很多人都知道綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效，但怎樣吃才能起到不同的效果呢？其實綠豆的消暑之功在皮，解毒之功在內，要「對症」來吃，而且加料的綠豆湯有更好的食療作用。
以消暑為目的喝綠豆湯時，不要把豆子一起吃進去，只要光喝清湯（煮的時間不要太長，生綠豆加涼水煮開，旺火再煮五六分鐘即可）就可以達到很好的功效。另外，綠豆與其他食品一起烹調療效更好，如防中暑可以喝綠豆銀花湯：取綠豆100克、金銀花30克，加水適量煮10分鐘左右即可，喝下清湯暑氣全消。
而煮得酥爛的綠豆湯具有良好的清熱解毒功效。由於其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒後喝，還能起到排除體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但有很強的清熱解毒功效。
綠豆、黃花菜、大棗各適量，以水煎服，可治上吐下瀉。現代還常用綠豆湯輔助解毒，例如在日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效。此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇，防止動脈粥樣硬化等功效。
夏季誰不宜常喝綠豆湯
到了這個季節家家經常煮綠豆湯，綠豆解毒看來是眾所周知的。但以下幾類人不適合飲用：
1、屬於寒涼體質的人。例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不適宜太頻密飲用綠豆湯，吃了綠豆反而會加重症狀，甚至引發其他疾病。
2、老人、兒童以及體質虛弱的人。因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、胺基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，很難在短時間內消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導致腹瀉。
3、正在服用各類藥物的人。
綠豆湯怎麼熬更好
綠豆有解毒清心的作用，因此，很多人喜歡夏天在家裡熬點綠豆湯，但熬的時間長短很有講究。
如果想消暑，熬10分鐘左右，只喝清湯就可以了；要想解毒，則要熬的時間長點，最好將豆子一起吃下。
綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘淨，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。
如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強。
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感冒可以吹空調嗎？夏季預防感冒3原則
夏季炎熱，很多人離不開空調，但是感冒患者能不能吹空調呢？吹空調會不會加重病情呢？下面小編將為你詳細介紹一下關於感冒可以吹空調嗎的問題。
感冒可以吹空調嗎
1、熱感冒可以吹空調，冷感冒就不要再吹空調了。因為在空調環境中會導致汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱防線，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病。這種感冒就是常說的熱傷風，因為經常進出空調環境，身體適應不了冷熱不均的溫度。空調環境都是密閉的，空氣流通差，一人感冒，會傳染他人。
2、感冒發熱病人不宜長時間待在空調環境，這樣會加重病情。要保持屋內通風，建議把空調設置成換風模式，既可以降溫，對你的身體康復又有好處。
夏季感冒的預防
一、疲勞時要特別注意增強抵抗力
夏季白天變長，人們更喜歡熬夜，而在中醫認為熬夜易傷神和氣，所以，夏季也要保證充足和良好的睡眠，一旦人的睡眠不好，就會造成疲勞，就會導致身體的抵抗力和免疫力下降，就會使病毒趁虛而入導致感冒的發生。所以奉勸大家不要熬夜，不管是工作也好還是娛樂也好，應該在12點之前睡覺為好。還有，為了預防抵抗力下降引起的感冒，夏季可以適當的增加蛋白質和維生素C的攝入。
二、使用空調電扇要特別注意防寒
都市白領白天都會在空調房裡工作，所以，辦公室是傷風感冒的高危區，因為很多的辦公區域是中央空調，因此溫度相對較低，還有一些大型的公共場所比如大的商場、高檔的酒店，都會更涼爽一些，，但是涼快倒是涼快，可時間長了難免被吹得四肢發冷，如果走出非常涼爽的室內，到了室外被熱騰騰的空氣所包圍，身體還沒有適應溫度的驟變，也是非常感冒的。
所以，辦公室的溫度也不可調的過低，最好保證室內的溫度在24度左右，室內外溫差不能過大，免得體溫調節中樞負擔加重。如果進入感覺比較涼爽的室內，最好給自己加上一件衣服，如果在辦公室久坐可以在膝蓋上蓋毛巾，保護我們的腿部，並且同時注意要經常站起活動活動，以增進末梢血液循環。
家裡的空調也不可調的過低，而且不建議整晚上開著空調睡覺，並且睡覺時空調或電扇不能對著頭直吹。開車一族也不要把車內的溫度調得太低，一般來說車廂內外溫差在10℃以內為宜。
三、飲食上也要注意
夏季瓜果、蔬菜品種繁多，建議多吃一些富含維生素C的水果，這樣有助於提升身體的抵抗力和免疫力，比如：西紅柿、西瓜、桃子、獼猴桃、水蜜桃等。同時飲食不要吃的過於油膩，夏天出汗多，新陳代謝快，所以要多喝水，同時建議多吃一些豆類食品，這樣有利於蛋白質的補充。
天熱老是心煩氣躁？夏季防中暑3策略
你有沒有一大早起來，就想今天如果是周末多好？天氣太熱，很多人會感到心煩氣躁、思維紊亂，有的甚至不想上班。其實，這是一種病。
天熱心煩氣躁是病嗎
高溫天氣造成的「心理中暑」正在襲擾著上班族。與此同時，「工作倦怠」的發生率也在相應增加，成為目前困擾職場人群工作、生活的頭號「殺手」。
每到夏天炎熱季節，人的情緒、心境和行為都會出現反常表現，不少人會感到心煩氣躁、思維紊亂，往往為一點兒小事便大動肝火，這就是「心理中暑」，醫學上稱為「夏季情感障礙」。「心理中暑」還表現為容易忘事、心境低落、對什麼事情都不感興趣。心理上的反常還會導致生理反常，比如睡不著或嗜睡、食欲不振、噁心等。
心理專家分析說，這是典型的「心理中暑」。這是因為炎熱的夏季，人的植物神經系統容易出現紊亂，會影響人的內分泌系統引起腸道不舒服，激素分泌也會受到影響，其他系統也會出現失調，睡眠質量會降低，而且多夢。心理專家指出，「心理中暑」是季節病，高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節中樞，即使有的人本身所處環境並不熱，也會因為外界強烈的光線產生一種煩躁的情緒。
夏季中暑預防攻略：
出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
消化不良原因有哪些 飯後吃4種水果助消化
消化不良的症狀是以上腹部的不適，常常因進食引起餐後加重，有時進餐時有上腹部發脹、噁心、無食慾的症狀。工作的壓力太大、精神的過度緊張，情緒的波動較大引起的睡眠不足，不合理的飲食習慣，暴食暴飲，一次性食用了過多不易消化的食物，或者是含有刺激胃黏膜的食物等都會引起消化不良。
夏天喝碗蓮子粥更消暑 推薦3大養生粥
一到夏天，炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振，正因如此，既能填飽肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的選擇。營養師都指出，粥除了上述好處，還有不少養生的功效。他們為此特為大家推薦了幾款夏天的養生粥。