時下，白領美女們很流行「周末斷食」法來為自己清理腸胃、排毒。那麼在為身體排毒的同時，別忘了每周還要讓肌膚也「斷食」一天。
這種「斷食法」正是香港42歲「高齡」的女明星周海媚最私家的美容秘方。42歲的周海媚卻依然擁有25歲的身體和臉蛋，緊緻的肌膚，這對於常常需要膏抹濃妝的演員來說實屬不易。
她說，如果不拍戲，她連面膜也不敷，而拍戲的時候，對面膜的態度也是「想起來就敷」。
專家指出，這種「斷食法」對於經常需要搽抹化妝品的女性是非常重要的。身體都能在計劃性的歸零下重新再出發，保養皮膚應該也可以。
肌膚原本就有自我修復力，長期依賴過多的「精緻」保養品，肌膚調適的能力會變差，一遇變化極易出狀況，適時減量保養品，反而能刺激肌膚運作，膚況更穩定。
因此，適時幫肌膚「清清腸胃」，之後對於保養品的吸收力反而快速。不過，需要注意的是，這種皮膚「斷食法」適合在濕度佳的地方進行，並避免紫外線。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
竹蔗茅根紅蘿蔔水 清熱下火
竹蔗茅根紅蘿蔔水是我們廣東春夏常喝的清潤湯水之一，清熱下火、生津止渴、潤肺排毒，是非常好喝的涼茶。市面上還有「竹蔗茅根精」和竹蔗茅根飲料等產品，方便大眾飲用。今天我們在此湯水中特別添加了賀年糖果——糖冬瓜，更具風味。
3～4人份
材料：
竹蔗：半條（約一斤多）
茅根（干、鮮品皆可）：50克
馬蹄：10顆
紅蘿蔔：1條
糖冬瓜：75克
水：8碗
做法：
1. 所有材料洗淨（糖冬瓜除外）；
2. 竹蔗切成幾段，長約7、8厘米；每段在分切成4條；
3.紅蘿蔔去皮切小塊；馬蹄去皮；
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，即可飲用（茅根、竹蔗可咀嚼吸汁，其他湯渣可食用）。
功效：
清血熱、潤肺生津，止渴利尿、清肝和胃；祛積聚體內的麻疹熱毒，尤其適合兒童飲用。
●美食科學堂
甘蔗
廣東盛產甘蔗，皮青黃色的我們稱為竹蔗，皮深紫近黑的稱黑皮蔗，相對而言，竹蔗味甘而性涼，有清熱之效，黑皮蔗性質較溫和滋補，喉痛熱盛者不宜，因此我們在街邊或小吃鋪見到的清火鮮榨蔗汁，只選用竹蔗。
甘蔗含豐富的維生素和胺基酸，可以提供人體所需的營養和熱量。另外甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞「冠軍」寶座，因此有「補血果」的美稱。除了可以直接食用，甘蔗為人類做的最大貢獻是製作食糖。甘蔗是我國製糖的主要原料。
甘蔗可以生吃，因為纖維多，在反覆咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而淨，起了清潔的作用。甘蔗還可配紅蘿蔔、薏米等煮成糖水，或加豬肉、豬骨等煲一鍋靚湯。燉羊肉時很多食家會在鍋底里放些竹蔗，不僅增加甜味，還有下火排毒之效。
●靚湯心水
1. 新鮮的甘蔗質地堅硬，瓤部呈乳白色，如果有呈淡褐色或紅褐色，聞起來有酒糟味，則是霉變，不能食用，否則可能引起中毒。
2. 茅根是白茅的根莖，功效是清熱生津，涼血止血。可在菜市場買到鮮品。如沒有，則到乾貨店或藥店選購干品。
3. 糖冬瓜是用新鮮冬瓜用糖醃製而成，清甜可口，有清熱生津止渴的作用。而且因為放了糖冬瓜，喜歡喝甜一點的糖水的朋友也無需另加冰糖調味了。
「藏」得巧妙「露」得養眼
如何把家居收拾得很整潔，很有序，這可能是很多人的願望呢。如果不多花點心思，將「藏」做得巧妙，將「露」做得整潔養眼而又取放自如呢？
家居收納原則
如何把家居收拾得很整潔，很有序，這可能是很多人的願望呢。如果不多花點心思，將「藏」做得巧妙，將「露」做得整潔養眼而又取放自如呢？
家居收納原則
家居收納最重要的原則就是———分門別類，合理分配空間。
家居收納前應先分類，將平時必要的東西放在隨手可取之處，不常用的放在深處。分門別類地收納不僅有利於物品保護保養，更加方便查找。
合理的家居收納，不只是簡單地把物品歸歸類、集中放置，而也要講究美學原則。選擇的收納家具需與家居風格相匹配才會顯得和諧，無論是封閉式或開放式的收納，都可以藉助家具本身或物品的擺放起到裝飾居室的作用。
如使用紙箱作收納時，各個大小不同的紙箱橫豎堆積，不僅不雅觀，也造成多餘的間隙。若能使它大小一致，除了收納取出方便外，顏色、設計或材料的統一，更呈現出一種整齊的美感。
■衣服收納
夏天的衣服品類繁多，材質有棉質、麻質、絲質以及尼龍等。我們首先應該按照衣服的種類，比如T恤、襯衫、長褲、短褲、裙子加以歸類整理，然後再按面料質地分別收納。盛放物品可選擇無紡布儲衣箱和滑輪儲物箱等。
兒童衣物在收納時，我們可以根據兒童的特點及喜好選擇外形很Q的卡通型收納盒，並與兒童一起整理他們的衣物，寓教於樂，加深感情。
■被褥收納
清洗晾曬後的衣物，充滿洗衣液的清香和陽光的新鮮味道。選擇一款被褥真空保存袋來收納被褥再合適不過了。
被褥真空保存袋：包括袋體、密封條和氣嘴，氣嘴由上盤、下盤和氣塞組成，當把被褥放入保存袋後，用密封條封口，然後用吸塵器氣筒從氣嘴處抽氣，最後再擰緊防塵蓋。
■帽子收納
通常，我們在收納帽子時大多是摺疊起來放入抽屜內。如此一來，等到再次戴帽子時，帽子上便會留下明顯的褶痕，影響美觀。若準備幾個專門儲存帽子的收納盒，那麼，再戴帽子時就會免去許多尷尬。
■襪子收納
成雙成對穿著的襪子也是收納時讓人頭疼的事情。整理不妥、保管不當，不但看起來凌亂邋遢，而且不便查找，甚至有可能穿錯襪子，造成一隻腳一個款式一隻腳一個顏色的另類穿法。而這種可能在我們用過襪子收納盒後便會避免。
■領帶皮帶收納
從前我們通常是將領帶皮帶掛在掛鉤或衣架上，這樣，經常在取用時將其他領帶皮帶碰落。購買一款有很多小格的專用領帶皮帶收納盒，便可輕鬆使家中的多條領帶皮帶存放得井井有條。
■手袋收納
女孩子的手袋是與衣服搭配的重要物品，愛美注重修飾的女孩子，手袋自然是多多益善。可如此多的包包，整理收納起來可是件頭疼的事情。掛在房間裡，顯得凌亂不堪；放在柜子里，又難免被擠壓，造成變形。可使用手袋收納袋來解決包包的存放問題。
小貼士
1.取回送洗的衣物後，應將洗衣店附送的塑料防塵套拆除，否則直接將套有非密閉式防塵套的衣物掛在衣櫥中，會使空間中的水汽與潮氣匯集於袋中，造成衣物受潮的現象。
2.將物品收納在床底之前，最好將它們裝進密封的盒箱中，以免受塵埃的污染。
3.雜物容易發生蟲蛀、發霉的現象，可以選擇通風乾燥的儲物盒加以收納。
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家居收納最重要的原則就是———分門別類，合理分配空間。
家居收納前應先分類，將平時必要的東西放在隨手可取之處，不常用的放在深處。分門別類地收納不僅有利於物品保護保養，更加方便查找。
合理的家居收納，不只是簡單地把物品歸歸類、集中放置，而也要講究美學原則。選擇的收納家具需與家居風格相匹配才會顯得和諧，無論是封閉式或開放式的收納，都可以藉助家具本身或物品的擺放起到裝飾居室的作用。
如使用紙箱作收納時，各個大小不同的紙箱橫豎堆積，不僅不雅觀，也造成多餘的間隙。若能使它大小一致，除了收納取出方便外，顏色、設計或材料的統一，更呈現出一種整齊的美感。
■衣服收納
夏天的衣服品類繁多，材質有棉質、麻質、絲質以及尼龍等。我們首先應該按照衣服的種類，比如T恤、襯衫、長褲、短褲、裙子加以歸類整理，然後再按面料質地分別收納。盛放物品可選擇無紡布儲衣箱和滑輪儲物箱等。
兒童衣物在收納時，我們可以根據兒童的特點及喜好選擇外形很Q的卡通型收納盒，並與兒童一起整理他們的衣物，寓教於樂，加深感情。
■被褥收納
清洗晾曬後的衣物，充滿洗衣液的清香和陽光的新鮮味道。選擇一款被褥真空保存袋來收納被褥再合適不過了。
被褥真空保存袋：包括袋體、密封條和氣嘴，氣嘴由上盤、下盤和氣塞組成，當把被褥放入保存袋後，用密封條封口，然後用吸塵器氣筒從氣嘴處抽氣，最後再擰緊防塵蓋。
■帽子收納
通常，我們在收納帽子時大多是摺疊起來放入抽屜內。如此一來，等到再次戴帽子時，帽子上便會留下明顯的褶痕，影響美觀。若準備幾個專門儲存帽子的收納盒，那麼，再戴帽子時就會免去許多尷尬。
■襪子收納
成雙成對穿著的襪子也是收納時讓人頭疼的事情。整理不妥、保管不當，不但看起來凌亂邋遢，而且不便查找，甚至有可能穿錯襪子，造成一隻腳一個款式一隻腳一個顏色的另類穿法。而這種可能在我們用過襪子收納盒後便會避免。
■領帶皮帶收納
從前我們通常是將領帶皮帶掛在掛鉤或衣架上，這樣，經常在取用時將其他領帶皮帶碰落。購買一款有很多小格的專用領帶皮帶收納盒，便可輕鬆使家中的多條領帶皮帶存放得井井有條。
■手袋收納
女孩子的手袋是與衣服搭配的重要物品，愛美注重修飾的女孩子，手袋自然是多多益善。可如此多的包包，整理收納起來可是件頭疼的事情。掛在房間裡，顯得凌亂不堪；放在柜子里，又難免被擠壓，造成變形。可使用手袋收納袋來解決包包的存放問題。
小貼士
1.取回送洗的衣物後，應將洗衣店附送的塑料防塵套拆除，否則直接將套有非密閉式防塵套的衣物掛在衣櫥中，會使空間中的水汽與潮氣匯集於袋中，造成衣物受潮的現象。
2.將物品收納在床底之前，最好將它們裝進密封的盒箱中，以免受塵埃的污染。
3.雜物容易發生蟲蛀、發霉的現象，可以選擇通風乾燥的儲物盒加以收納。
藍色可減輕壓力讓人更自信
你心情沮喪嗎？或許應該看一看藍色的東西。英國的一項新研究顯示，儘管長期以來科學家認為藍色與消極因素有關，但這種顏色也能增強自信心、減輕壓力和使人感到愉快。此外，這項研究還顯示，藍色能讓人的思維敏捷。