當天沒做完的工作，如果工作已經做完就上網瀏覽八卦新聞，同時跟同事聊聊天；晚上8點，正式「下班」到公交車站坐車回家。
「五象廣場一帶不是寫字樓就是大商場，上班人非常多。每天下班高峰期，公交車都是人滿為患，而且還一路擁堵，如果沒有急事要趕回家，真沒有必要這個時候去擠公交車。」等車時間長，擁擠，一路堵車，讓黃銀燕和許多同事無奈加入「賴班族」。經驗老到的她告訴記者，至少要等到晚上8點，公交車上才會寬鬆些，有時還能找到位置坐下。
黃銀燕覺得，能夠賴班也不錯———白天上班會稍微輕鬆一些，因為沒有做完的工作可以留到賴班時做。「我們辦公室里有個已婚的阿姐就很羨慕我們這些可以賴班的，因為她每天上班都像打仗似的，要趕著把當天的工作儘快做完，然後搶在下班前幾分鐘衝到公交車站擠車回家，買菜做飯，非常累。」
除了躲避下班高峰，「賴班族」賴班的另一個重要原因是上班壓力過大。
26歲的黎源給人的感覺是缺乏安全感，有點焦慮。從事廣告策劃的她也喜歡賴班，晚上同學朋友約她出去玩，她總是一推再推。「我們這一行競爭激烈，我的同事能力都很強，老闆也很嚴厲，我覺得壓力很大。」黎源解釋自己的賴班行為。也許是賴班賴上癮了，要是哪天不賴班，她就會覺得心神不寧，總擔心有什麼事沒做好。
長年累月賴班的後果是同學朋友關係日漸冷漠，這也讓黎源很不好受。「上次同學聚會，就沒有人叫我，他們已經開始遺忘我了……」她難過地說。
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老闆發話：賴在辦公室不加班要罰
上文的王濤說，賴班的一大好處，是讓老闆覺得自己很努力，說不定會得到賞識。不過，不是所有老闆都賞識「賴班族」的，而且，小心露餡哦。
王先生常常因為家庭原因賴班，但他並不欣賞喜歡賴班的下屬，因為做事有效率的員工是不需要賴班的。「全世界通用8小時工作制，勞動法里規定8小時工作制，可見每天工作8小時是科學的，符合人的身體機能的。上班時間就應該全心全意地工作，下班就應該好好放鬆休息，給身體充電，這才是一個能幹有效率的員工。」
而王先生的朋友，自己開公司做生意的石先生則告訴記者，他有一次看到一個員工下班後還坐在電腦前，以為這個員工是在加班。走近才發現，他只是在聊QQ，看新聞，還用辦公室電話打長途跟女友聊天……這讓石先生很生氣，他覺得這名員工浪費了企業的辦公資源。
「有些人覺得在辦公室里設備完善，上網打電話自己不用交電費、網費、電話費，很方便，所以沒事就喜歡在辦公室里坐坐。但辦公室的資源是用來給員工工作創造效益的，不是拿來聊天做其他事的。」石先生說，後來，他一旦發現有「賴班族」賴在辦公室里不是加班而是玩耍，他肯定要對這名員工作出處罰。
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便秘種類不同飲食注意也不同
各種各樣的便秘應該吃什麼？據悉，隨著現今人們的生活壓力逐漸增加，得便秘的人群也伴隨著增加了。諸如便秘吃什麼？這類便秘的周邊問題也引起更多人的注意。肛腸專家指出，便秘的營養治療應根據不同類型，給予適當的飲食。養成定時排便的習慣，避免經常服用瀉藥和灌腸，適當增加體力活動。下面肛腸專家給大家講述各種便秘應該吃什麼。
老年人登山的安全防護要點
秋冬是登山鍛煉的好季節，天高雲淡，登高望遠，能怡神養性，對人的身體健康也非常有益。不過「青山」雖好，卻也要小心防範，近來全省各地已經連續發生了多起老人登山摔傷和迷路的事件。