豬肉參棗湯。
這是一款不僅滋補，而且又養血的食譜。首先取材瘦肉半斤左右，人參差不多五克就可以了，紅棗差不多二十左右，然後淮山五十左右，調料適量。材料準備好，然後洗淨，需要切的切好，將豬肉還有其它的食材放入鍋內加入適量的水，先用旺火煮沸，然後改用小火再燉一個小時，然後再加入調料，即可食用。
豬肉的營養價值非常不錯，而人參是補氣補血之佳品，紅棗的功效與價值一直以來都是受到了人們的認可，是女性朋友養顏美容最佳之食品之一。這款豬肉參棗湯有著滋陰養血，益氣健脾之功效，還有也是很好的養顏美容保健食品，對於女性朋友氣血雙虧、再生障礙性貧血等都可以起到一定的改善調理作用。
銀耳紅棗湯。
銀耳紅棗湯應該是經常有人聽說，這也是一款非常適合女性朋友的保健食品，做的方法也是很簡單的，很大眾化，容易掌握。只要取銀耳、紅棗適量，然後可以配適量的龍眼乾及枸杞。做的步驟也很容易操作，不會繁雜沒有什麼先後之分，主要把所有食材清洗乾淨，然後進行泡發一下，泡發好了一起放入鍋中煮，煮到軟爛之後即可，這個的話可以自己根據所煮的量進行觀察。
不要小看這款銀耳紅棗湯的做法簡單，但它的功效可不簡單，它的營養價值可不容小覷，其營養價值等同於燕窩，但是成本卻跟燕窩差很多，也稱之為「窮人的燕窩」， 銀耳的營養價值非常高，它具有很好的潤燥以及保健的作用，而紅棗和枸杞更是有著很好的補血之作用。這樣一款湯，可以說是女性最佳的補氣養血之食品之一。
當歸紅棗排骨湯。
首先取食材當歸、紅棗、排骨，然後準備一些輔料姜，蔥，食鹽，還有也可以放點適量的枸杞。
然後把食材都洗淨，排骨在洗乾淨後，最好是用開水焯一遍，這樣可以去除一些味，然後再把當歸、紅棗，姜，蔥以及適量枸杞一起放入鍋中燉，首先要用大火把水燒開，然後再採用慢火來燉，直到排骨熟爛了，加入適量的調味料，即可食之了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
戒菸後身體的變化有
戒菸20分鐘後
隨著戒菸後身體裡的尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到了改善，特別是手和腳部。
戒菸8小時後
血液中的含氧量達到了不吸菸時的水平，而且體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒菸24小時後
戒菸給心臟、血壓與血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降了一半。
戒菸5年後
中風的危險性會降到從不吸菸者的水平。
戒菸10年後
患肺癌的幾率基本上達到了正常人的一半。
8大症狀暗示身體毒素超標
1、便秘
如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。
長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
2、肥胖
如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重（千克）/體表面積（平方米）]大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。
患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。
3、黃褐斑
內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
4、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。
此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以不能只注意「面子」上的功夫，而忽視了體內的」環保」。
5、口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
6、皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。
7、十二指腸潰瘍
憂思郁怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節，過飢過飽，過食辛辣等物，嗜菸酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。
8、腸道易激綜合症
指腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。
自製花茶補氣的功能
枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。
盜汗的食療方法有哪些
因為盜汗是一種亞健康的狀態，是因為腎虛導致的，因此，必須想辦法補足腎氣，這樣，就可以緩解盜汗，桂圓本身就有補腎的功效，人參更是非常好的滋補品，將兩者放在一起，補腎的效果會更好。