1、不能用冷水洗澡
夏天到了，天氣格外的炎熱，很多女性朋友開始選擇用冷水洗澡，殊不知，這樣用冷水洗澡雖然感覺上舒適清爽，但對女性朋友的身體會產生一定的影響。由於冷水洗澡時水溫過低，人體會感覺非常寒冷，從而身體也會隨之發生一定的變化，例如肌肉收縮、精神緊張、心跳加速等等，這樣不但不能夠消除疲勞，反而容易引發感冒、頭疼等健康問題。
同時，女性朋友都會經歷生理期、懷孕、哺乳等階段，而這些階段如果遇到冷水洗澡的刺激會導致血液循環不暢、內分泌紊亂、月經不調、小腹墜痛等症狀，從而對女性朋友的身體健康產生一定的影響。因此，建議女性朋友們為了自身的健康著想，千萬不要貪圖一時的涼爽而用冷水洗澡。
2、劇烈運動後不可立即洗澡
在劇烈運動後人體會通過毛細孔產生大量的汗液，如果在此時洗澡，則會刺激血管、阻礙血液循環，極易引發心臟和腦部的健康問題，因此，劇烈運動後要歇息片刻再洗澡。
3、經期不宜洗澡
女性朋友們都知道，生理期最好不要洗澡，更不能選擇盆浴。由於生理期間女性的子宮內膜會脫落，大量血液流出，這時如果盆浴會導致更多的細菌和病菌進入女性的陰道，因此，經期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以採用淋浴或對身體進行擦浴更為妥當。
4、身體虛弱時不宜洗澡
當女性的身體極其虛弱時，身體的熱能會消耗非常多，此時如果洗澡非常容易發生意外，因此，不能在狀態不佳的時候洗澡。
5、晚餐後不能立即洗澡
有些女性朋友們習慣吃完晚餐立刻去洗澡，但是，飽餐後不能立即去洗澡，此時，身體處於飽食狀態，在這時洗澡會嚴重影響體內食物的消化吸收，容易造成低血糖或者供血不足等症狀，因此，女性朋友們儘量不要選擇晚餐後即刻洗澡。
女性朋友洗澡需要注意的事情很多，建議女性朋友們儘量選擇用溫水洗澡，水溫大概在40到50攝氏度是最為合適的，在勞累了一天之後，洗澡的時候可以適當的加入精油或者食鹽，能夠有效幫助身體消除疲勞、趕走疲憊。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人怎麼洗澡才最健康
1、每周洗幾次澡
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
2、洗澡水溫多少最合適
澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。
洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。
尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。
3、洗澡時間多長最合適
無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
4、用皂要合適
在日常養生中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含鹼多，像洗衣皂；軟皂，含鹼量在25%以下，像各種香皂；過脂皂，不含鹼；藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應的對象也不同。
硬皂適用於油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強；而軟皂、過脂皂適用於乾燥型皮膚及嬰兒；不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。
洗澡健身操能緩解腰痛
工作一天，回家後腰酸背痛，如果置之不理，不僅影響第二天的工作效率，時間久了還很容易落下腰病。這裡為讀者推薦了一套洗澡時做的操，教你利用浴室的熱氣舒展肌肉，緩解酸痛。
腹部：兩腳分開站穩或屈膝坐在浴缸里，大口吸氣，令腹部鼓起，再大口吐氣，令腹部癟下，重複做10遍；然後用力收縮腹部，維持30秒。這套動作能鍛煉腹肌，有利緩解因腰腹肌不強壯引起的腰痛。
臀部：坐在浴缸里，兩腿伸直；彎起一條腿，緩緩向胸口收，以大腿後側有拉伸感為宜，維持10秒，左右腿各做3遍。這套動作能放鬆臀部肌肉，尤其適合長期伏案工作的人。
背部：屈膝坐在浴缸里，雙手抱住兩腳腕，上身緩緩倒向膝蓋，以腰背有拉伸感為宜。保持該姿勢10秒，連做3遍。這個動作有利於舒展背部肌肉，緩解因彎腰駝背、久坐不動引起的疼痛。
女性洗澡要注意的幾個問題
女性洗澡時要注意的地方很多，如果按照平時不大健康的習慣洗澡的話壞處多多。女性洗澡要注意的五大禁忌：
人流後多久可以洗頭洗澡
一般情況是隨胎術後三天就可以洗澡但是必須是淋浴。在人流後的一段時間內，子宮內膜上的創傷尚未恢復，子宮頸口鬆弛，宮頸內原來的粘液栓（具有阻止細菌進入宮腔的作用）已被去掉，新的粘液栓尚未形成，此時如不注意外陰部衛生，陰道內細菌容易進入宮腔引起感染。