氣虛一般表現為精神不振，氣虛萎靡，臉色慘白，呼吸不暢，身體疲倦，愛睡覺睏乏，四肢寒冷，身體無力或者舌苔慘白、脈象沉微等病症。遇到氣虛症狀，一定要及時治療。
遇到氣虛的情況，可以吃點中成藥調理身體，主要是益氣補陰，同時可以使用西洋參泡水喝，也可以吃點西洋參含片，對身體很有幫助。
生活中可以多吃一些有利於身體健康的食物，比如黃芪、大棗、山藥等益氣養血的食物。還可以適當吃一些比如鵪鶉、海帶、紫菜、胡蘿蔔等食物。
氣虛體質往往身體虛弱，要注意起居養生。可以多進行一些戶外運動，進行一些體育鍛煉也必不可少。調理好自己的精神狀況，對於預防氣虛症狀有很大的幫助。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
日常調理氣虛體質方式
日常調理氣虛體質方式
1、氣虛體質者適宜吃一些性平偏溫的，具有滋補作用的食品，如蘋果、紅棗、淮山藥、雞肉、羊肉、小米、黃豆等。
2、氣虛體質者不宜多吃辛辣燥熱、生冷苦寒的食物，寒涼最傷脾胃。
3、進食進應細嚼慢咽，以七分飽為宜。
4、切勿大口喝冷水或冷飲，最好以溫飲為佳，小口慢喝，否則極易出現脾胃發脹，促生痰濕體質。
5、起居有常，注意保暖，避免風寒。不要過度勞累，作息規律，早睡早起，不熬夜。
6、加強鍛煉身體，做一些有氧運動，是氣虛體質的人最佳選擇。如步行、慢跑、游泳、緩步登山、健身舞等，在這類型的運動中，氧氣能充分酵解體內的糖分，增強和改善心肺功能。
7、舒緩不良情緒，氣虛體質遇事後不要考慮過多，保存平和樂觀的心態，避免過急，過激。舒緩情緒時，克藉助於唱歌跳舞、琴棋書畫或與朋友交流等排解方式。
氣虛發生時有什麼症狀呢
1、氣虛體質的表現（肺氣虛）：
時有咳嗽、咯痰等症狀、說話無力、不想說話、少氣懶言、呼吸短促等，肺氣虛的人可多吃紅棗、雞蛋、豬肺等，大家平時可試試紅棗糯米粥，這款粥很適合肺氣虛的人。肺氣虛主要是指肺氣衰弱，臨床表現為：自汗、咳嗽、咯痰、咳嗽、氣喘。
2、氣虛體質的表現（心氣虛）：
心氣虛很多時候表現為精神不振、萎頓，容易心悸、心慌，氣短，虛弱無力、心神不寧等症狀。心氣虛的人吃什麼好呢？心氣虛的人可服用人參、黃芪、肉桂。人參補脾益氣，生津止渴，安神醒腦、補氣養生。
3、氣虛體質的表現（脾胃氣虛）：
脾胃氣虛者，臉色萎黃，四肢乏力、疲倦，食欲不振、精神萎頓等，並伴有脘腹脹悶、多尿、消化不良等情況。
氣虛的自我診斷
食欲不振或極佳。氣虛體質通常有兩種極端的必須，一種為沒食慾，消化不良，經常腹脹，便秘。另一種為食慾好，吃飯速度快，同時飯後有明顯的腹脹感，極易無力。
氣虛型肥胖怎麼調養
補氣類食物有補益脾氣、肺氣、心氣等的作用，多吃長期吃有宜於消除或改善氣虛證。補氣類食物在使用時，有時易致氣機壅滯，出現胸悶、腹脹、食欲不振等現象，可適當配用行氣類食物如橘皮，砂仁等同用。補氣的食物主要有，馬鈴薯、紅薯、香菇、山纅、栗子、紅棗、雞肉、兔肉、豬肚、牛肚、羊肚、桂魚、泥鰍、粳米、秈米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鰱魚青魚、墨魚等等。