手機為人們節省了很多時間，同時，也在悄悄盜取「時間」。據日本美容健康網「Ranger」近日報道，使用手機過度，會讓人們提早老化。
首先，長時間低頭玩手機，會令面頰和下巴的肌肉因重力而下垂，時間長了可能形成雙下巴，呈現出與年齡不符的老態。其次，手機顯示屏上的文字小，讀起來費力，人們會下意識地眯眼看，時間長了就會在眉間眼角形成皺紋。因此，儘可能選擇大屏幕的手機、調大字號並調高屏幕亮度。再次，煲電話粥後，經常會感覺耳朵及臉頰發熱，這多是手機輻射所致，會令皮膚生成黑色素，久而久之就會長斑點。建議長時間打電話的時候使用耳機。最後，由於人們疏於清潔屏幕和手部，打電話時會把細菌污垢沾到臉上，引發粉刺等皮膚問題，尤其是額頭、下巴、面頰等處的粉刺，很可能是使用手機不當所致，建議每天使用消毒濕巾清潔手機。
我們都知道手機危害多，但又離不開手機，唯一能做到的就是防止手機的輻射危害。
使用手機的六大健康守則
一、別用手機煲「電話粥」。
長時間通話，最好使用座機。研究發現，使用手機通話2分鐘後，腦電波受到的影響至少會持續1個小時。
二、別將手機帶進臥室。
睡覺時，別將手機放在枕邊。輻射會降低褪黑激素分泌量，既影響睡眠質量，又會加速人體自由基的破壞作用，最終導致癌症等疾病發生。
三、信號弱時別打手機。
當信號弱的時候，或者在高速行駛的交通工具上的時候，手機產生的輻射會更強。
四、別將手機放進褲兜。
研究發現，經常將手機放在褲兜的男性，其精子數比正常男性少25%。手機輻射對身體各部位的影響不同，男性睪丸最容易受手機輻射傷害。
五、別在封閉空間打手機。
不要在電梯、火車、地鐵等相對封閉空間打手機。此時手機不斷嘗試連接中斷的信號，會使輻射增加到最大值。
六、撥號後，伸展手臂。
手機接通的一剎那產生的輻射最強，因此接聽或者撥打手機之後，最好伸展手臂，讓手機遠離身體，稍等片刻再通話。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃錯零食會致癌 怎樣吃才健康
美國營養學家研究證明了一個驚人的結果：在某種意義上，貪吃零食和受到輻射一樣會讓人易患癌症。這是因為，人體的遺傳物質——DNA的合成與修復需要葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素C、維生素E等營養素，如果這些營養素不足，會導致DNA損傷無法修復，其後果與輻射帶來的傷害非常相似。吃零食會得癌?
這聽上去有些不可思議。但營養學家已經證實：在某種意義上，貪吃零食和受到輻射一樣會讓人易患癌症。
人體的遺傳物質———DNA的合成與修復需要葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素C、維生素E等營養素，如果這些營養素不足，會導致DNA損傷無法修復，其後果與輻射帶來的傷害非常相似。許多調查也證明，與營養良好的人相比，缺乏某些維生素的人更容易患肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌等疾病。
令人憂心的是，隨著工作節奏的加快和食品種類的豐富，維生素缺乏的現象卻變得普遍。這是因為，大部分零食，包括餅乾、薯片、糖果、巧克力、甜飲料和方便食品所含的維生素都很少。此外，許多人上班前沒時間吃早飯，早上用餅乾湊合，中午吃方便麵，晚上以速凍食品解決;飢餓時大吃零食，渴了便求助於甜飲料，勢必造成缺乏。加上人體每天對維生素的需要量很小，光憑食慾難以發現它們的不足，逐漸給身體埋下隱患。
聰明地吃零食
其實，吃零食，不會造成什麼健康問題，前提是——我們真的是在餓了的時候吃，並且能區分吃零食的情況和場合。
人們總認為吃零食的危害是過度攝入食物導致體重增加，那是因為我們把吃零食作為主食了。因此，進食數量的添加造成攝入營養的不均衡。如果一個人不能均衡地吃好三餐，如何能指望他/她把進餐分成8次而吃得營養?另外一個原因是那些零食的包裝問題，它們往往是以小袋包裝，看似量少，但是所含熱量卻很高(一些零食的卡路里比一般食物要高出許多)，這種包裝設計導致一些人在不知不覺中吃下很多，大大超過其所需的熱量。
從行為學上解釋人們這種非正規進食的需要：「當人否認自己吃零食時，回答行為是機械式的，這時他/她對於飢餓、渴望食物和飽腹的感知已經混淆了。當一個人把手伸進一包薯片開始，他/她是在完全沒有意識時吃完這包薯片的。吃零食就是一種處於『逃避』狀態的行為：思想和情緒被暫時抑制了，在看電視時或在看書時吃零食可以舒緩緊張、屏蔽憂慮。這種感知的缺失正是把人變成胖墩兒的罪魁——邊乘坐地鐵邊啃食薯片，邊看電視邊吃巧克力，極易造成控制進食的交感神經的紊亂，最終導致肥胖症。」
但只要正視這一點，時刻給自己提個醒，適當地吃點零食，並且均衡得當，對人的心理和健康是無妨的。巴黎心理學教授馬蒂基娃進一步補充：「有研究數據顯示，因吃零食而引發疾病的幾率是微乎其微的，但人們的觀念和心理作用往往比實際情況要嚴重多了。」所以，拋開你那沉重的負罪感，在零食的取捨上，你是自由的，而你的選擇，顯然可以更健康。
孕婦喝酸奶 講究飲用時間
孕婦喝酸奶有什麼好處呢?酸奶的受歡迎度甚至超過的了牛奶，並且在孕期喜歡吃酸的東西的准媽媽會更加喜歡喝酸奶。那麼，孕婦喝酸奶會有哪些好處呢?孕婦喝酸奶又應該注意什麼呢?下面就來為大家介紹介紹吧。孕婦和酸奶的好處
維護腸道菌群：在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
促進消化：有消化不良的女性，在平時就可以適量喝酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，從而達到防癌的功效。
防止便秘：很多女性都存在便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便秘。
提高人體免疫力：女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
孕婦什麼時候喝酸奶最好
飯後半小時-2小時飲用最佳。想要酸奶能夠在身體中發揮所長，要給它合適的生長環境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存環境需要PH值大於5.4(弱酸)，但一般在進食前，人胃部的PH值有1-2(強酸)，並不適合其成長，即使它進入胃部，也會被胃酸給消滅。然而就餐後30分鐘-2小時，胃部環境會出現巨大變化，大量的食物會稀釋胃液，PH值也就增長到3-5，此時飲用，活乳酸菌便能發揮長處。
晚上喝酸奶最好。如果准媽媽出於補鈣的目的，那麼建議在晚上飲用。這是因為午夜時分，准媽媽身體中的血鈣含量最為稀少，干擾人體補鈣的因素也大大減少，身體也就更容易吸收鈣元素，補鈣的效果便會增強。
喝酸奶的禁忌
不要加熱：酸奶中的活性，乳性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的風味消失，營養價值也損失殆盡。
不宜與某些藥物同服：氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
不要給嬰兒餵食：酸奶含鈣量較少，嬰兒正在生長發育，需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。
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