元旦假期即將來臨，卻是有人歡喜有人愁，有人甚至愁得得了「恐懼症」。心理學上，把這種佳節來臨引發的心理壓力，統稱為「佳節恐懼症」。
患上「佳節恐懼症」的人，有輕重之分。病情嚴重者甚至睡不著、吃不下，情緒低落，莫名痛哭等等。「佳節恐懼症」屬於周年性病症，一般都是一年裡的某一個佳節會發生。病症通常會在佳節來臨前的二至三個星期前出現，以中年女性居多。
幾大原因導致人們害怕佳節來臨：
1、經濟壓力：每個人都希望過一個像樣的佳節，準備禮品贈送親戚朋友，為家裡的孩子購置新衣，林林總總的花費，加起來是一筆可觀的數目。許多父母在佳節來臨前，看著荷包大出血，會感覺經濟壓力頗大。
2、親情關係：長假，長期在外工作的兒女回鄉看望老人是人之常情，可夫妻兩人該去看望誰的父母也常常讓人大傷腦筋；對於離異家庭的夫妻和子女來說，節日更會增加不少煩惱。父母想看看孩子，子女想看看父母，處理起來都挺難。
3、形單影隻：單身、離婚、獨居或離鄉背井的遊子們，是最害怕喜慶佳節的一群。孤身一人，看到身邊的朋友都有家人陪伴身邊，最容易引起悲傷的情緒。
4、朋友交往：長假期間老同學、老朋友們聚會原本是很開心的事。但生活中的很多新內容卻會成為朋友交往的阻力。自己或配偶下崗失業所引起的自卑；子女沒考上大學所引起的愧疚；退休離崗所引起的失落等，都會令人產生心理壓力。
預防佳節恐懼症，心理也要調適好
從心理學角度上看，在高度緊張的工作狀態下，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維和運作模式。如果人們一下子從高度緊張的狀態中停下來，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去對象物，會使人們面對寬鬆環境反而感到不適應。面對這種心理失調症，人們應該學會自我調適，通過旅遊、聽音樂、讀書等休閒方式，給自己的精神和心情放個真正的假。
預防佳節恐懼症，來看另類減壓方
1、重溫傳統過節法：聽聽老人的話語，按部就班的嚴格遵守民俗過個傳統的節日，在古老的神秘中回歸古典的魅力
2、互換位置過節法：讓平常只知道吃的人下廚、讓忙碌家務的人休息，換個角度相處也許能讓家庭變得格外溫馨
3、突擊充電過節法：集中時間和精力學習開車駕駛技術、練習電腦操作技能，不讓時光白白流逝，既充實又實用
4、超級夢想過節法：去灌制一張自己的CD，或者製作一串藏式風格的飾品、繡上一幅精緻的十字繡，這份禮物太棒了
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由於工作壓力大，很多人在年輕的時候都很少注意保護自己的腸胃，等中年之後它們就開始有意見了。這個時候調理腸胃雖然晚了一些，但是還是來得及的。
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