大家都知道，人們想要維持正常的生命體徵是離不開水的，多喝水可以促進新陳代謝以及血液循環，對於我們身體健康是非常有益的。當補充足夠的水分以後，可以幫助身體排出大量的有毒物質，讓身體更加的健壯。但是當喝水以後身體出現異常情況就要高度重視了，有可能是健康出現了問題。
喝水後出現哪些症狀要小心？
1、小便顏色異常
如果每天可以補充足夠的水分，那麼身體健康的情況下，小便的顏色將會是淺黃色或者是沒有任何顏色的。不過在每天清晨的時候，小便的顏色會略微深一些，這個時候如果發現小便的顏色是紅色或者是深黃色的時候，那麼就證明腎臟出現了健康問題。腎臟是我們身體裡面的過濾器官，如果過濾功能異常，最直接的表現就是小便顏色發生改變。
2、飲水後無尿意
一般當我們補充了大量水以後，排尿量也會隨之上升。但是如果當飲用大量水以後，卻沒有任何的尿意，那麼這個時候就要擔心是否健康出現了問題。當我們的腎臟健康受到威脅以後，例如我們比較熟悉的腎衰竭，或者是腎小球的代謝功能出現異常。排尿量就會減少，身體裡面囤積的大量有害物質以及液體，就沒有辦法及時排出體外，在這種情況下很多人都會發生四肢浮腫的情況。
3、口乾尿多
當我們平時感到口渴的時候，適當的補充一些水分，就可以有效緩解口渴症狀。如果口乾症相當嚴重，並且飲用大量水分以後，出現多尿的情況，但是並沒有緩解口渴。那麼也應該注意腎臟是否出現健康問題，因為當我們的這個腎臟虛弱的時候，腎氣不足就會出現頻繁口渴的情況。同時還會伴隨身體免疫力下降，經常會出現渾身無力感，這個時候就需要及時到醫院進行詳細的檢查。
4、腹部脹痛
一般情況下，當人們喝完水以後，就會提高自身的新陳代謝，並且可以加快血液循環的速度。但是有一部分人在喝了大量水以後，就會出現腹部不適的情況，這種情況一般維持的時間不是很長，因此很容易被人們所忽視。當人們在喝完水以後，出現腹部脹痛，那麼有可能是腎臟出現病變導致的，造成這種情況發生的主要原因就是腎臟的吸收以及分解能力出現異常，這個時候一定要到醫院進行深度的檢查。
除了以上介紹的這幾點以外，在身體健康的情況下排出的尿液是沒有任何泡沫的。當腎臟健康已經受到損害以後，會導致人們身體裡面的蛋白質會隨著尿液一起被排出體外，會形成大家所熟悉的蛋白尿，蛋白尿最直接的表現就是尿液裡面會有大量的白色泡沫，這個時候應該及時進行檢查以及針對性治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
堅持每天散步的人，會有這5大驚喜變化等著你！
人生在世難免會出現各種各樣的疾病，有的病是可以治癒，但是有些病卻治癒不了，因此為了防止自身病症的增加，大家一定要在日常生活中養成一個良好的生活習慣，多鍛煉身體，提高自身體免疫力，也是減少疾病發生的有效方法。不得不說當下很多年輕人都處於亞健康狀態，在手機等一些電子設備的吸引下，他們整天趴在電腦面前，即便是在周六日也不能夠外出散步鍛煉身體，長此以往下去很多疾病就會找來，要想身體健康，一定要邁開腿多鍛煉。
經常散步對身體有哪些好處？
1、保護視力
很多人在散步和視力這二者之間幾乎找不到任何交集，但是醫學調查顯示經常散步可以有效的提升視力，因為在我們行走散步的時候，我們的眼壓也會得到緩解，還可以緩解眼部疲勞，眼部健康了，自然眼部疾病也會得到解決。
2、促進新陳代謝
建議大家在三餐後堅持半個小時的戶外散步，不僅可以促進腸胃對食物的消化，還可以避免因飲食過多導致的腸胃不適，散步還可以讓我們身體的各個神經都處在活躍的狀態，可以進一步加快自身的代謝速度，及時有效的將體內的有害物質排出體外。
3、緩解身體疼痛
在面臨強大的生活壓力之下，大家每天都在拼命的工作，忘記了休息，於是經常會出現渾身無力，腰酸背痛的情況，對於有這些症狀的人建議多去散散步，散步是一種強度低，負荷少的運動，在運動的過程中，會增加體內血液的流通速度，對緩解疼痛有不錯的效果。
4、保持身材
要想擁有一個健美的身材，不需要吃過多的減肥藥，只要做到經常散步就可以，因為適當的散步可以讓自身的肌肉變得緊緻，避免出現肌肉鬆弛，可以快速塑造完美的身體曲線，建議在散步過程中大家可以根據自身的情況適當的提高運動量，例如加快運動步伐，增加運動的複雜度，注意在散步時走路姿勢一定要挺直，可以更有效的塑造身材。
5、保護大腦
經常散步會減少老年人患老年痴呆的概率，因為在散步過程中，大腦皮層的各個細胞也處於興奮狀態，同時對記憶力的增加也有很大的幫助，另外散步還可以緩解心情，讓大腦得到充分的休息。
散步是一種有氧運動，可以在運動的過程中調節自身的血壓，促進血液的流通，避免出現一些心腦血管疾病，堅持散步不僅可以提高自身的體質，還會減緩自身的壓力，讓我們可以擁有一個好的狀態迎接每一天。
4個原因導致記憶力衰退 6個方法來助你增強記憶力！
是不是最近感覺自己的記憶力越來越差，剛剛說的話或放在某個地方的東西一會兒就忘，做事情丟三落四，這到底是什麼原因引起的記憶力衰退，該如何快速增強記憶力呢，老年人一定要了解。
哪些原因導致記憶力衰退？
1、睡眠質量差
經常熬夜或失眠多夢等，勢必會減少睡眠時間，長時間下去讓大腦細胞得不到應有的休息，加快腦細胞衰退速度，從而使得記憶力變差。
2、年齡
上了年紀後，身體各個器官和組織逐漸衰退，新陳代謝速度下降，大腦細胞不能及時更新，從而引起記憶力降低。
3、太依賴於電子產品
現在人們的生活或工作中已經離不開手機、iPad或電腦，不管是消遣娛樂還是外出消費只要一部手機就能搞定，但過度依賴於電子產品就會忽略對腦細胞的使用，減少思考，從而減弱大腦功能，導致記憶力衰退。
4、患有某些疾病
無論是身體上還是心理上患有某些疾病時會導致記憶力下降，如動脈粥樣硬化、抑鬱症以及神經衰弱等，患者會伴有不同程度的記憶力衰退。
怎麼增強記憶力？
1、勤梳頭
每天早晨和睡覺前，把10手指張開插入前額頭，從前梳到後，然後從耳朵兩側向頭頂梳，每天梳2~3次，這樣能促進頭皮血液循環，達到養神健腦和提高智力效果，同時也能緩解神經衰弱。
2、搖頭晃腦
當感覺到勞累時可以緩慢做搖頭晃腦動作，能有效提高記憶力。因為頸動脈主要向大腦提供血液，搖頭晃腦能使得頸部組織得到活動，促進局部血液循環，避免脂肪沉積在頸動脈血管，能預防高血壓和頸椎病。
3、多動一動手指
手指和大腦神經緊密相連，多動動手指能使得大腦得到刺激，推遲腦細胞死亡。可以用手握健身球，也可以不停的按摩指尖，最簡單的方法是不停的伸開和蜷縮手指。
4、經常伸懶腰
長期保持同一姿勢，會使得大量血液淤積在上肢肌肉組織的末梢血管中，經常伸懶腰能讓肌肉不停的收緊和放鬆，使得血液快速回流到心臟。只有血液得到充足血液滋養，才更有力氣把血液運輸到身體其他部位，同樣大腦能得到足夠血液。
5、多運動
人們的大腦是兩個半球所組成的，右側大腦可支配左側肢體，反之，左側可支配右側肢體。因此多做一些下肢活動，能讓大腦皮層得到刺激，從而起到健腦護腦作用，如跳繩、游泳或慢跑都可以。
6、多鼓掌
保持全身心放鬆，排除內心所有的雜念，兩手掌緩慢的鼓掌，一直讓手掌有脹熱感為止。因為手掌心、手背和手指末端有很多穴位，通過鼓掌能達到健腦益智效果，而且能提高思維能力，增強記憶力，有效消除疲勞感，同時也能防治老年痴呆症。
溫馨提示
通過以上方法能提高記憶力，不妨來試一試。中老年人要多讀書看報，學習一門新的知識，能活躍大腦神經，避免出現老年痴呆。
養腎保持這5個好習慣 比吃保健品還管用！
腎臟是我們人體重要的器官之一，它不僅擔任著合成尿液的職責，還會排出體內的有毒物質和代謝產物，維持體內酸鹼度平衡，但是由於大家不正確的生活方式，導致很多人都出現腎臟疾病。
大便總是先硬後軟 是身體發出的求救信號還是濕氣太重？
當腸道中累積一定量的糞便時，可刺激肛門，從而讓人們產生便意。大便相當於腸內的一面鏡子，能造出腸內環境，人們能大致了解腸道健康狀況。正常情況下糞便不稀不干，糞便呈現香蕉狀。但一部分人每天排大便時先硬後軟，這到底是怎麼回事呢。