元旦假期即將來臨，卻是有人歡喜有人愁，有人甚至愁得得了「恐懼症」。心理學上，把這種佳節來臨引發的心理壓力，統稱為「佳節恐懼症」。
患上「佳節恐懼症」的人，有輕重之分。病情嚴重者甚至睡不著、吃不下，情緒低落，莫名痛哭等等。「佳節恐懼症」屬於周年性病症，一般都是一年裡的某一個佳節會發生。病症通常會在佳節來臨前的二至三個星期前出現，以中年女性居多。
幾大原因導致人們害怕佳節來臨：
1、經濟壓力：每個人都希望過一個像樣的佳節，準備禮品贈送親戚朋友，為家裡的孩子購置新衣，林林總總的花費，加起來是一筆可觀的數目。許多父母在佳節來臨前，看著荷包大出血，會感覺經濟壓力頗大。
2、親情關係：長假，長期在外工作的兒女回鄉看望老人是人之常情，可夫妻兩人該去看望誰的父母也常常讓人大傷腦筋；對於離異家庭的夫妻和子女來說，節日更會增加不少煩惱。父母想看看孩子，子女想看看父母，處理起來都挺難。
3、形單影隻：單身、離婚、獨居或離鄉背井的遊子們，是最害怕喜慶佳節的一群。孤身一人，看到身邊的朋友都有家人陪伴身邊，最容易引起悲傷的情緒。
4、朋友交往：長假期間老同學、老朋友們聚會原本是很開心的事。但生活中的很多新內容卻會成為朋友交往的阻力。自己或配偶下崗失業所引起的自卑；子女沒考上大學所引起的愧疚；退休離崗所引起的失落等，都會令人產生心理壓力。
預防佳節恐懼症，心理也要調適好
從心理學角度上看，在高度緊張的工作狀態下，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維和運作模式。如果人們一下子從高度緊張的狀態中停下來，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去對象物，會使人們面對寬鬆環境反而感到不適應。面對這種心理失調症，人們應該學會自我調適，通過旅遊、聽音樂、讀書等休閒方式，給自己的精神和心情放個真正的假。
預防佳節恐懼症，來看另類減壓方
1、重溫傳統過節法：聽聽老人的話語，按部就班的嚴格遵守民俗過個傳統的節日，在古老的神秘中回歸古典的魅力
2、互換位置過節法：讓平常只知道吃的人下廚、讓忙碌家務的人休息，換個角度相處也許能讓家庭變得格外溫馨
3、突擊充電過節法：集中時間和精力學習開車駕駛技術、練習電腦操作技能，不讓時光白白流逝，既充實又實用
4、超級夢想過節法：去灌制一張自己的CD，或者製作一串藏式風格的飾品、繡上一幅精緻的十字繡，這份禮物太棒了
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
坐車耳鳴常見6大原因 如何緩解耳鳴狀況？
在日常生活中，我們經常是坐車，很多人在坐車的時候都會容易出現耳鳴的症狀，這是很常見的一種現象。
坐車為什麼會耳鳴呢？
1、躁音的影響
坐車時，因為受到喇叭聲、汽車發動機的噪音、汽車高速行駛與空氣的摩擦聲等影響，容易出現頭暈耳鳴的現象，特別是一些平時缺乏運動的人在長時間坐車後最容易出現耳鳴現象。
2、氣壓變化導致
汽車行駛時，由於啟動、剎車、加速等比較頻繁，周圍氣壓可能會產生變化，空氣透過耳咽管進入中耳，耳膜被氣壓壓迫，從而引起耳鳴現象。
3、顛簸震動引起的
坐車時遇到劇烈震動或是顛簸，可能會導致耵聹從外耳道上鬆動脫落而引起栓塞，從而導致耳朵悶悶的，出現耳鳴的現象。
4、暈車導致的
暈車時，是會產生頭暈、噁心嘔吐等不適症狀，也會容易導致聽覺神經系統紊亂，身體處於疲勞狀態，繼續坐車的話，是會引起耳鳴現象的發生的。
5、聽覺疾病引起
患有一些聽覺系統疾病的人，在長時間坐車後容易加重耳鳴症狀，像中耳炎、耳硬化症、外傷等疾病，在平時生活中也是容易出現耳鳴的。
6、全身性疾病導致
除了聽覺系統疾病外，一些全身性疾病也是可能引起坐車時出現耳鳴，像心腦血管疾病、內分泌疾病等。
坐車耳鳴怎麼辦？
1、屏氣治療法
定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，閉口作吹氣狀，使氣串入耳竊，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2-3天。
2、搓手掌治療法
同上坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此6次，連作2-3天。
3、耳郭按摩調節法
用兩手分別按摩左右耳郭，反覆按壓和摩擦一兩分鐘，或用中指尖插入患者耳外道口，輕輕搖動數十次後，使外耳道空氣排出，突然拔出，當即有「哄」的一聲。如此可重複3～5次。
4、鳴天鼓擊打法
先按摩兩側耳郭，待有熱感產生後，再用兩手食指、中指、無名指、小指，對稱性橫按在兩側枕部，兩中指接觸相連，再將兩食指翹起疊在中指上面，然後把兩食指從中指上用力滑下，重重叩擊枕骨，如同擊鼓。先左手24次，再右手24次，最後左右同時動作24次。
5、聰明枕製作方法
用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等份，製成枕芯，經常枕之，有聰耳明目之效。
冬天總是手腳冰冷？ 負離子有效治療冷感症
一到冬天，有些女孩子的手腳總是冰冷冰冷的，若是到了生理期，這種症狀更是明顯。在中醫的解釋中，這是屬於腎陽虛衰。那麼總是覺得手腳冰冷怎麼辦呢？
多吃溫熱食物溫暖腸胃
有些女性朋友們一吃生冷的食物就會拉肚子腹瀉，這說明你的腸胃根本不能受涼，腸胃受涼會使腸胃功能下降，腸胃也越來越脆弱。女性朋友們，尤其是在冬季，要少吃寒冷的食物，特別是處於生理期，更要遠離生冷的飲食。可以多吃一些大棗、枸杞、桂圓等溫熱的食品，以幫助溫暖身體，增強抵抗力和免疫力，多進食溫熱的食物，可溫暖你的腸胃，避免拉肚子。
多溫暖腳部有助於禦寒促進睡眠
女人們雙腳如果過於寒冷，全身都會感覺到非常寒冷，只有溫暖了雙腳，全身才能夠暖起來，遠離寒冷。女性朋友們可以在每晚睡覺前用熱水泡一泡腳，不僅能夠緩解腰酸背痛，還能夠幫助促進睡眠，同時再按摩一下腳底，會讓全身都暖和起來，足底的一些穴位，女性朋友們常常按摩，還能夠預防很多其他的健康問題的出現。另外，女性朋友們在冬季晚上睡覺前，最好穿上保暖的襪子，以免晚上睡熟時蹬被子令寒氣入侵。
調整心態
研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。
負離子治療冷感症
負離子療法能使細胞活化，恢復血管彈性，使毛細血管功能順暢，能夠促進血液循環，有效改善冷感症。
如何預防頸椎病？常做4個動作擺脫肩頸痛
如今的白領每天都保持同一姿勢工作，長時間下去肩頸乳酸堆積，經絡不通，氣血循環不暢等就會帶來頸椎問題。那麼，白領如何緩解頸椎疼痛呢？白領保護頸椎方法有那些呢？
炒完菜馬上關油煙機 專家提醒炒菜的4個致癌隱患
炒菜是每個人或多或少都會的烹飪技能，但你知道嗎？這裡面其實還有很多學問。不正確的炒菜方式會使菜的營養大打折扣，甚至還可能產生致癌物。