准爸爸備孕要多吃以下4類食物
1、要保證充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。
2、合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。
含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等。
含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。
4、適量脂肪也不錯
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性慾下降。
肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成。儘量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產生和平衡，有益男性生殖健康。
專家指出，男性不育指夫婦同居未採取避孕措施兩年以上男方因素造成的不育。男性不育一旦發生將會給一個家庭帶來巨大的傷害。男性不育就是其中男性常患的一種疾病。男性不育除了給自己的健康帶來危害，也會影響家庭的和諧發展。因此男性朋友一定要注意做好對男性不育的預防工作。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人備孕小心不育禁忌
1、性生活過頻過
性生活可以讓夫妻感情增溫，但是性生活一定要有度，不可過於頻繁，如果男性在性生活方面不懂得節制的話，那麼生殖器官就長期的處於興奮狀態，容易導致陽痿早泄，前列腺炎等疾病。
2、過早性生活
生理上男性的發育比女性來的按，一般正常的男性在二十四歲才真正的成熟，如果男性在青少年時期就開始有性生活的話，那麼就會損耗精液，引起生殖器官的障礙，成年後就會出現陽痿、腰膝酸軟。
3、不潔性交
現在很多的疾病都是通過性生活傳播的，常見的如淋病，性病等，這主要是因為在性生活的時候不講究衛生導致的。
4、不講性器官衛生
很多的男性認為只有女性才需要清洗生殖器官，其實男性也是一樣要每天做好生殖器官的衛生工作的，尤其是男性有包皮過長的情況，一定要及時的清理，以免引起陰莖癌。
5、不經常自我檢查
很多的疾病在早期的時候都沒有明顯的症狀，但是只要仔細的觀察自己的外生殖器官，那麼就可以發現異常的現象，因此男性朋友要經常的自我檢查，如果發現異常或是身體不適要積極的就醫。
6、天天穿牛仔褲
自從發明了牛仔褲後，牛仔褲流行全世界，至今依然非常的受歡迎，但是如果男性經常穿緊身的牛仔褲的話，那麼生殖器官長期處於溫熱的環境中，對精子的存活力影響非常的大，因為穿著要舒適寬鬆。
備孕二胎 女性取環後多久才能懷孕
取環後幾天可以同房
女性在取環後兩周內最好不要同房，以免傷口發炎引起炎症，給自身的健康帶來一定的危害，取環後最好是3個月以後在考慮受孕，給子宮內膜一個和恢復的時間，利於優生。
剛取環會不會懷孕
節育環取出後，其干擾精子和卵子結合的作用隨之消失，子宮內膜恢復正常。研究證實，有75%的婦女在取環後6個月內可受孕；有90%的婦女在取環後1年內可受孕。
如果您打算要孩子的話，就要做好準備工作，迎接新生命的到來。如果不打算要孩子的話，要做好避孕措施，並且注意觀察，一旦感覺有懷孕的症狀要及時的到醫院進行檢查，以便在第一時間確定，並做相應的措施和準備。
取環後多久才能懷孕
取環後，兩周後可以同房。待2—3次正常月經後再受孕為宜。
最環的最佳時間是月經乾淨後3-5天內，此時子宮內膜已經修復，血管已經關閉，新一周期的子宮內膜剛剛開始長出，還比較薄，此時取環損傷小，出血少。
宮腔內放置的節育環可使子宮內膜出現無菌性炎症反應，白細胞和巨噬細胞增生，子宮液發生改變，可以破環胚激肽，使受精困難。避孕環作為異物入在子宮內，可干擾受精卵著床，從而達到避孕的目的。另外銅製的避孕環還可以釋放銅，不利於受精卵著床，還影響胚囊的發育。含孕激素的避孕環會引起子宮內膜的萎縮。無論放環時間長短，作為異物的避孕環都會或多或少地對子宮內膜組織有一定損害和影響，這對於胚胎或胎兒的生長發育不利，會給新生兒造成缺陷，其後果是很不好的。
曾經戴避孕環的女性，在計劃懷孕時，要等待一段時間（2—3次正常月經周期）再受孕，以便給予子宮內膜一個恢復時間，利於優生。
取環後飲食安排
取環後可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養，最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡。少吃酸辣生冷食物。
1、取環後可食用蛋白質含量較高的食物。此外，多選用補血的食品即可，不需要做特別的飲食調整，生活中常見的補血食品有：紅糖，桂圓，紅棗，黑豆等等。多食這樣的食物，加之有調理的休息，身體就能很快的適應子宮的變化。
2、取環後還要注意少吃辛辣，酸食，生冷，等刺激性強的食物，保證每天身體所需要的營養，注意營養均衡，大補也並不是對每一個人都有益處。所以，保證清淡的飲食即可。
備孕女性早餐吃什麼好
全麥製品可以保持女性朋友攝入20-35克的膳食纖維，同時提供豐富的鐵和鋅。全麥製品因沒有添加糖類或其他甜味劑，口味方便比較單一，為了增加口味，女性朋友可搭配葡萄乾、蜂蜜一起食用。
備孕期間這些禁忌 千萬要記住
營養均衡、飲食豐富當然是最理想的狀態，良好的飲食習慣也很重要哦。