關於按摩 父母要知道的幾個細節?

1、給寶寶按摩選擇好環境

給寶寶按摩,媽咪最好選擇在一個暖和、安靜、通風的地方。通常可以選擇在落地窗前面的位置,這個地方視野開闊,又有陽光照射,會讓寶寶感覺很舒適。當然,地上、海灘、草地上或者床上桌子上都是可以按摩的好地點。媽咪還可以適當放一點有助寶寶睡眠的音樂,讓寶寶更放鬆。

2、給寶寶按摩選擇好時間

給寶寶按摩,最好選擇一個你有時間,寶寶也很需要放鬆的時候。有些父母喜歡早上按摩,也有些父母喜歡在晚上寶寶睡前按摩。這些時間都由你們和寶寶決定。不過,如果你的寶寶會夜間腸痙攣,按摩的最佳時間應該在傍晚時分,這個時候按摩能緩解寶寶夜間腸痙攣的疼痛。

3、給寶寶按摩選擇好按摩油

給寶寶按摩時,再加上一點按摩油是最好不過了,既能讓按摩更加順暢,又能滋潤寶寶皮膚。不過給寶寶用的按摩油最好選擇植物油,這種油含有豐富的維生素E,並且沒有香味,也沒有經過物理或者化學變化,對寶寶來說最安全。

4、給寶寶按摩注意他的按摩意願

有經驗的按摩師都會格外強調尊重寶寶的按摩意願,他們建議在父母下手之前應該先徵得寶寶同意。當寶寶看到你準備好按摩物品,比如看到你在手心裡抹油,聽到暗示性的詞按摩時,注意看他的表情。如果寶寶煩躁不安,最好推遲按摩,抱他一會兒。

如果寶寶扭個不停,或很僵硬和緊張,父母應該使用接觸放鬆法,和寶寶目光交流,然後抓著寶寶扭動的雙腿,一邊轉轉他的腿,一邊用聲音輕柔地告訴寶寶放鬆。這些動作和聲音都會讓寶寶逐漸放鬆下來。然後再開始按摩。

5、給寶寶按摩選擇好姿勢

因為給寶寶按摩也要一點時間,不舒服的姿勢會讓你和寶寶都變得難受。媽咪可以選擇坐在地上,或者背靠這沙發或牆壁,也可以屈膝跪在床上。在寶寶出生頭幾個月里,可以讓寶寶躺在你的腿上進行按摩,等寶寶長大了,可以讓寶寶待在你的兩腿之間。不管怎麼樣,都要選擇寶寶喜歡的,然後你覺得不難受的姿勢才行。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

老人冬天泡腳要注意什麼

老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶,能讓雙腳舒服地平放進去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時添加熱水。

1、中藥泡腳更有效

在熱水泡腳的同時,如果能在熱水中加上中藥,對某些老年慢性病患者來說,還能起到事半功倍的強身保健作用。

幾種配製方法簡單的泡腳藥方:氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白朮等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補腎,可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂,可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克,用砂鍋煎煮,然後將煎好的藥液去渣倒進桶里,再加入熱水,每天浸泡30分鐘。

注意事項:

中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆,否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。中藥泡腳只能起輔助治療的作用,老年朋友千萬不要把它當作治病的方法,以免耽誤病情。

2、按摩腳盆慎用

如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳,只要通上電就能保持水溫,而且還能噴射出不同的水流按摩腳底,很多年輕人都把它當作禮物送給長輩。閔教授提醒大家,按摩腳盆要慎用。因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位,以達到治療效果的,而按摩腳盆的水流力度不夠,且刺激面較大,不易達到效果。另外,按摩腳盆用料複雜,不知道加入中藥後會起什麼反應,對老年人來說,不如選用木質泡腳桶實惠。

重點注意事項:

入冬後,很多老人都喜歡睡前泡泡腳。然而,腳是人體的「第二心臟」,保護它要講究科學。很多人泡腳有3個錯誤,這需要引起老年人的注意。

第一,泡腳首先要注意時間不能太長,最多半個鐘頭,否則雙腳的局部血液循環長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,老人有可能因腦供血不足而昏厥。

其次,要注意飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使老人營養不良。

另外,泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶,能讓雙腳舒服地平放進去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時添加熱水。

拔罐有哪些禁忌呢?

拔罐療法非常的簡單,是一種綠色健康的療法,深受大家的喜歡,拔罐可以起到舒經通絡、驅寒活血、排毒等功效。拔罐有這麼多的好處,那麼拔罐有哪些禁忌呢? 

禁忌一、火罐拔哪兒要找准穴位

傳統的中醫療法里的拔火罐,是用杯罐吸附在人體穴位或某個疼痛的局部,達到治療目的。自己在家拔火罐,首先要講究部位是否正確,拔火罐不只是哪裡疼在哪裡拔火罐,中醫講究辨證施治,除了疼痛部位的穴位要拔火罐外,還要在疼痛的相關穴位拔火罐,才能達到效果。如有的患者腰疼,可能還需要在腿部的穴位拔火罐。很多人並不了解人體的穴位情況等,因此最好在拔火罐前諮詢正規的中醫,了解自己的疼痛情況需要在哪些部位拔火罐。

禁忌二、同一位置反覆拔

很多患者生病後,常在同一個位置反覆拔火罐,這樣做會對皮膚造成損傷,比如紅腫、破損。建議拔火罐的時候,可以在多個位置拔,以增加治療效果。

禁忌三、拔火罐後就洗澡

很多人喜歡在拔完火罐後就洗個澡,認為這樣很舒服,其實這樣做是非常不正確的。因為這時洗澡很容易造成皮膚破潰、發炎。特別是洗冷水澡,由於此時皮膚的毛孔正處於張開狀態,所以很容易感冒。建議正確的洗澡時間是在拔罐後的1小時~2小時。拔罐後注意保暖,洗澡水的溫度要稍高一些。

禁忌四、時間越長越好

不少人認為拔火罐的時間越長,效果會越好,甚至認為,要拔出水疱才能體現出拔火罐的效果,其實這也是錯誤的。因為拔火罐時間過長,就可能會出現水疱,這樣不但傷害到了皮膚,還可能會引起皮膚感染。

拔罐的禁忌有哪些呢?以上為大家介紹了拔罐的四大禁忌,掌握科學的方法,避免禁忌,那麼就能收到事半功倍的保健功效。

拔罐的體位 坐著好還是躺著好

拔火罐是中醫的一種特色療法,現在很多中醫診所或者美容院都有拔罐的項目。拔火罐可以疏通經絡、行氣活血、祛濕、促進新陳代謝,是一種很好的保健治病方法。生活中有很多人會在家裡自行拔罐,或者讓家人拔罐,雖然拔罐沒有什麼難度,但是還是有一定講究的。有些人拔罐是坐著拔,而有些人拔罐是躺著拔,那麼,拔罐到底坐著好還是躺著好呢?

睡前簡單按摩讓胸部變大!

動作要領:張開右手虎口,將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨後,一邊往上做托起的動作,一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏,別太用力,有一個向中心的集中的感覺即可。重複10次,隨後換左手,按摩右邊的胸部,亦重複10次。