冬季洗澡應該注意什麼
1、飽餐後不宜洗澡——飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收；
2、飢餓時不宜洗澡——飢餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
3、勞動後不宜立即洗澡——無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
4、血壓過低時不宜洗澡。因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。
5、酒後不宜洗澡。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
6、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充全身血液容量。
7、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。
8、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。
9、水溫不宜過高。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。
10、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。
11、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗乾淨，否則會傷害皮膚。
12、洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。
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這樣洗澡讓你全身變美白
1、蜂蜜浴
將蜂蜜直接加入溫水中，配成1%左右的蜂蜜水溶液，洗臉或洗澡，特別是「蜂蜜浴」對消除疲勞功效明顯，還可以使皮膚變得光潔潤滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜塗抹全身，尤其是腳底、膝蓋、手肘等部位要多塗一點，10分鐘後，進入浴缸浸泡，然後再用香皂洗一遍，洗完澡後，會覺得全身滑膩如凝脂。
功效：蜂蜜中含有豐厚的微量元素和少量的維生素，能安慰皮膚的血液輪迴，促進細胞發展，延緩朽邁，使皮膚的彈性和韌性加強，外表愈加潤滑滋潤。蜂蜜還具有殺菌、防備和消弭斑點及黃褐斑等感化，劈面部的乾澀、起皺、癤子、痱子、痤瘡等都具有肯定的醫治感化。
2、牛奶浴
牛奶和水按照1：1的比例調好然後倒入浴缸里，然後整個人就進入浴缸里浸泡，用雙手在肌膚上慢慢的按摩使肌膚更好的吸收牛奶的營養成分，這樣不僅可以滋潤肌膚使肌膚恢復嬌嫩，還能達到美白效果。
功效：加入牛奶後，洗澡水會變得非常柔和，即使有「熱水會刺激皮膚」的敏感性皮膚者，此浴法也不會帶來刺激性。而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。睡覺前泡牛奶還會讓身心放鬆，促進睡眠。對於多汗症也具有相當良好的功效，而且還能改善躁鬱、失眠等症狀。牛奶所含的酵素成份，能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效；因此，肌膚若出現因日曬而產生的紅腫現象，即可利用牛奶來進行護理。
3、紅酒浴
將過量紅酒參加溫水中攪勻，熱日倒入量為500ml，冬季時為750ml左右。
功效：紅酒中豐厚的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液輪迴的感化。紅酒中的酒精能夠促進肌膚吸取營養，讓頤養身分更快進入肌膚裡層。
4、綠茶浴
將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3～5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，推薦浸泡時間為10～20分鐘。
功效：綠茶中的兒茶素和咖啡因，能夠有用進步脂肪代謝，從而能較快地消弭脂肪。綠茶還能去除肌膚油脂及污垢，有助於爽膚除痱、軟柔角質。別的，作為入浴劑，綠茶還可由里而外平和身材，對身材虛寒的人尤為適合。
如何洗澡沐浴減肥效果好
桑拿浴瘦身法
桑拿浴減肥瘦身的效果很不錯哦，因為我們人體有使自身在外界溫度變化時保持體溫恆定的機能，而在這樣調節的過程中是可以消耗巨大的熱量，而桑拿浴讓人長時間處於高溫下，人體會排除大量的汗水與體內毒素，從而達到減肥瘦身的效果。
溫熱雙享泡瘦身法
溫熱雙享泡這個名字聽到是不是都覺得非常有意思呢？這個方法是除了原本的浴缸，必須還要擁有另外一個浴缸，一冷一熱的水，輪流泡，在冷熱交替水中，讓血管不斷擴張收縮，達到從根本的改善人體體質，從而減肥瘦身。
精油浴瘦身法
大家都知道精油是一件非常好的東西，不僅可以美容養顏，更可以減肥瘦身。在冬季為自己創造一個精油浴是一件多麼爽的事情啊，你可以選擇迷迭香、檸檬、桔子等精油，都可以達到你想要的目的。
藥浴瘦身法
因為肌膚在溫水下有著強大的滲透能力，可以充分吸收藥物成分，幫助疏通骨關節，有效改善體內的血液循環，起到美容、祛病的做用，而如果你使用一些具有減肥成分的藥方，那就可以達到減肥瘦身的效果。
那麼男人洗澡要注意什麼？
腋窩出汗並不是疾病，只是藏在腋窩的棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產生難聞的氣味。所以男人要勤洗澡勤換衣服，內衣最好選擇棉質衣物。
洗澡美白小竅門是
將精鹽15g和甜橙或檸檬精油10滴混合在一起，在洗澡時用來全身去角質。這樣可以讓肌膚變得白皙透亮。值得我們注意的一件事就是，因為甜橙和檸檬精油都具有光敏性，遇光後反而會令肌膚變黑，因此不適宜在白天使用這個方法。