大多數人都覺得只要女性朋友們才會出現手腳冰涼的情況，其實不光如此，在生活中就連男孩都可能會出現手腳冰涼，這並不是一種比較正常的情況，反而就反映出來他身體裡面出現了某種不好的變化，這個時候就必須要找到原因，以後進行調理，才能夠讓手腳冰涼的現象逐漸的消失，不然的話在冬天裡面這種情況會更加的嚴重，甚至是會引起一些併發症的產生，所以不能夠忽視。
不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸。等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立藥方。
注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
精油泡澡
有空時可多泡澡，在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
那麼最好的調理方法當然就是喝中藥的，因為中藥材的毒副作用要遠遠的小於一些西藥，所以更加的適合還在成長階段的人們進行使用，不過家長們一定要帶自己孩子去醫院做一個詳細的體檢，才能夠知道自己孩子的體質是否是虛寒的體質，如果是比較虛寒的體質的話，那麼就可以給他們喝一些麻黃湯。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
手腳冰涼出汗是什麼原因
生活中有部分的朋友會有手腳冰涼，並且多汗的情況，這種表現常見是由腎虧導致的。除了腎虧，還有部分的病因回導致這樣的表現，比如脾胃虛弱、精神因素等等，大家應該先做好檢查在進行治療。
手腳冰涼出汗是什麼原因
1、腎陽虧虛引起
手腳冰涼出汗考慮可能是由於腎陽虧虛，衛外不固，溫煦失司導致的！陽虛，溫煦失司，則出現手腳冰涼等症狀！陽虛，衛外不固，則容易出汗！建議在醫生的指導下服用補陽益氣的藥物，平時不吃辛辣刺激性食物，多喝開水，保持生活規律。
2、脾胃虛弱引起
專家介紹，手腳冰涼愛出汗多是脾胃虛弱、陰虛血熱引起的。如果平時若多食肥甘厚味，飲食不規律，可導致脾胃虛弱。當脾胃功能減弱，濕熱便會鬱積在體內。濕熱下趨，從而引起手腳出汗。而手腳冰涼主要是因為冬季，人體心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，導致手腳冰冷。
3、末梢循環不好引起
手腳冰涼出汗多與末梢循環不好有關。一方面動脈血到四肢末端（具體為手腳）少，帶去的養料氧氣就少，導致該部分機體組織新陳代謝大大減低，產熱少，所以手腳冰冷；另一方面靜脈血回流受阻，相當一部分四肢產生的代謝物，無法隨血液循環帶到腎臟去代謝，只好從汗腺排出體外，所以出冷汗。這是體質原因，可以多鍛煉能有所改善，同時注意保暖。
4、精神因素
精神因素也會導致手腳冰涼出汗，如緊張、恐懼等，內分泌失調也會導致手足多汗。患有手足多汗症的人往往同時伴有手腳發涼。尤其是冬天，當外界溫度比體溫（36℃～37℃）低很多時，人體的溫度調節功能就會顯著降低，加上汗液自身揮發也會帶走一部分熱量，因此患多汗症的人手腳會比正常人明顯發涼。
晚上睡覺手腳冰冷怎麼辦
到了晚上睡覺的時候如果發現自己的手腳非常冰冷的話很多人覺得這樣睡覺很不舒服，還會覺得晚上手腳冰冷的時候也會影響到睡覺的情緒，經常失眠，這樣的情況下來很難安心入睡，所以說這樣的現象必須要及時的改善，晚上睡覺的時候手腳冰冷有很多原因，有很多是疾病導致的，腎虛體弱多病都是會引起這樣的現象，那麼晚上睡覺手腳冰冷怎麼辦呢？
天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用藥補食療來改善體質。另外也可以利用「陰極生陽」的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鐘內就會回暖，效果相當快。
這些陽虛型的患者常需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。
使用藥酒炮製的方法，也對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁，讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
如果晚上的時候睡覺覺得自己的手腳冰冷的話，那麼不妨試試這些方法，這些是中醫偏方治療，對身體來說好處非常的大，同時也不會有什麼副作用，而晚上睡覺手腳冰冷的時候也要堅持是不是屬於寒冷的身體，這樣的身體要及時的補充營養來改善，提高自己的身體素質。
感冒手腳冰涼怎麼回事
感冒發燒往往也會引起手腳冰涼的現象，特別是小寶寶發燒手腳特別容易涼，這說明寶寶的體溫還會繼續增高，因此父母不要急於給寶寶降溫，應該先把手腳焐熱再降溫。
冬天手腳冰涼之食療秘方
由於女性和男性的生理機制有較大的區別，比如女性的身體的肌肉會比男性的少，因此體溫多比男性要低，容易出現手腳冰涼的情況。尤其是冬天，這種情況是可以通過飲食來調理的，而且比較簡單，那麼冬天手腳冰涼吃什麼好？