頸椎病，痛起來可是會影響人工作的。而且，你知道頸椎病主要有哪些類型嗎?
1.頸型
是頸椎病較常見的一種症型，主要表現為頭，頸，肩疼痛等異常感覺，有壓痛點。頸部僵硬不舒服，疼痛及活動不靈活。類似「落枕」。
2.神經根型
主要表現為手掌或手臂麻木，疼痛，握力減弱，有時持物乏力。嚴重時有針刺痛，爍痛，甚至整夜疼痛難以入睡。
3.椎動脈型
主要表現為偏頭痛，頭暈，噁心，嘔吐，或胸悶，胸痛。每次眩暈發作和頸部轉動有關。因引起椎動脈供血不足，易致缺血性中風。
4.交感神經型
主要表現為頭暈眼花，耳鳴，手麻頸椎病的治療與預防頸椎病的預防保健，心慌，心前區疼痛，皮膚發涼，汗出異常，甚至胃腸不適反應。
5.脊髓型
主要表現為肢體麻木，酸脹，燒灼感，乏力。典型的為雙下肢發軟，腳如踏綿，走路不穩，嚴重的臥床不起，大小便障礙。
6.食管壓迫型
主要是椎體前側較大骨贅向前方突出刺激壓迫食管頸椎病預防保健，出現吞咽障礙。頸前曲時減輕，後仰時加重。
7.混合型
兩型或兩型以上頸椎病症狀同時存在。亦有時伴高血壓，低血壓，不能以一型來命名。
亂按摩致癱瘓
頸椎病的治療方法分手術和非手術兩種，非手術治療包括藥物的內服或外貼、靜脈點滴、頸椎牽引、針灸理療、手法按摩等。其中，手法按摩最為大眾接受又簡便有效。
但是，頸部是大腦與四肢軀幹連接的唯一通道，裡邊有非常重要的組織結構，肩負著「上傳下達」的重任，倘若胡亂折騰就會「上下失去聯絡」，嚴重的會導致癱瘓，甚至死亡。
以下情況的頸椎病患者禁止手法按摩：
1.脊髓型頸椎病
2.有明顯的頸椎節段性不穩定
3.頸椎病伴有發育性頸椎椎管狹窄
4.強直性脊柱炎
5.頸椎結核、腫瘤
6.頸椎病伴有骨折，嚴重老年性骨質疏鬆症
7.頸椎病伴有急性傳染病、急性化膿性炎症、皮膚病
對付頸椎病簡單方法
常做伸頸運動
採取坐或站的姿勢，坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下;站時雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下。
做時兩眼平視前方，全身自然放鬆。開始時緩慢抬頭向上看天，盡力把頭頸伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸;隨後將伸長的脖頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢;接著再緩慢向後向上縮頸。每連續動作算1次，各人可結合自己的不同情況每天可做十數次。
伸頸運動可使頸椎得到鍛煉，加快血液循環，改善頸部肌肉韌帶的血供，使肌肉韌帶變得強壯，並能使骨密度增加，預防骨質疏鬆，從而減少頸椎病的發生。
經常聳肩
正確的聳肩方法是，頭要正直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後兩肩同時儘量向上聳起。兩肩聳起後，停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。一聳一沉為1次，每天做100-120次。這種簡單的聳肩活動，可起到按摩頸椎，促使頸肩部血流暢通的舒筋活血作用。
常拍肩膀
在學習和工作之餘，自己作左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，可連續拍打20下。拍肩時的震動和刺激，可使肩頸肌得到鬆緩，消除對神經根的壓迫，解除生理、心理緊張程度。
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每天睡8小時死得更快？長壽秘笈揭秘
睡眠是一個系統工程
其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後，身體會神奇般地恢復力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢？這便是是睡眠的深度和狀態所不同而導致的。
芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示了人體的睡眠周期：在睡眠中，人體首先進入慢波睡眠期，後是快眼動睡眠期，之後再重複開始，一夜大約有4－6個睡眠周期。
美國研究發現，凌晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘，對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響，容易增加心臟病風險。
我們到底需要睡多久
白天經常腦袋「放空」或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：「我睡眠不足！」
睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老。
目前最普遍的說法是，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論：「每天睡8小時會讓你死得更快。」
這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會聯手進行。他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的對象進行了觀察。在這項實驗中，研究對象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。
睡眠協會的小建議
1、跟著太陽同起落：儘可能地在太陽升起的時候起床，或在起床時點一盞很亮的燈。明亮的光線會讓人體生物鐘調整到最佳狀態。每天在晨光中曬上一小時，你會覺得精神奕奕，而晚上也更容易睡著。
2、別躺在床上乾瞪眼：如果你躺著實在睡不著的話，也別在床上乾熬著。起來到別的地方做做放鬆的事，看看書報，聽聽音樂甚至看看電視，直到你覺得疲倦為止，只是要避免讓自己太過於興奮。干躺在床上的焦急感，往往會讓你更難睡好。
3、調整一下室溫：把室溫調整到舒服的狀態，太熱或太冷的房間，都會讓你的身體緊張，從而更難入睡。
以上結論指出，睡眠節律最重要，睡得過多或過少都會死得快，那麼除了睡眠時間的長短，睡眠習慣你有沒有注意到呢？不良的睡眠習慣會讓你越睡越老的！
睡眠節律的惡性循環
那些夜裡常常醒來，或者在還未得到充分休息以前就醒來的人，他們的睡眠節律是很混亂的，腦電波圖在各階段都顯示出快速、急劇升降和受到抑制的波型，這在正常人睡眠中是見不到的。
因此，隻有充分進行好了4－5期的深度睡眠，人體的生理機能才能得到充分的修復，免疫系統能夠得到加強，而能量也能得到充分補充。延長睡眠時間並不一定能彌補自己的睡眠不足，正相反，如果一味地賴在床上，卻沒有得到高質量的睡眠。這對於人體反而是有害無益的，它甚至會縮短你的生命。
這種惡性循環周而復始下去，結果就是你的睡眠系統被削弱。生理休息期被打亂，身體得不到足夠的能量，又讓你的免疫力降低了。
睡得過多和吃得過飽都是一個道理
那些睡得更多的人，並不是因為他們需要長時間睡眠，而是因為他們沒有好好地關照自己的睡眠系統，從而導致這個系統被削弱，不能高效率地工作。他們感到白天缺乏活力時，往往會想：「我睡得太少了，要多睡會才行。」而不是問自己：「我的睡眠質量是不是不夠好？要怎樣才能改善呢？」
其實，對那些隻睡了6、7小時就自然醒來的人來說，醒了你就別硬躺夠8個小時了，隻要你覺得頭腦清醒，感覺良好，就放心地起床活動吧。而長期覺得睡眠不足，怎麼也睡不夠的人，也許你應該對自己嚴格一點，調好鬧鐘，把睡眠時間和周期控制得有規律些。睡得過多和吃得過飽都是一個道理，吃得八分飽，也許才是最健康的。因此，即使到點之後還覺得困，你也應該說服自己別再賴在床上了。
葡萄糖可助上班族極速提神
盛夏時節，人體能量的消耗也會較平時多。尤其對於上班族, 緊張的工作節奏和較大的工作壓力會更快消耗身體和大腦的能量。
大腦能量不足致記憶力下降
大腦和身體一樣需要隨時補充能量, 雖然人的腦部僅占體重的2%，腦部所需的能量卻約占到人體每天能量總需求的20% 1。一般而言，下午三點過後，午飯的能量已經被消耗，此時，血液中的葡萄糖含量達到低點，如果此時大腦處於緊張的活動狀態，其耗氧量和耗糖量就更為增加，如果不及時補充能量，將引發睏倦、精神不集中，記憶力下降等反應。
有研究發現，在面對複雜的難題時，攝入更多的葡萄糖對大腦的影響最大, 並且能夠幫助你增加記憶力, 減少大腦反應時間, 減輕壓力感。葡萄糖是上班族身體和大腦能量的最佳食糧！
正確補充葡萄糖的途徑
正確補充葡萄糖的途徑主要有2種：科學的飲食以及飲用富含葡萄糖成分的飲料。科學飲食包括一日三餐進食米飯、麵包等含澱粉質的食物。讓體內血糖值緩慢升高確保腦部能量得到適度的補充。此外蘋果、西瓜、香蕉等甜甜的水果中富含豐富的果糖，能夠被人體吸收並轉化為葡萄糖。
上班族補充葡萄糖，優質是關鍵，便利是首選。在辦公室常備水果、甜品和葡萄適R等飲料，有助於上班族時刻保持精力充沛，腦力充足!
下面小編與大家分享一下，犯困還可以喝些什麼提神功效好。
OL一族喝茶提神
鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
薄荷菊花茶
製作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
茉莉花茶
很多白領午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發麻，頭暈腦脹很難受，有的甚至會有肝鬱的感覺。這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成 的，當人們肝鬱氣滯時，精神自然也好不到哪兒去，這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了，因為它能夠理氣開郁，還能使人定心安神，更有助於幫助幫助倡導吸收 笑話， 緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等症狀。
薄荷檸檬茶
對於大部分的上班族而言，經常是很多人在一個個的格子裡辦公，旺盛的人氣與辦公環境的清新空氣直接成了反比，不少人會覺得午睡後頭重腳輕，這種 情況怎麼辦呢?小編建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶，因為薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素C含量極為豐富，能防止和消除午休後的皮膚 色素沉著。
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學學宋美齡養生
蔣介石的老婆宋美齡，相信大家都認識。宋美齡一直以保養得當著稱，在年過6旬時，她依然青春煥發，光彩照人，羨煞旁人。那麼今天小編就要為大家揭開宋美齡獨家養生術！
周恩來總理的養生訣竅
周恩來的體格同他那堅強的革命意志一樣，是發揚中華民族勤勞勇敢的傳統美德，刻苦鍛煉的結果。