腎虛怎麼辦？補腎仍然是男性的「重頭戲」。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。腎虛吃什麼補？
進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
食療方案：當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
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夏季養生保健最適宜「養脾」
夏季養生保健最適宜「養脾」
中醫認為，夏天人體消耗較大，需要加強脾的「工作」，才能不斷地從食物吸收營養。同時，夏天人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，有很多人容易「苦夏」，表現為不思飲食、乏力。而通過健脾益氣則往往能達到開胃增食、振作精神的效果。
醒脾法
用生蒜泥10克、糖醋少許飯前拌食，有醒脾健胃之功，而且可預防腸道疾病。也可用山楂條20克、生薑絲5克拌食。有消食開胃之功。還可用香菜125克、海蜇絲50克，食鹽糖醋少許拌食，有芳香開胃健脾之功。
護脾法
選用各種藥粥護脾益胃，如蓮子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食，或銀耳20克、百合10克、綠豆20克、糯米100克煮粥食，或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
健脾法
老年人宜用摩腹功，即仰臥於床上，以臍為中心，順時針方向用手掌旋轉按摩20次。
溫脾法
夏天貪食生冷，容易寒積脾胃影響消化功能，此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。
健脾滋陰佳餚 豬肚湯
材料：沙參25克，新鮮山藥0.15公斤，蓮子、茯苓、薏苡仁、芡實各50克，豬肚半個，食鹽少許。
做法：
1、豬肚洗淨汆燙，切成大塊；芡實、薏苡仁淘洗乾淨，清水浸泡1小時瀝乾；山藥削皮、洗淨、切塊；蓮子、沙參沖淨。
2、將除山藥外的材料放人鍋中，煮沸後再轉小火燉30分鐘，加入山藥，再續燉煮30分鐘，煮熟爛後加鹽調味即可食用。
健康提示：本藥膳有健脾、滋陰、潤燥的功效，脾胃陰虛者，常服可以適當地改善症狀、增加食慾。豬肚具有補虛損、健脾胃的良好功效，可以補充體力，改善消化功能。
揭秘：四大健脾祛濕的食物及食譜
中醫認為：人體是一個有機的整體，與外界環境也是息息相關的。所以三伏天氣易造成人體疾病，空氣濕度大，大量的濕氣容易積攢體內導致疾病產生。所以今天為大家推薦4大健脾祛濕的食物和食譜。
補水不忘先健脾
補水對於女性來講就是擁有美麗水嫩肌膚的重要基礎，傳統醫學認為人體是一個普遍聯繫的整體，皮膚的光澤濡潤與臟腑功能息息相關。看中醫如何補水，真正做到調治於內而美於外。