泡腳好處多
1、調整血壓
中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。
採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環
足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
3、促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。
4、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。
5、改善睡眠
足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。
月經期泡腳原則
1、對於心臟病或心功能不全的女性來說，用熱水泡腳，會使得血管擴張，全身的血液會由重要器髒流向體表，從而引起大腦缺氧，增加心臟病發作的機率，而對於低血壓患者同樣不適合經常用熱水泡腳。
2、飯後馬上泡腳，會影響胃部的血液供給，引起胃部不適，長期下去，會使得機體營養不良。
3、空腹不要泡腳，泡腳會加速血液循環，空腹泡腳，會加重頭暈不適感。
4、腳部不適的人不要泡腳，比如腳部有炎症、皮膚病、外傷等，最好不用熱水泡腳，以免引起傷口的感染。泡腳的盆一定要專人專用，避免與他人共用一個泡腳盆。
5、泡腳貪時間，腳部在熱水中浸泡的時間過長，會使得皮膚過於乾燥，容易出現瘙癢的問題，再者泡腳的時間過長，也會使得局部的血液循環過快，體內的血液也會往下移動，加重心血管的負擔。每次泡腳以15~30分鐘為宜。
6、泡腳的水溫不能過高。水溫過高，容易引直血管，使得體內的血液流向下肢，引起其它器官的供血不足。最佳的泡腳溫度應該在50攝氏以下為宜，正常情況下泡腳的溫度以能接受的熱度為宜。在泡腳的過程中要隨時的添加熱水，才能保持這個溫度。
7、泡腳之後不要馬上睡覺，泡腳之後適當的揉揉腳底，等其全身熱度平衡之後在睡覺，不容易引起感冒。
8、要科學加入中藥或足浴鹽，很多人都喜歡在水中加入中藥或足浴鹽，但是並不是所有人適合這些泡腳方法，平時直接用熱水泡腳就好。當然用鹽水、加醋的水泡腳可殺菌，促進血液循環，也是不錯的選擇。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季季節男人必須泡腳的7大理由
男人泡腳的好處
驅寒
如果我們的腳一直是很冰冷的話，就會很容易生病，所以泡腳可以幫助我們驅除體內的寒氣，並且讓我們的手腳暖和起來，是個不錯的預防疾病的方法。
預防心血管疾病
有研究表明，經常泡腳的人患心血管疾病的幾率比常人低很多，所以泡腳也是可以預防心血管疾病的。
放鬆心情
泡腳是具有放鬆心情的效果，因為泡腳的時候會讓我們感到身心都變暖和，也讓我們的心情變得不那麼緊繃，並且慢慢的放鬆心情。
增強免疫力
對，你沒聽說，泡腳的可以提高我們的身體免疫力的。因為在泡腳的時候會促進我們身體體內的血液循環，調節我們的內分泌系統，提高我們的人體器官機能，是一個增強免疫力的妙招。
促進睡眠
每當到了秋冬季節的時候，很多人都會再睡覺的時候泡腳，因為這樣可以提高我們的睡眠質量。因為有研究表明，經常用熱水泡腳的人的睡眠質量比沒泡腳的人可以提高60%左右。
排毒祛濕
我們的體內基本都會有毒素跟濕氣在裡面，而我們通過熱水泡腳的話就可以通過血液循環跟新陳代謝把體內的毒素跟濕氣統統排出體外。
疏通經絡
腳部的穴位有很多，而我們在泡腳的時候就可以通過刺激來舒緩我們的腳上的穴位，起到了疏通經絡的作用。
泡腳的禁忌
太餓太飽時不能泡腳
大家都知道泡腳可以促進血液循環，而當我們處於太餓或者太飽的時候就因為血液循環過度而引發頭暈的情況，而在飯後半小時內泡腳的話也會影響到胃部血液的供給。
老人泡腳不要太長
如果老年人泡腳時間太長的話，就很容易引起心慌、出汗的症狀，所以老人泡腳的最佳時間應為20分鐘左右。
水溫不要太高
泡腳的時候水溫差不多45度左右是最適合的。
別亂放中藥
有些人在泡腳的時候都會加些中藥來泡腳，而有時候我們有些中藥是不能碰的，如果這個時候加入中藥來泡腳的話，可能會引發不良效果。
泡腳禁忌 發育期兒童不適合泡腳
眾所周知泡腳是一種最常見最簡單成本最少的養生方式。因為腳是人體的第二心臟，對應著人體的很多穴位對促進身體健康都具有很大的幫助。比如說其可以促進血液循環，可以通過刺激腳部的穴位，反射區，經絡來促進各個臟腑的健康。
因為腳上包括人的三陽經，即膽經，胃經，膀胱經，三條陰經即脾經，肝經，腎經而用熱水泡腳事實上是通過反射的方式對這些穴位，經絡了保健作用。這就是為什麼很多人在泡腳之後會感受到前所未有的輕鬆感的最為根本的原因之一了。
老話常說「富人吃補藥，窮人泡泡腳」我想說的就是這樣的道理了，當然了隨著中醫養生文化的不斷發展，現代人除了直接用熱水泡腳之外，事實上也會用中藥，或者一些具有保健按摩功效的方式進行泡腳養生的，尤其是對於體寒體質的人而言，泡腳是一種極好的養生方式。
但是不可否認的是泡腳也是有很多講究的，不當的泡腳方式不但不能起到促進身體健康的作用，同時還會給人體的健康帶來不小的困擾的。
1、正在發育期的兒童最好不要泡腳
專家稱對於正在發育的兒童而言如果經常用過熱的水進行泡腳的話會使得足底的韌帶變形，從而誘發扁平足的發生不利於整個足弓的發育。
2、酒後不要泡腳
酒後泡腳會使得酒精更快的進入到人體的各個腎臟，加重醉酒的症狀。
3、腎功能不好的人不要泡腳
泡腳會加大足部反射區的刺激，如果腎臟功能不是很好的話，容易引起病情惡化，不利於身體健康。
4、空腹時不要泡腳
泡腳會使得血管擴張，增加血容量，引起內臟的血液變少從而影響整個消化功能，因此飯前不適合泡腳，當然了飯後馬上泡腳對健康也是非常不利的，其容易增加腸胃的血容量。
5、經期最好不要泡腳
經期，或者妊娠期泡腳則會刺激到女性的性腺反射期，從而不利於經血的排出。
6、凍傷過後不要馬上泡腳
秋冬季天變冷，有人喜歡泡泡腳，事實上如果腳已經嚴重凍傷的話就不能馬上泡腳，因為腳凍傷了就說明腳部的皮膚，肌肉都已經處於僵硬的狀態之中了，如果突然用熱水泡腳的話，就會使溫度驟熱，而使得腳部的溫度一下子有幾十度的溫差，有可能會加重的冰腳的問題，甚至可能會引起肌肉與骨的剝離。
7、疾病患者
糖尿病，出血病患者，外科急症，急性中毒患者或者一些腳氣病患者都是不適合泡腳的。再者老年人泡腳也要注意保持一個適當的溫度，尤其是要避免溫度過高，另外如果是要用中藥泡腳的話，也要根據身體的健康情況進行泡腳。
冬季泡腳要注意的四個要點
寒冷天氣泡腳又能讓身體暖和起來又有保健功能，是不少人的養生方式。不過，這種養生方式卻並不適宜每個人，也不是隨隨便便就能泡。提醒大家，冬季泡腳要想做到健康不傷身，以下4個要點必須要注意：
泡腳去濕毒很簡單的祛濕排毒方法
既然是泡腳，就要體現出一個「泡」字來。「泡」在這裡是，水要多，熱量要夠，時間要長，最好選用木桶。不能隨便拿一個盆放點水就行，那樣是起不到養生效果的，最多也就是洗腳而已，不能算是泡腳。