脾重要的淋巴器官，具有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。脾的含血量豐富，能夠緊急向其他器官補充血液，所以有「人體血庫」之稱。中醫養脾養生已有悠久的歷史，下面為大家介紹中醫養脾的方法，希望對大家有所幫助。
養脾過程中有禁忌，以下4件事，千萬別犯：
一、禁忌養脾無常。養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。
二、禁忌生、冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料。
三、禁忌甜。許多人都喜歡吃甜食。其實，過甜易傷脾。因此，要想補脾養脾，甜要有個度。
四、禁忌吃太多。吃太撐了，除了易長胖外，還容易傷到脾胃。飯要七八分飽，細嚼慢咽。
中醫怎樣養脾?
1、食補養脾，不吃貴的只吃對的
假如你的脾罷工了，你該怎麼安撫它呢?用飲食「賄賂」吧!給它能夠產生能量的食物吧!用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的!
你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊……你要使出「十八般武藝」，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，脾絕對不會再跟你發脾氣了。
2、左三圈右三圈，運動健脾最健康!
「左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……」運動是萬能的方法!依靠適當的運動來幫助我們的「脾氣」活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。
像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用「摩腹功」按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動「脾氣」可是有很強大的作用呢!
3、刺激脾經，兩種手法任你挑
從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。
按摩小腿也是一個很好的養脾方法。小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按後覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次!
4、食鹽溫脾，時尚又健康
這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養脾的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這樣吃魚骨頭超養生 3種海魚的多種吃法
很多營養學家做過充分的研究，認為經常吃魚骨頭對身體是非常有好處的。
這樣吃魚骨頭超養生
魚骨里含有豐富的鈣質和微量元素，經常吃可以防止骨質疏鬆，對於處於生長期的青少年和骨骼開始衰老的中老年人來講，都非常有益處。而且，經過適當軟化處理的魚骨，營養成分都成為水溶性物質，很容易被人體吸收。所以，多吃魚骨對身體有益無害。
很多人不吃魚骨是因為不會做，下面就介紹幾種做魚骨的方法。例如，可以把魚骨曬乾、碾碎，和肉餡一起做成炸丸子。另外，燉魚的時候可以用高壓鍋，裡面多放一點醋，這樣魚骨和魚刺會軟化，可以直接食用。
日本還有一種傳統的醃製魚的方法，也可以使魚骨軟化後直接食用。選擇一些小型淡水魚，洗乾淨、去除內臟後，在魚的表面塗上少量鹽，再準備一些拌了鹽和甜米酒的米飯。然後，在缸里舖一層米飯、再鋪一層魚，最後加蓋密封，上面壓些重物，醃製3個月就可以食用了。用這種方法醃好的魚骨頭和魚刺都可以吃，而且含有豐富的乳酸菌，容易被胃腸吸收，還有助於勞累的人恢復體力。當然，不是所有魚的骨頭都容易變軟，一些大型魚類的骨頭即使長時間蒸煮也不會變軟。而像鯉魚、鯽魚、鰻魚、鱔魚和一些小魚的骨頭和刺經過油炸、蒸煮以及醃製以後比較容易變軟，可以經常吃。
各種海魚的多種吃法：
清蒸鯧魚
材料
鮮鯧魚1條(約400克)，豬五花肉片、鹽、料酒、花椒、八角、蔥塊、薑片各適量。
做法
1、將鯧魚去鰓去內臟洗淨，在魚身兩側切十字花刀，放入湯盤內，魚身擺上蔥塊、薑片、八角、花椒、肉片，撒少許鹽。
2、將魚盤放入蒸鍋內，用旺火蒸熟爛，取出去掉蔥姜、八角、花椒、肉片，將魚盤中原湯倒入鍋中，加入鹽調味，燒開，澆在魚身上即成。
清蒸鯧魚
材料
材料鯧魚 1條(約700克)，蔥 2根，姜 40克，紅辣椒 1根調料A料：鹽 1小匙B料：白胡椒粉 1小匙，米酒 2小匙C料：醬油 1小匙
做法
1、姜洗淨，切片;鯧魚切開腹部，去除鰓及內臟，洗淨。
2、用刀在魚身兩面輕劃2刀。
3、兩面均勻抹上A料。
4、放如盤中，加入姜及B料醃30分鐘。
5、鯧魚移入蒸鍋中蒸熟，取出。
6、倒掉盤中多餘湯汁。
7、蔥洗淨，切段，紅辣椒去蒂，洗淨，切細絲，鋪入鯧魚盤中並淋上C料。
8、鍋中放入2大匙油燒熱，淋入盤中即可。
紅燒偏口魚
材料
偏口魚span>，料酒，老抽，醋，香菜，蔥絲，糖，鹽，辣椒醬，油，麵粉，姜，蒜
做法
1.偏口魚一條，這一條有一斤重。刮去鱗，去掉內臟和腮。
2.看看這魚的的眼睛是不是長在一側^_^
3.在魚身上上劃幾刀，便於燉的時候入味。
4.鍋里加油，油燒熱後把魚放到油鍋里煎。煎的時候最好兩面都撲上面，或者油炸，這樣不容易粘鍋，魚的形狀也會保持的很完好。我這次弄得馬馬虎虎，只撲了一面麵粉，魚邊煎的時候都掉了，比較遺憾。
5.鍋里加蔥姜蒜炒香，噴些料酒，老抽，醋，加水沒過魚身，加一勺糖和適量鹽，大火燒開，轉小火燒至湯汁收濃，起鍋的時候撒一些蔥絲就可以了。
偏頭痛怎麼辦？ 試試六則驗方
偏頭痛多為一側或兩側顳部反覆發作的搏動性頭痛，發作前可伴視覺、體覺先兆，發作時常伴嘔吐。偏頭痛常常發生於女性。偏頭痛患者要注意生活規律，避免過度疲勞、壓力過大。下面我們來看六則巧治偏頭痛的驗方：
在治療偏頭痛時，用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻後15分鐘左右便可止痛。
揉太陽穴 ：每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反覆幾次，連續數日，偏頭痛可以大為減輕。
梳摩痛點： 將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達到止痛目的。
熱水浸手： 偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於一壺熱水中（水溫以手入水後能忍受的極限為宜），堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
中藥塞鼻： 取川芎、白芷、炙遠志各15克焙乾，再加冰片7克，共研成細粉後裝瓶備用。在治療偏頭痛時，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻後15分鐘左右便可止痛。
吃含鎂食物 ：偏頭痛患者應經常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對緩解偏頭痛症狀有一定作用。
飲濃薄荷茶： 取干薄荷葉15克放入茶杯內，用剛燒開的開水沖泡5分鐘後服用，早晚各服1次，對治療偏頭痛也有一定作用。
枸杞子泡茶的做法有哪些 枸杞茶泡法分享
枸杞具有滋補肝腎，益精明目之功能，肉厚，味甜，微酸。平常喜歡喝茶的朋友可以適量加點枸杞一起泡茶喝。那麼枸杞如何泡茶呢？枸杞泡茶有什麼功效呢？下面小編跟大家分享三種枸杞茶的泡法，一起來看看吧！
喝茶能防癌 但茶太熱竟致癌
茶一向被視為健康飲料，特別是在茶的故鄉中國，茶在養生方面的地位更是無比崇高。生物醫學研究發現茶似乎的確含有多種有益健康的成分。