人們每天都要攝入一定量的食物，身體在分泌跟排解的過程，或多或少也會殘留一定的毒素。之所以沒有生病，是因為毒素的量還沒有達到讓人生病的地步。但是不管毒素多少，我們都要想盡辦法把毒排出體外，不給疾病留任何可乘之機。那麼在日常生活中，我們該怎樣清毒素呢？
體內有毒素的症狀
1、胃腸道疾病。如十二指腸潰瘍、腸道易激綜合症等，多由於排毒管道不通暢，致使血流滯緩，多種毒素留存體內。
2、皮膚問題。皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。因此當身體毒素排出受阻時，會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙和出現各種皮膚問題，如皮膚瘙癢、痤瘡、臉上的黃褐斑和濕疹等皮膚炎症。
3、便秘。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。而便秘導致毒素不能及時排除又會使體內毒素進一步積聚，產生惡性循環。
4、肥胖。這裡的肥胖是指BMI指數（體重/身高2）超過24，肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。
排毒吃什麼好？
1、海帶綠豆湯
食材：海帶、綠豆、玫瑰花、甜杏仁和紅糖。
製作方法：首先準備一塊紗布把玫瑰花包裹起來，然後和海帶、綠豆、甜杏仁一起入鍋，加入適量的清水煮成湯，然後去掉玫瑰花，再加入適量的紅糖，攪拌均勻後即可飲用。
2、綠豆薏米湯
食材：綠豆、薏米、和山楂。
製作方法：第一步，將所有食材清洗乾淨備用。第二步，將所有食材放入鍋中，並加入適量的清水，浸泡半個小時後，大火著開。第三步，煮五分鐘左右，再燜十五分鐘，然後當做茶水飲用。
排毒注意事項
1、避免辛辣刺激或者是油膩的食物，最好要戒菸戒酒，因為這些東西對於腸道裡面的毒素不但不會起到排除的作用，反而會使毒素越來越多，並且辛辣刺激的食物，如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等，在食用之後進入了腸道裡面，會使腸道的功能受到傷害，減少了腸道的活力以及功能。
2、不能用瀉藥，腸動力減弱後，就沒有了排便，這時很多人會使用瀉藥把大便排出去，但是瀉藥的服用卻是雪上加霜，使腸道功能再次受到嚴重的傷害，瀉藥主要是刺激了腸道的功能，使腸道功能減弱，久而久之，腸道功能就會喪失很多，最終腸道就只能依賴瀉藥進行排便了。
3、不要隨便用清熱解毒的藥，這些藥進入體內後，感覺是減輕了便秘的症狀，實際上呢，在停藥之後，便秘的情況會加重，所以，這類的藥物只能是有一定的通便作用，但是不能起到完整的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
排出身體毒素的4種方法 女人美麗的關鍵
現在由於環境的污染以及不良的生活習慣和飲食習慣，導致很多人體內累積了不少毒素，當身體毒素較多的時候就容易長痘痘、長色斑，而且還會影響到人體的新陳代謝，導致肥胖以及各種疾病，其中女性這部分人群更為甚之。所以要及時的將毒素排出體外是保障身體健康的關鍵。
身體內的毒素從哪裡來？
不僅僅是和吃的有關，像空氣污染嚴重、蔬菜中還有大量的農藥殘留、汽車尾氣工業廢氣的增多、化學藥品、食物中的防腐劑、化妝品中超標的元素等都會給人身體帶來毒素，而自身新陳代謝時候排出的毒素還會在體內有剩餘，所以這樣體內就有不少的毒素。
如何排毒？女人排毒的方法
1、飲食排毒
通過合理的搭配飲食是可以有效的幫助身體排毒的，平時要少喝或者是不喝咖啡，可以喝檸檬水來代替，檸檬水可以潤腸通便，幫助身體排毒，另外也不要經常吃甜食和過於油膩的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物可以促進腸道蠕動，幫助身體排毒。
2、運動排毒
運動是可以很好的調節人體的排毒功能的，可以有效的幫助身體排毒，通過運動皮膚的毛孔可以被打開，經絡也可以得到疏通，並且還會大量的出汗，身體當中的毒素就會順著汗液排出體外，另外運動還可以促進排便和排尿，這也是可以促進身體排毒的。
3、睡眠排毒
睡眠的時候是調節精神最好的時刻，一個人如果不能保證良好的睡眠的話那麼是會影響到身體的排毒功能的。所以大家應該要保持良好的睡眠，不要熬夜，要在11點之前上床睡覺，因為晚上11點是淋巴排毒開始的時間，必須要保持安靜才行。
4、穴位按摩排毒法
1）肝臟排毒：可以按太沖穴排毒，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
2）心臟排毒：通過按少府穴排毒，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3）脾臟排毒：可按商丘穴排毒，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
4）肺部排毒：有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
5）腎臟排毒：可按湧泉穴排毒。經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾）。
不運動就不能瘦？可能是因為這些方法你不知
在減肥盛行的時代，減肥的方法多種多樣，想必大家都對按摩減肥有一定的了解，按摩減肥的方法也分很多種，下面小編為大家介紹具體有哪些按摩減肥的方法跟相應的食療方吧。
腳底按摩方法
1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。
2、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。
做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。
3、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時儘可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
4、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。
做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。
按摩減肥還有這四大方法
1、針灸點穴法：原理主要是調整機體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動，並抑制胃酸分泌，從而減輕飢餓感，達到減肥目的。適用於脂肪型肥胖。
2、香穴療法：運用大拇指對身體位的按壓，打通能量管道，達到纖體窈窕的效果。針對因缺乏運動，造成身體脂肪囤積產生的水分型肥胖女性。
3、反射療法：通過對足底穴位施加壓力，影響人體的內部器官和循環系統，達到減肥健體的目的。多用於肌肉型肥胖。
4、耳穴埋壓法：能有效調整脾胃功能，疏通淤血，清瀉消脂，減少能量攝入，促進能量代謝，使脂肪運動分解，適合各種類型的肥胖。
同時配合這些食療
1、儘量在一餐中，均衡食用青菜與蛋白質食品，避免偏重一種食物。
2、水果一天食用不超過3份，以免糖份攝取過多。
3、每種蔬果所提供的營養元素皆不相同，可經常更換食用，維持身體健康品質。
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