人在流鼻血時第一反應是仰頭，但這種做法並不正確，這樣會導致血液倒流。
孩子流鼻血時別仰頭
流鼻血時的仰頭姿勢，會使血液由於重力原因順著鼻道向後流到咽喉部，如將其咽入胃內，就會刺激胃腸黏膜，產生胃部不適乃至嘔吐。此外，鼻腔內血液積量過多時，有可能由鼻淚管回流到眼，出現眼角出血；當咽血量過多、過急時，還容易嗆入氣管及肺內，造成呼吸道梗阻。
流鼻血時怎樣處理？
要立即坐下，將鼻腔內血液擤乾淨，並將拇指放在出血的鼻側，食指捏住鼻頭可活動的組織來壓迫止血，一般指壓時間為5-10分鐘，指壓的力度，應該以感到鼻痛，同時讓出血者張口呼吸為宜。
鼻部可用濕毛巾或冰塊冷敷，以縮短止血時間。如果10分鐘後還是無效，應立即到醫院就診。
孩子鼻黏膜薄易流鼻血
從西醫角度來說，常見的原因有外傷(如跌打損傷）、外感、過敏、炎症、擤鼻子過猛等等。這是因為，大多數孩子的鼻黏膜比較薄弱，或是感冒後鼻炎引起了鼻內充血，血管擴張，血管壁變薄，在喘氣、咳嗽大亨誘因下，壓力加大，血管因此破裂出血。
流鼻血在中醫上稱為鼻衄，出血嚴重者成為鼻洪。從中醫角度來說，鼻衄是身體「過火」引起的。但這「火」可分為實、虛兩大類。實證多以肺、胃肝之火熱為主，火性上炎，循經上蒸，鼻部脈絡受損而出血。虛證多為肝腎陰虛，虛火上越，灼傷鼻部經絡而出血，或因脾氣虛弱，氣不攝血而出血。
肝胃實火上炎多見於形體過胖的孩子，表現為脾氣比較焦躁，容易發脾氣。此類孩子石是紅的，舌苔是黃的。中成藥方面，可服用牛黃解毒丸、水牛角濃縮粉，或用夏桑菊沖劑降火。
肝腎陰虛的孩子，常表現為活動後容易累，喜歡讓大人抱，尿量較多，大小便比較吃力。這類孩子的鼻衄，可用中成藥六味地黃丸、知柏地黃丸治療。脾氣虛不攝血者，表現為比較瘦弱、不愛吃飯，這類孩子的鼻衄可用中成藥歸脾丸、人參養榮丸、參芪精治療。
通過食療預防流鼻血
平時針對不同情況，可運用一些食療方法進行有效的預防。
比如肝腎陰虛的孩子，平時多服用本地塘鯴煲黑豆湯；熱性鼻炎的孩子，多喝鮮蓮藕煲豬鼻子湯，以「鼻」治鼻；肝、胃有火熱的孩子，可喝夏枯草煲豬胰湯，以及紅蘿蔔茅根煲豬瘦肉湯。
對於外感風熱者，即風熱感冒後流鼻血的孩子來說，沙參、百合、南杏仁煲豬肺湯就更為合適了。
由於氣候環境變化，現在的孩子鼻部、咽部容易受燥邪干擾，灼熱上火，為保護肺絡、鼻絡，平時應該給孩子多喝一些養陰潤燥的飲品，如鮮雪梨汁、鮮藕汁、鮮西瓜汁、蜂蜜水等等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
6類食物讓上班族最頭疼 穴位按摩可緩解
引發頭疼食物1：3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那麼最好遠離這些食物。
引發頭疼食物2：香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好儘量少吃些。
引發頭疼食物3：代糖食品
研究發現。代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。
引發頭疼食物4：止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的「反彈性頭痛」，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫!
引發頭疼食物5：咖啡
咖啡因會刺激神經系統，並干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。
引發頭疼食物6：紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。
穴位按摩法有助緩解頭痛
推揉風池 用雙手大拇指指面指峰推揉風池穴，1～2分鐘。
推揉印堂、攢竹、陽白、太陽 用雙手食指的第二節指骨偏峰推揉印堂、攢竹，陽白、太陽穴，每穴l～2分鐘，以局部酸脹為度。
推上星、百會、風池、率谷、太陽 用雙手四指或中指，從前向後，從裡向外循環推上星、百會、風池，率谷、太陽若干次，每次1～2鍾。
推揉合谷 用拇指指峰或指腹交替推揉左右手的合谷穴，每穴1～2分鐘。
如果風寒頭痛，有發熱、惡風寒、流清涕等症狀，項強者，重點推風池穴，加推拿肩井穴。
如果是風熱頭痛，有發熱、微惡風、口渴、流黃稠涕等症狀，加推揉外關穴。
冬季乾燥洗澡用不用香皂
進入冬季，北方地區氣溫低、濕度小，很多人會感覺皮膚乾燥，甚至出現瘙癢現象。這時，很多人會增加洗澡次數，以為這樣可以減緩癢症。為此，皮膚科專家提醒加強保濕是關鍵，且洗澡不應太勤，在洗澡過程中少用或者不用香皂和肥皂。
專家解釋說，冬季氣溫低、濕度小，導致皮膚水分蒸發量增加，保持水分能力降低，因此容易出現皮膚脫皮、發癢等症狀。他建議：首先，應該多喝水，增加體內水分含量，同時在屋內擺放加濕器，增加空氣中水分含量；其次，在飲食上注意調整，不要吃太多辛辣食物；第三，在洗澡過程中，應儘量少用或者不用肥皂和香皂，儘量直接用清水清洗。同時，洗澡不要太勤，以三天洗一次為最佳。老年人皮膚水分更少，最好5天洗一次。洗澡後，最好塗抹保濕乳液。
此外，專家還提醒，對於初從南方城市來到北方生活的人，如果皮膚癢症持續時間長，最好尋求專業醫生幫助，在醫生指導下使用止癢藥物。
冬季進食「五冬」可增免疫力
冬季，人體免疫力進一步下降，對於普遍處於亞健康的白領來說，冬季養生要適當進補。食補是最簡單也最偷懶的養生之道，想增強免疫力，不妨多吃「五冬」。
冬季過量進食壯陽藥 老人易「傷心」
近年來，老年人當中服用壯陽藥或渴求服用壯陽藥的人數不斷增加。適量服用壯陽藥對健康和延緩衰老有利，但老年人一定要慎重服用壯陽藥，否則會造成嚴重的心腦血管疾病。