或許你不相信世界上真的有長生不老的仙丹，但你一定相信一些養生方法可以延緩衰老，其實，日常生活中的一些小動作就能夠起到延年益壽的作用。經絡養生是中醫的一種被廣泛應用的養生方法，主要以拍打、氣功為主。它是通過疏通經絡作為攝生的重要措施，我們可以通過拍打身體實現疏通經絡最終達到養生的效果。下面我們就來介紹下拍打法養生：
何謂「拍打」手法？
拍打原本是道家養生治病的方法，叫做「調傷」，是通過拍打身體將體內因跌打損傷或風寒暑濕等病理因素排除體外，從而達到治療疾病的目的。拍打經絡可以外力刺激經絡穴位，不需要精確的穴位定位，簡單、方便的操作手法就可以實現促進血液循環、加速新陳代謝的功效，實現疏通經絡、調和臟腑的目的。
「拍打」手法有哪些
根據拍打的手勢可以分為掌拍法和拳拍法兩種。掌拍法是將手掌放鬆、五指伸直輕拍身體各個部位，是「補法」，適合老年人、身體虛弱、久病、多病的人使用。拳拍法可以分為實拳拍法和空拳拍法，四指彎曲掌心為空為空拳，掌心為實為實拳。無論空拳、實拳，拳拍法均較掌拍法有力是「瀉法」。比較適合年輕人和急性的外傷患者。
根據拍打的力度的大小可以分為輕拍法、中拍法、重拍法三種。
輕拍法——適合年老體弱、兒童或者肌肉較薄或者有重要臟器的部位。
中拍法——以拍打時稍感疼痛為佳，是拍打法中運用最廣的一種。
重拍法——用力較重，拍打時有疼痛的感覺，但要以能耐受為度。多用於急性的肌肉損傷或者是肌肉豐厚的部位。
「拍打」手法如何操作
腹部經絡不通容易出現的問題：首先，會表現為虛寒體質，如怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼等。接著會出現男科、婦科問題，如前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調、有血塊等。還可能出現內分泌問題，如皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。嚴重者腸胃不好，如便秘、腹瀉、腹痛、脹氣等。更有甚者，可導致不孕不育，宮寒等。
拍打時應該全身放鬆、先輕後重、先慢後快。下面推薦腹部拍打方法。
腹部拍打方法：手掌拍打腹部及其兩側（帶脈），平躺著或是站著都可以。拍打腹部時，動作要輕柔以免損傷內臟。我們可以藉助拍打棒或拍痧手，出痧快又不累。
功效：拍打經絡可以起到疏通經絡、行氣活血的作用，可以治療外傷病、內科病、婦科病、兒科病等多種疾病。
哪些情況不能使用「拍打」手法？
①有感染性皮膚病、皮膚有破潰的人。
②有燒傷、開放性創傷、凝血功能障礙的人。
③糖尿病患者。
④癲癇、嚴重心臟病、腫瘤患者。
⑤女性月經期、妊娠期。
⑥腎區。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
針灸減肥 3個穴位一定要找對
大家都知道針灸減肥是通過對人體穴位的刺激、達到促進體內的脂肪代謝，從而有效的消耗人體所堆積的脂肪，達到減肥的目的。但是只有通過有效的穴位才能過突出減肥效果。我們一起來看一下吧。
針灸減肥方法
其需要針刺的主要穴位有中脘、天樞、大橫、曲池、支溝、內庭、豐隆、上巨虛和陰陵泉。針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。
針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。人類分為九大體質（至於哪九大，有興趣的朋友可以百度下），所以說，不同的體質對於針灸減肥所起到的反映程度也是不同的。
再者，單純依靠針灸減肥是不行的，要想較好的達到減肥的效果，還是要控制飲食，加強鍛煉才行。一般來說針灸減肥是通過刺激穴位，增加體內循環，排出體內脂肪，所以，針灸減肥的副作用很小。如果配上中藥的話效果也會更好。
但是，沒有副作用不等於不會反彈。中醫主要在於「治未病」，而不是神乎其神的什麼都可以治療。因為人類的體質不同，所以通過針灸減肥所得到的效果也明顯不同。並且，有些人通過針灸減肥瘦下去之後，就會保持的很好。而有些人則會在短時間內反彈。
針灸減肥的穴位
太陽穴--消除眼睛疲勞、浮腫
眼睛與眉毛間的側面，向後約1橫指處，快接近髮際處。此穴位可促進新陳代謝。
天突穴--促進水分的排除
位於喉斜下方肌膚的內側。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多餘的水分。
百會穴--預防過量飲食、便秘
左右兩耳洞向上升，在頭部連結後的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。
針灸減肥常見的2大誤區
1、效果每日可見
醫生答：減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。
有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那麼顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點。
此外，減肥效果還與脂肪的特點有關，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。 任何減肥方法都須逐步調整，每個人對針灸的反應不盡相同，這需要持續治療。
2、針灸容易感染
醫生答：針灸用的針都很細小，對皮膚來說，一般的針灸都是極小的創傷，正常人的機體修復一般很快。
如不是因為其他破損感染，除非是貼了嵌針（耳針的一種）須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。
服用甘草片注意事項
服用甘草片注意事項
1、甘草片不宜長期服用，如服用3~7天症狀未緩解，請即時諮詢醫生。
2、對甘草片成份過敏者禁用。
3、胃炎及胃潰瘍患者慎用。
4、當甘草片性狀發生改變時禁用。
5、如服用過量或發生嚴重不良反應時應立即就醫。
6、將此藥品放在兒童不能接觸的地方。
盲目拔罐傷健康 什麼人不能拔火罐
拔罐雖然是一個很好的保健養生的方法，但是拔罐的注意事項也是有很多的，如果不注意拔罐的細節，那麼可能會影響到身體的健康！下面就為大家說說拔罐的注意事項！
甘草的作用
用於癰疽瘡瘍、咽喉腫痛等。可單用，內服或外敷，或配伍應用。癰疽瘡瘍，常與金銀花、連翹等同用，共奏清熱解毒之功，如仙方活命飲。咽喉腫痛，常與桔梗同用，如桔梗湯。若農藥、食物中毒，常配綠豆或與防風水煎服。