一、起床後的大病四個信號：
1、清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病；
2、如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病；
3、晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；
4、晨起小便，如果尿
二、清晨對鏡觀察臉色：
5、如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關；
6、如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；
7、如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生；
8、如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；
9、如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。
液棕色，提示肝臟可能出現問題。
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三、刷牙留意牙齒口氣
10、刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機製發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
11、如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。
四、飲食上的大病先兆
12、如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病；
13、如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；
14、如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病；
15、如果食慾亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症；
16、如果沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎；
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五、手部的大病警示信號
17、觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病；
18、如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病；
19、如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；
20、如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調；
21、如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；
22、手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
六、眼睛的大病警示信號
23、眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。
24、如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼；
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七（25）、耳朵老是嗡嗡作響：
這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀，工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。
八（26）、嘴的大病警示信號：
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、饑飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
九（27）、鼻子大病的警示信號：
鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意飲食，戒菸或者控制吸菸量，也不要和經常吸菸的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。
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十、上樓梯困難
28、上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱；
29、如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生。
十一、工作中大病的信號
30、工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的；
31、如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；
32、如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病；
33、如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白露養生：適宜增辛辣切忌貪涼
時至仲秋，天氣逐漸轉涼，降水也較多，人們明顯地感覺到炎熱的夏天已過，涼爽的秋天已經到來了，而且，此時一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃腸道疾病容易發病。因此，人們的養生保健也要作出相應的改變。
白露時節，肺氣清肅，此時勿使情緒波動太大，要保持情緒穩定，寧神定志，以免影響肺氣。
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達30多攝氏度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯。因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂「白露勿露身，早晚要叮嚀」正是說明這個道理。
白露後，運動量及運動強度可較夏天適當加大，可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球、導引等，以汗出但不疲倦為度，這樣有助於機體內氣血調暢。導引方面，可遵照《靈劍子》坐功法：閉氣，兩手握拳，以拳頭沿小腿及腳外側及內側分別叩打十餘遍，然後，上下齒叩齒36遍，此法能開胸膊膈氣，去兩肋中氣，治療肺臟疾病。
白露時節，「心臟氣微，肺金用事，宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃。」《遵生八箋》云：「增酸養肝，勿令極飽，勿令壅塞」。飲食上既要注意多吃辛味食物，也不宜進食太飽，以免腸胃積滯，變生胃腸疾病。因為夏季氣血都在體表四肢，內里胃腸空虛。秋季是一個機體氣血由外走內的季節，白露時，胃腸氣血仍未充，此時若飲食不注意便要生病。因此，不可進食太飽，使腸胃壅塞。另一方面，也要預防秋燥，飲食上多吃辛潤食物，如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿蔔、銀耳、蜜棗等，也可結合藥膳進行調理。
6個部位知是否氣血不足
如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，只要分辨出這些小細節，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，有助於預知疾病、保持健康：
1 看眼睛：眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關係密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。
2 看耳朵：耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬於先天不足。
3 看頭髮：頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現；但有些青少年短時間內出現白髮，且伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝鬱血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。如果出現大量脫落，而且頭髮越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭髮油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。
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4 看手：首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。
5 看皮膚：主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
6 看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。
氣血不足應該及時調理。如果沒有典型病理症狀，可以首先選擇喝雞湯補氣；或者用黨參或黃15克，煎水補氣。當歸則有補血的功效，適用於血虛的人群。
白露小心「假感冒」
在白露一節氣中要預防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂等症狀。
入秋先養肺 中醫推薦羅漢果和百合
中醫認為肺是「華蓋」，意思是肺像一把很華麗的大傘遮蓋著五臟六腑。肺喜潤惡燥，而秋天的特徵是燥，因此養肺是秋天養生的首要任務。