不少人有手腳冰冷的問題,尤其是女性最常見,常常冷到夜晚睡不著,想要擺脫手腳冷怎麼做?早晚穴位按壓3分鐘,合谷穴、神闕穴或足三里穴,有助驅寒、暖身。
手腳冰冷常按這些地方可緩解
1、氣血不足 手腳冰冷易感冒
當體內氣血不足時,就容易手腳冰冷、體虛、貧血等,甚至是風寒、感冒;尤其女性容易在經期前後氣血不足,適合利用穴位按壓讓全身氣血通暢,改善手腳冰冷的問題。
2、艾灸肚臍眼——促進血液循環
人體的神闕穴、足三里穴、合谷穴,都是可以促進血液循環、通經絡及暖身的三個重要穴位,其中的神闕穴位於肚臍眼,又稱為肚臍穴,建議利用艾條灸效果較佳。
3、按壓兩穴位——改善手腳冰冷
另外,常聽到的合谷穴就在手掌虎口處,而足三里穴的位置約在膝蓋外膝眼下方約四指處,每天早晚自行按壓或是熱敷穴位約3分鐘,即有保健的效果,除了加強氣血循環,也能改善手腳冰冷的問題。
手腳冰涼吃什麼好?
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質,有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。
2、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質,其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。
3、堅果
很多的堅果含有很高的油脂,對人體有著很大的好處,能夠補腎健腦、強心健體,還有禦寒的作用,能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖,而且堅果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用,所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅果,但是要根據個人的體質適量食用。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也應該有度,否則會適得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到保暖身體的效果,所以,很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補血,對氣血不足的人有著很大的好處,最適合那些畏寒怕冷的人來補充營養了,但是,那些體內有熱的人做好不要食用,以免加重病情。
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腎陽虛肥胖 這3類人忌吃六味地黃丸
對於六味地黃丸,我們大多數男人都是比較熟悉的,其實女性朋友對六味地黃丸,也並不陌生,要知道腎陰虛並不是男人的專利,女性同樣是也會有腎陰虛現象的,身體一旦出現腎陰虛,就需要調補了,這個時候,我們首先想到的就是六味地黃丸。
六味地黃丸顧名思義,它是由熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓6味中藥組成的。六味地黃丸並不是包治百病,它主要應用於符合腎陰虛症狀如腰酸、潮熱、盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干、舌紅少苔等。
六味地黃丸雖好,但是並不是適合所有的男性服用。俗話說「十男九腎虛」,從這個說法上,我們可以看到,有很多的男人都是存在腎虛現象的,但是還是有一部分男性沒有腎虛現象,因此一般無特殊情況男性,是不能輕易用六味地黃丸補腎的。
六味地黃丸主要是適合以下這幾類人群:
一、房事過度的人,如果長期房事頻繁,自然會出現腎陰虛的一系列症狀,如腰膝酸軟疼痛,耳鳴,脫髮,健忘,遺精早泄等。六味地黃丸能夠調整人體因房事過度所致的腎陰虛證,但並不代表就能起到壯陽的作用。不能把六味地黃丸當成壯陽藥。
二、長期熬夜的人,熬夜是耗傷人體的陰氣的,這個陰氣自然包括腎陰,如果長期熬夜,也會出現腎陰虛證,如失眠,眩暈,口咽乾燥,五心煩熱,潮熱盜汗,或骨蒸發熱,午後顴紅,形體消瘦等。因此就需要在避免熬夜的同時,服用六味地黃丸調理。
三、用腦過度的人,過度用腦也會出現腎陰虛證,比如耳鳴、疲憊無力、頭暈、腰腿無力等症狀。在這樣的情況下,需要服用六味地黃丸,並且要減少用腦時間。
六味地黃丸,適合以上幾類人群服用,但也有一些人群是不能服用六味地黃丸的,如果這幾類人群服用,不僅僅不能調理好身體,還有可能會出現問題。
一、腎陽虛的人:六味地黃丸是治療腎陰虛的,對於腎陽虛,則不合適,如果把治療腎陰虛的藥用來治療腎陽虛,肯定會南轅北轍,雪上加霜。
二、體質肥胖的人:肥胖的患者多表現面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,容易睏倦,舌體胖大,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便黏膩,屬於痰濕體質。六味地黃丸偏於滋陰,如果服用六味地黃丸就會加重痰濕。
三、脾胃消化功能差:六味地黃丸是偏於補陰的藥,配方中陰柔的藥多一些,吃了後會妨礙消化功能。中老人一般脾胃功能不強,服用更要謹慎。
綜上所述,我們清楚了,六味地黃丸用於腎陰虛證,不僅男人能用,女人也能用。火屬陽,而六味地黃丸為滋陰的藥物,長時間服用一般是不會上火的,但要注意個人身體狀況不同,如果不應該服用的人服用了,這樣反而容易導致疾病發生。
背部刮痧有什麼好處?背部刮痧要注意六大禁忌
刮痧是現代人比較常用的中醫保健方法,夏天人們會選擇背部刮痧來排毒,緩解各種身體的不適。那麼背部刮痧有什麼好處?背部刮痧要注意些什麼?
背部刮痧的好處
1、活血祛瘀,刮痧可調節肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調節,以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量,從而起到「活血化瘀」、「祛瘀生新」的作用。
2、 背部刮痧療法對疼痛性疾病,感冒發熱,亞健康狀態,防病保健以及輕度臟腑功能失調有很好的療效。
3、舒筋通絡,背部刮痧,消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以鬆弛,則疼痛和壓迫症狀也可以明顯減輕或消失,同時有利於病灶修復。
4、排除毒素,刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血,血管神經受到刺激使血管擴張,血流及淋巴液增快,吞噬作用及搬運力量加強,使體內廢物、毒素加速排除,從而使血液得到淨化,增加了全身抵抗力,可以減輕病勢,促進康復。
背部刮痧的禁忌
1、身體表面有過敏、感染等禁止用中醫刮痧療法治療,很容易加重創口感染和擴散。另外需要刮痧的部位有外傷也禁止中醫刮痧療法,因為中醫刮痧療法會加重傷口處的出血。
2、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫刮痧療法會使人皮下充血,促進血液循環,這會增加心、肺、肝、腎的負擔,加重病情。
3、患有皮膚潰瘍等皮膚病:因為刮痧要刮皮膚表層,若有潰瘍,容易破裂感染,加重病情。
4、患有血友病或白血病:由於刮痧會使局部充血,血小板少者最好不要刮痧。
5、孕婦:這一點大部分人想想應該就知道了,特別是腹部不能刮痧,否則容易流產。
6、下肢靜脈曲張患者:這類人最好不刮痧,就算要刮痧也要特別小心,動作儘量輕一點,刮拭方向應從下向上。刮痧完以後刮痧的部位會有會疼痛感,而且刮痧後要注意不要吹風,不然容易著涼感冒等。
針灸是偽科學嗎?
獲悉,英文維基百科「針灸」條目在描述時提及,傳統中醫理論和實踐並非基於科學知識,而中醫項目針灸就是「偽科學」。隨後,「針灸現狀基金會」及網友在網上發起請願,要求糾正維基百科針灸介紹頁面中的錯誤。對此,也談談粗淺看法,以作共享。
杜仲葉有什麼功效?這種體質最好別吃
杜仲葉,常被中醫作為滋補、強壯、止痛劑而廣泛使用,同時具有補肝腎以及強筋骨,降血壓以及減肥美容養顏的作用越來越受到大家的關注。具體的杜仲葉的功效與禁忌如下: