孕早期能游泳嗎
專家指出，孕婦雖然懷孕了，但是到了妊娠中期，也就是懷孕五個月到七個月之間，這個時間段腹中胎兒的器官生長發育基本穩定，這個時候，孕婦做一些有氧運動，特別是孕婦游泳，對於胎兒和母體來說都是有一定好處的。
但是，進入了妊娠後期，孕婦游泳會導致羊水早破等問題出現，所以不宜游泳。孕婦游泳的時候只能選擇仰泳、水中漂浮、水中大水的姿勢，這樣的游泳方式可以緩解孕期腰疼症狀，除此之外，孕婦游泳的時候身邊一定要有人陪護，避免出現意外。
孕婦游泳是很適合孕婦的運動，而且妊娠期間游泳有九大好處：
好處一：女性懷孕後，腰肌和背肌支撐子宮的時候，隨著腹中胎兒一天天長大，會產生腰疼症狀，而孕婦游泳的時候，在水的浮力的作用下，子宮的負擔會降低，孕期腰疼症狀可以得到很好的緩解。
好處二：胎兒逐漸長大，會壓迫到孕婦的直腸，通過游泳看可以便秘；有些孕婦在妊娠前骨盆內的血流會受阻而造成淤血，通過孕婦游泳，還可以回流骨盆內的血液消除淤血，從而防止出現腿腳浮腫和靜脈曲張問題。
好處三：孕婦在分娩的時候，如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間，減輕痛苦，通過孕婦游泳，可以提高女性的肺活量，從而鍛煉孕婦長時間憋氣和用力的能力。
好處四：孕期，為了可以保證胎兒營養充足，孕婦會攝入較多的營養，有些孕婦會因此而導致營養過剩或者體內熱量太多，通過孕婦游泳，可以消耗掉過剩的營養和熱量，防止出現妊娠中毒症。
好處五：孕婦游泳的時候，身體在水中會一直變化體位，這樣可以糾正胎兒的位置，促進胎兒順產。
好處六：孕婦游泳是一種全身的肌肉都會動起來運動項目，在水中，流動的水還可以按摩到孕婦的皮膚，從而旺盛孕婦的血液循環，並增強孕婦的體質，這對於胎兒的生長發育有很多積極影響。
好處七：如果是到露天的浴場游泳還可以享受日光浴，陽光中的紫外線可以促進皮下的脫氫膽固醇轉變成為對於胎兒的骨骼發育非常有好處的維生素D3，同時還對孕婦的皮膚起到殺菌消毒作用。
好處八：妊娠期間，孕婦容易出現頭疼、情緒低落等妊娠反應，這些妊娠反應對於胎兒的神經系統發育影響不好，但是通過孕婦游泳可以改善不良的情緒，讓孕婦天天保持放鬆的好心情。
好處九：產後恢復對於孕婦來說是一件很重要的事情，如果懷孕期間經常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產後恢復的難度。
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寶寶頸圈游泳注意什麼
新生兒用項圈游泳存在安全隱患。新生寶貝的脖子還沒有發育好，是軟的，項圈套在脖子上，孩子整個身體的重量也就壓在了脖子上，這樣會給孩子的脊椎增加壓力，不利於孩子的頸椎健康。日常所使用的孩子項圈都由塑料製成，新生兒的皮膚很嬌嫩，一不小心可導致過敏或是摩擦發生皮炎；項圈需套在寶貝脖子上才不會掉下去，可能壓迫到寶貝們的氣管；最危險的是項圈在水的浮力作用下可能壓到脖子上的動脈，導致孩子血壓下降，嚴重情況之下甚至導致休克。
可以採用托著寶貝游泳的方式。很多家和認為孩子游泳就要讓他們自由自在地漂浮在水中，認為新生兒游泳只是一樣普通運動，並不需要用項圈的方式來完全，完全可以大人抱著孩子放在水中游泳，讓孩子感受到水的浮力，知道在水中划動手腳就行了。所謂的用項圈游泳有輔助刺激孩子協調能力發展等說法都只是噱頭。
至少出生幾天的嬰兒不宜項圈。新生兒剛剛出生的頭幾天，最好是不要用項圈帶孩子游泳，因為這幾天寶貝們的頸椎會受到影響，可以等寶貝們的頸椎有一定的承受能力時再給孩子使用項圈，那樣造成的傷害會小一些。再說了戴著項圈游泳對孩子的腰椎也不好，寶貝學游泳最好是等一段時間，大概到了會坐的年齡再學比較合適。過早地學游泳沒必要，只要讓孩子感受一下水，玩一下水就行了。
最適合寶貝們的游泳方式。最適合新生寶貝們的游泳方式是父母站在水中抱著孩子，或是托著寶貝的屁股，讓寶貝緊貼大人的身體下水。也可以抱住孩子的腋下，讓孩子的大半個身子浸在水中。這樣孩子即有安全感，雙可以很好地感受到水的浮力，還能用手腳打水。寶貝學游泳家長們存在的一些誤區要及時糾正，比如學得越早越好，游得越久越好等，在合適的年齡，孩子學起來才簡單和安全。
月經期間能做有氧運動嗎
經期可以適當地運動。只要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就可以適當從事一些體育運動。適當的運動，不僅不會引起女性朋友經期紊亂、腹痛、墜脹、腰酸等不適，而且還有利於身體的健康，例如有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。同時，運動還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動，有利於經血排出，可緩解經期不適。
常說的經期不要運動是指不要劇烈的運動。因為劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾了正常月經的形成和周期。有的人甚至會因此而使子宮位置發生改變。此外，經期劇烈運動還可能引起子宮下垂，特別是從事負重力量練習。
所以經期運動最好要維持原有的運動習慣，並在基礎上減小運動強度，縮短運動時間。而在生理期剛剛過後，不要馬上恢復以往的運動量，要進行一些緩衝的恢復性運動，可以根據個人體質將運動時間控制在10—30分鐘以內。
在女性月經期間的時候有氧運動當然是可以做的，但是還是應該要有選擇地做有氧運動，有些有氧運動就不適合在月經期間做，比如一些運動強度比較大的運動，還有游泳之類的運動也是不合適的，很有可能會導致女性月經不調。
游泳的注意要點有哪些
很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼游，就感到腰腿酸痛，疲憊不堪。其實，這都是身體力量不到位惹的禍。游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。
游泳時間不宜過長
在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會出現皮膚中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起「雞皮疙瘩」，甚至發生痙攣現象。