立秋之後，各種瓜果陸續上市，魚肉肥美，人們在享受瓜果飄香的同時，燉起大肉「貼秋膘」，不知不覺間，忽然發現自己肥胖了些許，這會讓愛美的你非常煩惱吧！秋季是很讓人容易發胖的季節，大家想知道原因有哪些嗎？一起來看看。
秋天易發胖的原因有哪些？
1、食慾增強
夏天氣非常炎熱，大家的胃口都不好。而進入涼爽的秋天后，人們的食慾增強。在美食豐富的秋天，人們抵不住誘惑，吃香喝辣。如果不加節制，短時間內體重就增加了。
2、運動量減少
天氣一冷，涼爽的季節里，我們會感覺到非常的舒適，早睡晚起，變得比較懶惰，運動量明顯減少，身體裡存儲下多餘的脂肪，無意間胖了。
3、便秘影響
秋天人們容易出現便秘，這是因為秋季乾燥，身體裡燥熱過多。如果不及時排便，影響新陳代謝機能下降，最終導致肥胖的出現。
秋季預防發胖的方法有哪些？
1、飲食調節
秋天是養生的好季節，很多人在秋天一味的大補特補，如果不注重飲食調節，很容易出現發胖的現象。所以大家在秋補的同時，要注重飲食搭配，可以吃一些熱量較低的食物，比如柿子、檸檬、香蕉、白菜、茄子、柿子等，而大魚大肉最好少吃，高熱量、高脂肪的食物一定要杜絕，食補要適量，不能每天都吃補的東西。不吃辛辣的食物，不吃油膩的食物。
2、增加運動
其實秋天是適合運動的，增加運動甩掉身上的脂肪，讓自己變苗條。早晨天氣比較涼爽，可以到公園或者是運動場所進行有計劃的鍛煉，如跑步、騎自行車、打羽毛球等，消耗身體多餘的熱量。晚飯過後，可以以散步的形式，消耗身體多餘的脂肪。節假日可以約上幾個好朋友一起打籃球、踢足球、打桌球，增加運動量，既強身健體又減肥。
3、生活規律
預防秋季發胖，要養成良好的生活規律。三餐準時用餐，早睡早起，睡眠時間宜九小時左右為宜，不可熬夜不睡或者是貪睡。
發胖會影響形象，影響自信心，為杜絕發胖，一定要從日常行為中去規範自己、要求自己，切記「胖從口入」，還要做到堅持不懈，才能取得最終的勝利。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
怎麼判斷有愛滋病？有什麼好辦法嗎？
愛滋病在近些年的發病率是越來越高，很多人一說到愛滋病都認為是是性生活不潔導致的，而愛滋病的發生會讓患者的性命處於危險之中，因此很多人都害怕自己患上愛滋病，特別是一些比較年輕並且有不斷性生活的人，他們很多想要知道如何判斷自己患有愛滋病，其實想要判斷自己是否患有愛滋病，可以通過以下這些症狀。
怎麼判斷存在愛滋病？
一般來說，如果身體感染愛滋病病毒，想要準確的判斷需要通過一些症狀，愛滋病會潛伏在身體一段時間，在病毒發作的時候身體會有一系列相關症狀出現，所以通過這些相關症狀就能夠判斷是否存在愛滋病。
一、身體持續低熱
愛滋病在出現的時候會以身體持續低熱現象為首要表現，有調查顯示大多數患有愛滋病的人都存在持續低熱的現象。
二、經常感覺渾身酸痛並且噁心
愛滋病在持續發展一段時間後病毒會對身體的細胞組織造成傷害，就會讓身體的肌肉經常感覺酸痛，而且還會感覺頭痛以及噁心。
三、體重持續下降
在感染愛滋病後身體的機能會被病毒所影響而出現下降，就很容易讓身體經常感覺無力疲乏，而且細胞會因為缺乏能量而讓體重在短時間內出現快速下降。
如何預防愛滋病？
一、固定性伴侶
大多數愛滋病發生主要是出現在一些有不潔性生活習慣的人群，所以想要預防愛滋病首先要調整好自己的性生活，要固定性伴侶，避免頻繁更換。
二、做好清潔衛生
有很多人在進行性生活的時候並沒有注重衛生，卻不知在進行性生活的前後都需要用清水清洗生殖器，這樣能夠避免病毒進入身體。
三、防止血液傳播
在平時避免接觸一些針頭，在捐血或者需要採血檢查的時候要保證器具是屬於一次性的。
大家要知道的是，雖然愛滋病會通過一些方式進行傳播，但在日常的接觸中是不會導致傳染的，暨南大學附屬第一醫院 感染科主任醫師陳友鵬曾接受採訪表示，愛滋病的主要傳播方式有性傳播、血液傳播、母嬰傳播等方式，而一般的生活接觸並不會導致感染愛滋病，如握手、共同進餐、共用馬桶等，所以在平時不應該歧視愛滋病患者。
總的來講，愛滋病在近些年的發病率是逐漸上升，所以想要預防愛滋病要讓自己了解愛滋病的傳播方式以及一些預防措施，只有提高警惕才能讓自己遠離，避免愛滋病發生給自己帶來極大的傷害。
本文指導醫生：-
陳友鵬教授 主任醫師
中山大學附屬第七醫院感染性疾病科
擅長疾病：母嬰垂直傳播及其阻斷措施，難治性肝炎肝病...[詳細]
秋燥時節要如何養生？應牢記這4個養生重點
《黃帝內經》說「春夏養陽、秋冬養陰」，千字文說「寒來暑往，秋收冬藏」。古人的智慧告訴我們，秋天應該收斂自己的陽氣水氣，要多養自己的陰氣，所以秋冬養陰是為了冬季的收藏之氣。
那麼在秋燥時節，我們應該如何養生？
1、健康溫潤的飲食來養肝
因為秋季很燥，所以飲食方面要以滋陰潤肺為基本的原則。胃功能欠缺的人，秋天可以早上多喝粥來幫助益胃生津，同時平時要多吃百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。另外秋季人可能會不思飲食，可以適當的多吃一些酸味的果蔬，一方面是開胃增進食慾，另一方面也對養肝打下良好基礎。
2、飲食調理幫助我們養肺
因為秋天天氣乾爽，所以人特別容易犯虛火，也特別容易秋燥。而中醫認為久燥容易傷肺，如果肺氣過強會讓身體津液不足，容易出現皮膚乾燥的症狀，所以秋季人多有咳嗽。我們就可以通過飲食的方式來調理，幫助我們養肺。而這個時候比如離百合或是銀耳等養陰生津的食物無疑是首選。
3、夏秋之交，要注意養脾健胃消胃火
秋天對於脾胃虛寒的人要注意，不能吃寒涼的食物或是生吃了大量的瓜果，夏秋交際之時，需要調理脾胃，要注重於清熱健脾，要注意少食多餐，多吃易消化的食物，多吃熟少吃生。要注意及時清瀉胃火，用小便的方式將體內的濕熱止血排出。
4、愉悅的心情避免傷肺，早睡早起更藏肝血
心情抑鬱以及大怒的時候會傷肝傷肺，所以在秋燥之時，想要養生一定要注意愉悅心情，避免情緒大起大落。也不要讓情緒在短時間之內有太大的波動，對內臟都會有很大的損傷。另外為了順應秋收冬藏，秋季更應早睡早起。秋季早睡藏肝血，秋季早起順應陽時，而且早睡早起還可以有效的降低血栓的產生，更加舒達陽氣。
溫馨提示：
秋燥之時，容易口乾舌燥，所以平時要注意多喝水。而且夏季大量的出汗使體內已丟失大量的水分，也要及時注意補充水分。另外汗出過多會有損身體的陰氣，所以秋天鍛煉的時候不求大汗淋漓，一定要適度。還要注意秋季要多多親近大自然，可以經常性的去散散步，接接地氣，這也是養陰的很好的方法。
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