由於體質原因，女人都會有血虛血虧、甚至是氣血不足的問題，這不僅影響MM們的氣色，還會引起頭暈，失眠，月經不調、衰老等問題。對於女人來說，補氣血跟美容都是一輩子要做的事情，但補血需有方，不少人卻陷入補血陷阱。女人該怎麼補氣血才科學？
女性補氣血6大陷阱
很多人都有個補血的意識，認為只要有充足的血液，人就能保持青春、讓身體康健。其實不然，身體的氣和血是相互依存的，氣能固攝血液，而血能助氣運行。同時滋補效果才會更好！很多女性急於求成，極易走到補血的陷阱：
陷阱1：
吃保健品能補氣血。氣血虧空要同時滋補，補血的同時輔助補氣才會有效果。保健品成分大多比較單一，補氣血過分依賴保健品，時間久了極易產生依賴性，甚至損害身體其他臟器。
陷阱2：
阿膠可以補血。很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來（阿膠是用驢皮熬出來的），集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的「補」的原則。
陷阱3：
單吃紅棗、枸杞補血。如果補血只是單單吃紅棗、枸杞這樣子的話，效果是挺微弱的。雖然紅棗具有補血的功效，但是單單是靠吃紅棗來補血，並不能達到氣血雙補的效果，還有可能會引起脹氣腹瀉等現象，效果也是因人而異。因此，吃紅棗、枸杞需要配合其他補血食材食用。
陷阱4：
吃個人參就能補氣。民間一直都認為人參有很強大的補氣功效，其實不然。對於氣血虧空的人來說，身體虛弱，無法全面吸收人參的營養，導致虛不受補。而且血液匱乏跟不上氣的運行，反而讓人更加虛弱！
陷阱5：
紅糖無補血功效果。民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。專家表示，紅糖並沒有人們傳說中的「益氣養血」、「促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原」等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。
陷阱6：
貧血就只是多吃補血食材。貧血症較輕的可以自己補血，如果嚴重的例如缺鐵性貧血，就不是自己多吃補血保健品多吃補血食物就可以了，需要接收專業的治療！
女性日常補氣血法
一、女性補氣血飲食法
飲食補氣血，但凡是在中醫中的方法，都會常提到滋陰補氣的技巧。那麼，補氣血的膳食有哪些？不妨試試以下三款。
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
二、女性補氣血按摩法：
中醫理論認為，人老腿先衰，腿部是支撐人體各項活動的基礎，就好比是為身體提供源動力的「發電站」，而當腿部出現問題的時候，自然會影響女性氣血的運行。
1、血海穴
在大腿內側，膝蓋骨內側上方大約3個手指的位置處便是血海穴所在的重要部位，此穴是脾經上的一個重要穴位。中醫理論中認為，脾統血，所以脾經是人體血液積聚的重要部位，因此經常對血海穴進行按摩，便能極好的刺激脾經，對於補血益氣發揮十分重要的作用，對女性氣血不足人群尤為適用。
按摩要點：每天早上9點左右便是脾經相對活躍的階段，所以此時段對血海穴進行按摩能更好的促進氣血的生成。
2、三陰交穴
說到三陰交穴，此項可謂是女性的不老穴，經常對三陰交穴進行按摩，不僅能起到極好的補血的效果，同時對於延緩衰老、防治疾病也十分重要。經常對三陰交穴進行適當的按摩不僅能有效的起到調節氣血的作用，對於肝、脾、腎的保養也十分有利。
按摩要點：對三陰交穴進行按摩的時候，手部的力度可以稍微重一點，方能對三陰交穴起到極好的刺激，進而利於氣血的順利產生。
3、足三里穴
在小腿的前外側部位，有一個重要的補血養生穴位——足三里穴，此穴是胃經上的重要穴位，具有補氣益穴、培補元氣、滋養身心的養生功效，是一個極好的強壯身心的大穴。
按摩要點：按摩足三里穴的時候，揉動的速度不宜過快，另外還需保持一個均勻的呼吸，並配合按摩的方式進行，能起到事半功倍的效果。
三、女性補氣血睡眠法：
夜間是人體各項器官進行修復、調養的重要時段，而此時若仍處於一個熬夜的狀態，便會使得人體的氣血產生虧損，長此以往便會出現氣血不足的症狀。保證一個充足的睡眠能很好的利於氣血的生成，使得精氣在睡眠中得到修復，所以要想更簡單且有效的補血，拒絕熬夜，多睡覺。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
李亞鵬小女兒勸其戒菸 推薦10個戒菸的趣味方法
著名影視男星李亞鵬，在某節目中將小女兒李嫣在情人節親手給他製作的巧克力當做小禮物送給主持人，還首度展示女兒送給他的生日賀卡！卡片中寫道：「一天天的過去了，你還在抽菸，每一次抽菸都在傷害你的身體，這是你45歲的生日，我不會再跟你說第二次，我愛你，如果你不抽菸，我會更愛你。」
吸菸的危害確實太大了，也難怪李嫣這麼三令五申的要求爸爸戒菸！
吸菸者的癌症發病率較高
據分析，吸菸時產生煙霧裡有40多種致癌物質，還有十多種會促進癌發展的物質，其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多種其它金屬化合物，這些有毒物質通過呼吸系統進入人體，首先危害呼吸系統的呼吸道的黏膜，黏膜作為保衛人體的第一代防線，最容易受到損害。
吸菸的其他危害
吸菸對肺部的損害。吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。
吸菸導致血栓，引發各種心臟病。吸入香菸中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血（或心膠痛）促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。
家裡有吸菸的人，在吞雲吐霧的過程中，不僅會對自身造成傷害，而且還會對家人和孩子造成傷害，在孩子吸收煙霧後，會影響智力的發育，而對於吸菸者本人來說，吸菸可以引起供血障礙，引起大腦出現供血不足的現象，長期吸菸還可以引起痴呆的發生。
懷孕的人在吸入煙霧後，除了對孕婦自身造成傷害外，還會對胎兒的生長發育造成一定的影響，有可能會引起胎兒生長發育遲緩，並且還有可能會導致早產的發生。
吸菸對肝臟的損害。吸菸會加重肝臟負擔。經常抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。
10個戒菸的趣味方法：
1、給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸菸。
2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。
3、每天清晨對自己說：我討厭香菸，我憎恨香菸。
4、學一套健身操，想抽菸時蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細緻保養的。
6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一個名牌包包！
7、把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。
8、養幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力儘量轉移。
9、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10、買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。
吸菸危害如此之大，推薦戒菸偏方
老菸民推薦的戒菸偏方，首先是菸絲泡茶喝：把菸絲放在杯中，倒入開水，冷卻後喝下，嘿嘿，當時可能會有些想要嘔吐的感覺，可是用來戒菸很有效果。
戒菸飲料也不錯：取5片維生素C（劑量為100毫克）碾碎，將維生素C粉置入茶杯，同時加入少量白糖及涼開水，攪拌後飲下，可保兩小時左右無菸癮。待菸癮再次發作，如法炮製再飲一次，可保三四個小時無菸癮，第三次保持的時間更長。戒菸時輔以水果進食，效果更佳。
另外還有兩種偏方：南瓜藤250克，洗淨切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖後代茶飲。地龍12克、魚腥草12克、遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下。
生男生女的預測辦法知多少 這些傳言靠譜嗎？
生男生女預測永遠都是熱門話題，大家都對即將出世的小生命充滿好奇，雖然現在科技發達了，生男生女可以通過B超準確判斷，但是更多的時候我們樂於利用很多傳說中的小方法，預測生男生女的花樣層出不窮。這些方法你都試過嗎？
關於生男生女的這些傳言
1、養貓的孕婦可能更易生男孩
捷克研究人員收集了1996年至2004年間1803名新生兒的醫療記錄，發現感染了一種貓寄生蟲——弓形蟲的婦女生男孩的概率高達72%。但弓形蟲能造成新生兒的先天缺陷，也可能會引發流產。但在此之前從未確認它與嬰兒性別之間的聯繫。
2、孕媽不吃早餐容易生女兒
英國科學家研究發現，婦女在懷孕期間多吃高熱量食品和經常早餐吃穀物，可提高生男孩的機會。在調查中，每天早餐吃穀物的孕婦中，59%的人後來生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕婦生男孩的只有43%。
3、不穿防輻射服易生女兒
有的人認為經常接觸射線輻射的男性，導致生命力不強的Y精子先行死掉，造成生女孩的機會特別多。不過專家介紹，如果防護不當，X光射線等會對人體的免疫系統、血液系統等方面帶來損害，但並不會對生男生女帶來影響。
4、高溫易生男孩
德國研究人員則是針對1946-1995年間的出生記錄進行追蹤，並且對照當地的溫度變化。結果發現，當地的四月到六月是男寶寶出生最多的月份，十月則是男寶寶出生最少的月份。
受精卵結合前一個月的環境溫度，也就是男生與女生在性行為發生前的一個月所處環境的溫度，是影響寶寶性別的重要因素。高溫環境容易創造男寶寶，低溫環境容易創造女寶寶。
生男生女由誰決定？
生男生女是由男方精子決定的。在人體細胞中，有23對染色體（人的遺傳物質），其中只有一對是性染色體，胎兒的性別就由它來決定。這兩條性染色體，一條來自母親，一條來自父親。如果兩條都是X型，將來便會孕育出女孩；如果X型、Y型各有一，便會孕育出男孩。
女性卵巢每一個月有多個卵泡生長發育，但通常只有一個成熟卵細胞排出，它們均只含X型的性染色體，這就是說，胎兒的性別不是由母親決定的。
預測生男生女的科學方法
1、B超法：B超判斷寶寶性別大概是在孕18周以後，因為這個時候是女寶寶的話那陰道、子宮、輸卵管都已有了模樣，是男孩的話生殖器官也逐漸成形。如果B超上面顯示的生殖器官是壺把狀的話則證明是男寶寶，如果是花瓣狀則是女寶寶。
2、血液法：研究人員發現准媽媽的血液和寶寶性別之間也存在著某種聯繫，因為有一種名為「SRY」的基因只存在於Y染色體上，所以只要檢測出准媽媽的血液中帶有「SRY」的基因就證明是男寶寶，如果沒有發現SRY的條帶則證明是女寶寶。
3、絨毛活檢：絨毛活檢要在孕期較早的時候做，大約是在懷孕10～12周時，通常也是在寶寶可能出現與性別相關的嚴重問題時，才會用來檢查寶寶的性別。
4、羊膜腔穿刺法：通過穿刺針經腹壁、子宮壁進入羊膜腔而得到羊水，再對羊水細胞中的染色體進行檢測，如果染色體組是XX，則證明是女寶寶；如果染色體組是XY，則准媽媽懷的是男寶寶。
生男生女早知道是否有道理呢？
1、尖肚子生男孩，圓肚子生女孩。
的確有這種說法，有的人說肚子外形是可以判斷男女，尤其媽媽躺下後肚子兩邊塌下來的，多數是女孩。但這一說法或許只是經驗的總結，也有不少與說法相反的。
2、孕婦鼻子變大的、人變醜的生男孩，鼻子不變、人變漂亮的生女孩。
如果逆向回推，似乎有點道理，因為男寶寶雄性激素高，可讓媽媽變醜，女孩雌性激素高，可讓媽媽變漂亮。但是，一樣有不少結果相反的例子。
3、孕婦腳不腫生男孩，腳腫生女孩。
子宮壓迫下肢靜脈回流，導致回流慢，血液在血管中淤積，水分到皮下，引起水腫，只要懷孕都可能造成，這和寶寶性別無關，另外，吃得太咸也會水腫。
4、酸兒辣女
根據孕婦懷孕後飲食的變化，來判斷肚子裡胎兒的性別，如果喜歡吃酸就會生男孩，喜歡吃辣就是女兒。雖然古人的說法有點道理，但實際上尚無科學依據。
老人意外摔倒別驚慌 3個急救方法學起來
隨著老人年齡的增加，老人的各種身體功能都在下降，老人很容易也會出現骨質疏鬆的現象，再加上現在南方普遍是雨季，路面濕滑，老人走路很容易出現意外跌倒的現象。要防止老人的意外跌倒，家人需要注意照顧好老人。但是，如果真的摔倒了，家屬還要學會急救。
備孕時應吃葉酸 葉酸該從什麼時候開始補？
都說備孕要吃葉酸，到底怎麼補才能助您好孕？葉酸？不是懷孕了才吃嗎？誰說的，計劃懷孕之前就要吃了！要提前多久吃？怎麼吃？俺老公也要吃？這麼多問題啊，快看看我們的葉酸助孕秘籍！