笑口常開雖然可以健身防病，但任何事物都具有兩面性，必須適可而止，以下五類人要注意不能笑得過度，以免引發其他疾病，甚至造成生命危險。
一、高血壓和動脈硬化患者不宜縱聲大笑、狂笑。由於這類人群在大笑時，交感神經高度興奮，腎上腺分泌增多，引起全身血管收縮，血壓升高，心跳加快，易誘發腦溢血或心肌梗死。
二、腦栓塞、腦溢血等腦血管病人的急性發作期和恢復期不可大笑。由於這類人群在大笑時會引起疾病反覆，使病情惡化，甚或導致死亡。
三、心肌梗死病人在發作期或恢復期，心臟內有血栓者，皆不宜譁然大笑。這類人群過度大笑會加重心肌缺血，易導致心力衰竭，甚至心腔破裂引起死亡，或者引起栓子脫落，導致生命危險。
四、胸腔、腹腔、心臟、血管等外科手術不久的病人不宜放聲大笑；這類人群大笑會加劇疼痛，影響刀口癒合或使刀口破裂。
五、尿道或肛門括約肌鬆弛的人，不宜經常大笑。這類人群在大笑時，腹內壓增高，會造成大小便失禁。
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大笑有禁忌，8種人不宜大笑
常言道：「笑一笑，十年少」。笑可牽動全身主要神經和數十塊肌肉，能夠行氣活血、增進臟腑功能、防病祛疾、消除疲勞和抑鬱情緒，使人輕鬆愉快，對健康十分有益。笑對呼吸系統有良好作用，它能使肺擴張。
看笑容能知身體病情
正常人的笑，是心情愉快的表露。醫學家們發現，許多長壽的人都有一個共同的特點：愛笑。我國的老壽星就是一副笑容可掬的形象。然而，笑容中也可能藏匿著某種疾病的蛛絲馬跡。醫學上稱這種與疾病相伴隨的笑為「病理性的笑」。
笑口常開應當有限度
經常笑笑，對身體有很多好處，只是，大笑也要有限度，注意不要傷害身體。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
排除陰毒 為陽氣創造旺盛空間
依據生命鐘的規律，陽氣是隨著人身體的成熟逐漸增加。從年輕的時候直到中年，陽氣是增加的過程，而陰氣是較弱的。到了中年以後，陰氣就開始增加，這叫做陰長陽消，是自然規律，整個宇宙天時、春夏秋冬是如此，人的生命也概莫能外。陰氣過重，或產生陰毒就會危害健康。所謂「陰毒」，是指人體中污濁的垃圾廢料。陰毒，也叫陰濁。它包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里的瘀毒，還有我們呼吸產生的氣毒。所以，人到了一定的年齡，可謂「五毒俱全」，所以我們就要學會排毒，學會驅逐這些陰毒，讓陽氣有存在的空間。
（1）排解水毒 在陰毒中，最嚴重的就是水毒。40歲以上的人要注意，如果早上起床，下眼瞼浮腫，腳踝浮腫，可能就有水濁。如果水毒排不出去，氣血運行就會不暢，我們就要考慮是不是運動量不夠，或者太勞累，或者心臟有問題，或者腎臟有問題。如果水濁進一步發展，則出現腹腫滿，這是因為腎功能出現了問題，排尿不暢引起的。
那麼，怎樣驅逐水毒呢？首先，排除器質器病變，腎臟沒有病，心臟也沒病，那就說明是氣血運行不暢，就要多運動，飲食方面就要增加一些可以除水濕的（如絲瓜、冬瓜，還有一些豆類）食物，以達到健脾利水的作用。
（2）排除濕毒 人體濕氣增加與陰毒增加有很大的關係。陰毒增加，則脾氣虛，不能化濕，脾的功能減弱，則出現濕毒。有濕毒的表現為噁心、納差、大便不成形。
為了防治濕毒，我們就要學會化濕。尤其是三伏天，外面下雨，屋裡面也是濕漉漉的，很容易「脾被濕困」，脾不能很好地發揮功能，那麼，這就需要健脾了。除了服用醫師開的健脾藥，我們自己也要食用一些健脾的食物。比如，豆子最養脾，可各種各樣的豆子熬成粥；還可以用黨參、白朮燉肉，既美味又健脾利濕。而如果是排夏天濕氣重引起的濕毒，藿香正氣水、藿香正氣丸都是非常不錯的選擇，它們都有芳香醒脾的功效。
（3）排除痰毒 正常人的痰，晨起少量，可是有的人不停地吐痰，這說明就有痰毒了。痰從何來？一個是從飲食中來的，再一個就是肺不好。那就要看看是不是肺部有疾病，比如慢性氣管炎、肺結核，本著治療原發病的原則，您就需要去醫院了。那麼，除了藥物治療外，飲食上需要注意什麼呢？痰多者有兩種，一種是肺沒有病而是飲食不當導致的，這時不妨食用些化痰的食物，其中蘿蔔是最佳選擇。除了蘿蔔，化痰的食物還有很多，比如冬瓜，性涼、味甘淡，清熱消痰；無花果，性平、味甘，清肺熱；紫菜，性味甘咸而寒，能軟堅清熱；羅漢果，清肺、化痰、止咳；青菜，性味甘平，解熱除煩，通利腸胃。
如果有人因為氣管不好，生了痰，則最宜飲用二陳湯。二陳湯是由茯苓、法半夏、陳皮、甘草四味藥組成。其中，茯苓、法半夏、陳皮各10克，甘草6克，水煎服，10日，即愈。
（4）排除脂毒 如今，很多人有脂肪肝，雖然年紀輕輕，但已大腹便便，這是因為脂肪太多了。一個人很少運動還嗜食油膩，酗酒無度，肝細胞就會被脂肪占據，影響肝的正常工作。所以，要清除脂毒，首先就要降血脂。
（5）排除瘀毒 瘀毒，通常藏在我們的血液里，而且大多是從中年開始出現的。現在很多老年人，血管已經堵塞得十分嚴重了，還不注意忌口，這是很危險的。
（6）排除氣毒 氣毒隱藏在我們的肺里。為了防止氣毒，每天晨起最好做深呼吸，把肺里的毒氣、濁氣呼出去，這對生命健康是非常重要的。
綜上所述，我們在陰陽和諧養生中可以得到一條重要啟示，即一生中都要不斷地保護陽氣、抑制陰氣的侵襲，清除體內的垃圾。
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按摩不當小心癱瘓 中醫保健應因人而異
找一個休閒好去處，享受各種中醫養生保健法，推拿按摩、刮痧拔罐、養生食療等都是中醫養生有效手段和方法。不過這並非人人適合，中醫注重辨證施治，養生保健也應因人而異。
隨意按摩小心癱瘓
按摩要嚴格掌握適應證和禁忌證，體現了辨證論治的原則。要做個骨科醫生，至少需要5年大學本科的規範學習，但現在很多按摩館都是速成教學，操作者不懂解剖學，手法不對、力度過大，容易給消費者造成肢體損傷。
頸部血管也存在動脈粥樣硬化或是鈣化問題，如果隨便按摩頸部，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，引發中風。還有些骨質疏鬆患者如果經不恰當按摩，還會導致病理性骨折。腰椎間盤脫出急性期水腫嚴重者如果側搬，不但不能緩解症狀，還會加重病情甚至造成截癱。因此，一定要在正規醫療機構做明確診斷後，找專科醫生做對症治療。
針灸消毒不當易染病
有些娛樂場所、洗浴中心、美容美髮、減肥中心，都打著中醫按摩的旗號，但不少人並不懂得按摩「按法者多，其中有不可按者，按則增病，有不可不按者，按則療病，故首先辨證」的道理。而且美容院的資質、環境、設施等都有安全隱患，潛在的安全風險。
尤其是針灸針的消毒要求非常嚴格，一旦出現交叉感染，可能會傳播血液疾病、梅毒、B肝C肝甚至愛滋病等。即使是一人一套的針灸用具，但如果不規範操作，哪怕是極其微小的傷口，一旦沾上體液，都會造成污染。
還有刮痧板、床單，以及拔罐的罐壁，都要保障消毒衛生，否則有極大潛在的風險。遇到破損皮膚黏膜極其微小的破損，都會導致感染。
傳統療法幫助調和陰陽平衡
我們日常常見的刮痧、拔罐等都屬於中醫的傳統療法。中醫傳統療法包括：針灸療法、刺血療法、推拿按摩、刮痧療法、貼敷療法、拔罐、火療、氣功等。傳統療法通過調理整個人體狀態來達到治療疾病的目的，其具有獨特的理論體系，經過豐富的臨床驗證，同時也體現了傳統醫學治未病、防重於治、養生保健和健康調養的學術思想。
專家介紹，中醫認為人體是由陰陽結合而成的個體，只有人體內的陰陽平衡，「陰平陽秘，精神乃治」的時候，人的精神身體狀態就是最好的，這就是中醫的平和質，是人體最理想的狀態。這種狀態是不需要治療的，只需要隨著時間季節變遷，做相應的調養措施即可，比如通過「節氣灸療法」和「平衡針灸療法」來實現。
體虛者不適合拔罐刮痧
專家表示，傳統療法各有作用，也各有適合人群，因為中醫講究辨證。比如刮痧、拔罐的主要作用是排毒、活血，清熱解毒，祛風解表，如果是體質差的人，常會頭暈，氣虛、血虛、陽虛的人就不適合做拔罐、刮痧，至少是要慎重去做。
在一些保健養生館裡，遇到上火者會建議做刮痧，遇到著涼的人就來拔罐，陳秀華認為這種說法是有欠妥當的。在日常生活中，上火的時候刮刮痧、著涼的時候拔拔罐，對於個別人群的體質，的確可以起到立竿見影的療效，但這僅僅是針對個別體質和人群有效，也僅反映了這兩種療法其中一方面的作用和功效。
另外，需要提醒的是，所謂的足底按摩並非包治百病，足底按摩的主要作用是解除疲勞，代替不了精密醫學儀器的檢查，不可能僅僅通過腳就能確診人體其他部位的疾病，通過腳部保健就能治癒其他部位的疾病。米健平認為，如果只是因為工作忙碌，需要簡單的身心放鬆，做些推拿按摩、沐足之類的保健也不錯，這些對技師的中醫穴位掌握水平要求不高。
每日十二時辰養生法
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