一、蹲著吃飯
其實現代人少有蹲著吃飯的習慣，但不排除一些人的存在，蹲著吃飯一方面是不科學，會造成食物的堆積，形成毒素，另一方面會傷害胃腸道。
首先，蹲著吃飯時，胃部、下肢都會受到擠壓。一方面血液循環受到阻礙，妨礙人體向胃部的供血，血液循環受阻，自然會出現消化道不良。不能被及時消化的食物自然會在胃裡堆積，容易形成脂肪毒素，食物在胃內發酵，產生細菌，出現胃火、口臭等現象。這也是在變相的給身體增加毒素。
其次，蹲著吃飯還容易導致吃飯速度過快，因為蹲著腿部容易疲勞，吃飯速度自然會加快，這也導致一方麵食物缺少了細嚼慢咽，營養不能被人體充分吸收。
另一方面，吃飯過快，食物容易燙傷消化道，使黏膜出血和誘發消化道黏膜增生、潰瘍等。
所以，蹲著吃飯反而會導致人體的出現疾病，食物不能充分被消化，引起胃腸毒素增加。
二、趴著吃零食
現在距離春節越來越近，很多年輕的朋友會選擇宅在家中，趴著吃零食已經是一種常態了。而這種姿勢看似很舒服，但是卻會給健康帶來很多危害。
首先，趴著吃多些會壓迫胃部，不利於食物順利的進入胃部，容易在食道內停留，不利於消化吸收。
其次，趴著的時候，胃部的正常收縮也會受到影響，長時間會造成脂肪的堆積，出現脂毒。而食物不能被重複消化吸收，則容易發酵產生有害物質，也就是人體的毒素。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
運動後如何消除疲勞
1、肌肉放鬆（如整理活動、按摩、理療、洗浴、睡眠等），可改善肌肉的血液循環，促進機體新陳代謝，加快疲勞的消除。
2、及時補充運動中機體所消耗的物質，通過補充營養物質，促進疲勞的消除。
3、睡眠是消除疲勞恢復體力的關鍵。運動者每天應保證8一9個小時的睡眠，使機體處於完全放鬆狀態。
4、通過按摩不但能促進大腦皮層興奮與抑制的轉換，因疲勞引起的神經調節紊亂消失，還可促進血液循環，加強局部血液供應，消除疲勞。按摩時以揉擔為主，交替使用按壓、扣折等手法，按摩可在運動結束後或晚上睡覺前進行。
5、劇烈運動後驟然停止，會影響氧的補充和靜脈血回流，使血壓降低，引起不良反應。因此，運動後應做整理運動，動作緩慢、放鬆，使身體恢復。
6、溫水浴有刺激血管擴張，促進新陳代謝和血液循環，消除疲勞的作用。溫水浴的溫度宜在40℃左右，每次15-20分鐘。
7、使用維生素或天然藥物，能有效調節人體生理機能，加速新陳代謝，補充能量，減少組織耗氧量，改善血液循環，補充肌肉營養。目前，常用藥物有維生素B1、B12，維生素C、E、黃芪、刺五加：人參、冬蟲夏草和花粉等。
8、疲勞時應注意補充能量和維生素，尤其是糖，維生素C及B1，應選吃富有營養和易於消化的食品，多吃新鮮蔬菜、水果，多吃些富含鹼性的食物，以利於保持人體內酸鹼度的基本平衡，保持人體健康，儘快消除運動帶來的疲勞。
過度疲勞的危害
過度疲勞的危害
1、神經衰弱
持續的生理或心理疲勞均會使人精神緊張，腦功能輕度紊亂，從而引發神經衰弱，出現失眠、多夢、易醒，頭部持續性鈍痛、頭昏腦脹，注意力渙散、記憶力減退，心悸等症狀。
2、頸肩腰腿痛
職場人士，頸椎病、肩周炎、腰腿痛的發病率格外高，這與長期坐姿不良、肌肉疲勞、缺少活動不無關係，是過度疲勞的危害中最常見的一種。
3、腸胃功能弱化
如果你長期的置身於工作或者應酬之中，那麼非常容易導致過度疲勞、飲食不定，以至於腸胃引起了不適，從而出現消化不良、腹脹、反酸、噯氣、大便無規律以及燒心等症狀的出現。
4、心腦血管病
長期過度疲勞，健康透支，血流速度減慢，含氧量下降，代謝產生的廢物無法排出，久而久之對心、腦細胞的損害無法逆轉，容易引發心肌缺血、腦循環障礙、高血脂等疾病。
5、其他疾病
壓力過重，情緒無常，內分泌就易失調，導致女性生理期總是不按時光顧，生理痛也攪得那幾天心煩意亂；子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位也是職業女性的常見疾病。
經常視覺疲勞怎麼辦？
菊花具有養肝清火明目之功效，當你感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。不但如此，菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛，使你隨時保持清醒的頭腦，雙目的清亮。
眼疲勞的自我療法
眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。