可以導致脾虛的原因比較多，絕大多數的患者出現脾虛，通常都是由於日常飲食不科學所導致的，除此之外，一些其他原因也會導致脾虛的症狀，那麼出現脾虛後究竟該如何調理，喝茶是否可以調理脾虛呢，對此家庭醫生在線採訪了暨南大學附屬第一醫院主任醫師徐雲生，為我們解答脾虛喝茶葉有效果嗎？
脾虛有什麼表現？
脾虛的表現根據具體分型會有一定差異，比較常見症狀有腹脹納少、神疲乏力、少氣懶言、形體消瘦，或肥胖浮腫、大便溏稀、形寒氣怯、四肢不溫、小便短少或白帶多而清晰色白等。治療脾虛的藥有很多，如四君子湯、六君子湯、參苓白朮散，這些都是健脾胃比較好的藥方。另外也可吃人參等中藥，可以大補元氣，健脾養胃。
茶葉的功效與作用？
茶葉的功效與作用有這些：茶葉中含有碳水化合物、茶多酚、咖啡鹼、茶鹼、維生素C、鋅元素等成分物質。有一定的提高免疫力、解油膩、降血脂、消除疲勞、收斂抗菌的功效。松茸是一種菌類，也有營養作用，藥的功能還是有限的。 松茸含有多種胺基酸和微量元素，具有提高免疫力、抗衰老養顏、促腸胃保肝臟多種功效。
脾虛腎虛喝什麼茶好？
脾虛和腎虛不是一個概念，要喝的茶類型也不同。 1、補脾喝紅茶比較好，紅茶偏溫、綠茶偏涼。 2、健胃可以喝一點山楂蜂蜜茶的，目前的情況，也可以採取中醫辨證治療的，飲食要以清淡為主，忌刺激性、油膩、生冷的食物的攝入。
脾虛的患者通常濕氣比較重，單純依靠喝茶進行調理，效果並不明顯，建議患者可以到正規中醫院，請醫生進行辨證後服用中藥進行調理，將濕氣排出體外。徐雲生醫師提醒我們，脾濕的患者通常都會食欲不振，精神疲乏，精力不集中，如果不能及時進行調理，有可能會因為濕氣的聚集而患有其他疾病。
本文指導醫生：-
徐雲生副教授 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院中醫科
擅長疾病：治療慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結腸炎、肝...[詳細]
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
怎樣才能增強體質？堅持養成4個好習慣或能增強體質
現實生活中並不是每個人都能擁有強壯的身體，如果身體比較虛弱，身體素質很差，就容易生病，像是流感等疾病總是次次不落，一有點風吹草動，每次都能中招，讓人非常的苦惱，也會影響到工作和學習。增強體質可以提高人體的抵抗力，不至於讓人經常生病，怎樣才能增強體質呢？接下來就讓我們一起來了解一下。
怎樣才能增強體質？
1、堅持運動
生命在於運動，這已經是老生常談的事了，運動確實是增強體質的最佳方法，也是最不花費代價的一種方法。運動這件事並不拘泥於形式，並不一定非要去跑道上跑步，或者非要去健身房玩器械才算運動，只要身體動起來了，堅持下去就能夠起到增強體質的目的。剛開始運動的時候或許很難堅持，沒有必要逼迫自己來使自己對於運動產生厭惡的情感，循序漸進，慢慢增加運動量即可。
2、多喝水
水是生命之源，人總是離不開水分。人每天要喝夠充足的水分，這樣才能使血液循環更加通暢，身體的各項器官才會平穩地運行。如果處於缺水的狀態，很多疾病便會到來。所以每天人一定要喝夠充足的水分，起碼要喝足1500毫升以上，喝水的時候也不能一次喝太多，應該少量多次的喝水，每天喝8杯水，每杯水200毫升就是比較合適的。
3、睡眠充足
如果睡眠不足也會導致人體質下降，抵抗力也會下降，身體就更容易生病，所以一定要改掉熬夜的壞習慣。熬夜並不是在提高時間利用效率，而是在透支自己的健康，沒有必要貪圖這一點時間來做事。每天晚上一定要保證10點之前就入睡，每天早上七點起床，至少每天保證8小時的睡眠時間。睡眠充足了，睡眠質量提高了，身體的狀況也會越來越棒。
4、均衡飲食
體質偏虛弱的人，大多數情況下都有挑食和偏食的壞毛病，有很多東西他們是不吃的，這樣就會造成營養的缺失，慢慢的就會造成營養不良，讓體質更為虛弱。所以為了增強體質，一定要注重營養的均衡，均衡攝入人體所需的營養，不要偏食，不要挑食，尤其是水果、蔬菜更是要多吃。
增強體質這件事並不是一朝一夕就能完成的，一定要堅持以上這幾種好習慣，慢慢的讓體質增強起來，不能夠急於求成，也不能好高騖遠。
參考資料：
《日常生活記得掌握4個小技巧！增強體質，身體更健康》，2019-04-11
長期缺鉀身體會怎樣？4個後果都是生命不可承受之重
鉀是肌肉組織和神經組織必不可少的主要成分，幫助細胞正常代謝，同時也能調節酸鹼平衡。當身體缺乏鉀元素時會讓身體健康發生異常，長期缺鉀身體可能會帶來不良後果，可以來了解一下。
長期缺鉀身體會怎樣？
1、引起全身無力
總感覺到全身無力、即使得到充足休息也仍然很勞累、嗜睡、早晨醒來後睡不醒和頭暈眼花，感覺下一秒有可能會暈倒，這說明體內嚴重缺乏鉀。此類人應及時去醫院做相關檢查，以免延誤病情。
2、血壓和心率失常
鉀元素能維持心肌正常，當體內缺乏鉀元素時，心肌功能也會發生異常，最常見的是心律失常，此外，也容易導致血壓升高。體內長期缺乏鉀元素也會引起噁心嘔吐或便秘。此類人可以按照醫生囑咐合理補充鉀元素，維持血壓平衡。
3、心慌胸悶
上了年紀後，心肺功能會慢慢減弱，中老年人易出現胸口悶痛和心慌心悸的情況。若長期有此症狀可能會帶來嚴重疾病如心臟病或猝死。另外，也有一部分年輕人出現胸悶和心慌，這和體內缺乏鉀元素有關。當體內嚴重缺乏鉀元素時，會導致胸悶和心慌發作頻率越來越快，若沒有及時補充鉀可能會加重病情。
4、呼吸困難
正常情況下，並不會有呼吸困難的情況，一般每分鐘能呼吸16~18次。若發現呼吸每分鐘超過18次，低於16次，這都是異常的。一般體內缺乏鉀元素的人會出現呼吸困難的情況，甚至上氣不接下氣。
怎麼補充鉀元素？
補充鉀元素的最好方法是從食物中獲取，每天可以吃1~2個橘子，不僅能補充鉀元素，而且能開胃，緩解身體疲勞感。海帶中的鉀元素含量非常高，能改善免疫系統，預防甲狀腺疾病。另外，也可以多吃香蕉，因為香蕉中含有大量的鉀，能緩解疲勞感，同時能促進胃腸道蠕動，緩解便秘問題。
溫馨提示
不要等到身體出現不適時才想起來補鉀，預防大於治療。平時可以多吃含鉀豐富食物，如毛豆、紅豆、大豆，油菜、菠菜、芹菜以及山藥等。另外要找出引起缺鉀的原因且針對性治療，積極治療原發疾病，減少鉀元素流失。若使用補鉀藥物，需選擇正規醫院，在專業醫生指導下使用。
參考資料：
《長期缺鉀，身體或許要承受四個後果，早發現，現在補充還來得及》，百家號，2019-04-30
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