叩齒的養生作用
1，健脾
脾胃為「後天之本，氣血生化之源。」「百病皆由脾胃衰而生也」（李東坦《脾胃論·脾胃盛衰論》）。叩齒能健脾胃表現為兩個方面：一是叩齒能健齒。齒健，則食物易被嚼細，胃負減輕，從而養胃；二是脾「在液為涎」與胃相表里，涎為口津是唾液中較輕清稀的部分，具有幫助食物消化的功能。叩齒催生唾液，咽之有助於胃「腐熟水分（飲食物）」和脾的「運化、升清」（把水谷化為精微物質並將之「灌溉四旁」、布散全身），減輕脾胃的負擔，達到健脾胃的目的。
2，補腎
腎為「先天之本」，生命之源。叩齒健腎的機理有二：一是「齒者，腎之標」（《雜病源流犀燭·口齒唇舌病源流》），由腎中精氣所充養，腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易於鬆動，甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標誌之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。二是腎「在液為唾」，唾為口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂「金津」，又稱「玉液」，「津」通於「精」，為腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用，故可健腎。
3，強骨益腦
腎主骨，「齒為骨之餘」。齒與骨同出一源，為腎精所養。叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恆進行，能致骨堅，故可健骨。《素問·陰陽應象大論》說：「腎生骨髓」，而腦為髓海，腎中精氣充盈，則髓海得養，腦發育健全，就能充分發揮其「精明之府」的功能；反之，腎中精氣虧虛，則髓海不足而失養。叩齒能健腎，使腎中精氣得充，故可健腦。
4，聰耳明目
《靈柩·脈度》說：「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」腎中精氣充盈，髓海得養則耳聰；腎中精氣虛衰，髓海失養則耳鳴甚或耳聾。又「腎受五臟六腑之精而藏之」（《素問·上古天真論》），「五臟六腑之精氣，皆上注於目」（《靈柩·大惑論》），精氣充盈則目能辨五色。叩齒能充盈腎精，故可聰耳明目。
5，美顏榮發
叩齒可活動面肌，加強面部血液循環，改善面膚的營養，進而美顏。發的生長賴於精血，精血充盈，則髮長而光澤；精血虛衰，則發白而脫落。腎藏精，「其華在發」，叩齒可使腎精充盈而榮發。
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叩齒和按摩牙齦有什麼作用
叩齒即上下牙齒相互輕輕撞擊，對牙齒牙周有保健刺激作用，有利於牙周健康。牙齦按摩室指通過各種手段對牙齒唇頰側和舌齶側牙齦進行按摩。咀嚼食物時，食物碎塊從牙齒表面滑向牙齦，對牙齦有良好的生理按摩作用，特別是纖維性食物，作用更明顯，使牙齦保持正常齶色、形、質。在有單側咀嚼習慣的人，其不用的一側牙齦在色、形、質上明顯不如咀嚼側。
此外，以洗淨後的手指對牙齒內外側的牙齦進行從輕到重的按摩，擠壓牙齦，不但可以使牙齦保持良好的血液循環，而且可以通過擠壓使齦溝液向外排出，起到清潔牙頸部的作用，叩齒和牙齦按摩都可以1天兩次，一次約兩分鐘。當然，牙周潔治或者手術後不能馬上進行牙齦按摩，應該等到7～10天牙齦水腫消退後再進行
漱口有用嗎
人們一般有一天刷2次牙的習慣：早晨起床後先洗臉刷牙，再用早餐；晚上臨睡前刷牙。這樣，早餐後和整個白天口腔內都有可能有食物殘渣，這些殘渣貼在牙齒上，塞在牙縫間，將成為口腔內細菌的營養品，給牙齒、牙周組織帶來極大的隱患，所以漱口就顯得非常重要。應該講，每一次進食後，都有必要進行漱口，沖走口腔內食物殘渣。
目前，市場上的「口腔沖水器」對進食後的口腔清潔有較好的作用。對於含漱液或者漱口水，由於其中含有各種藥物，一般在有口腔炎症的情況下使用，不宜作為口腔保健用品長期使用。含服的漱口水對學齡前兒童應該忌用，以免誤食。
養生小常識 清晨叩齒怎麼「叩」才對
叩齒可使牙齒堅固，預防牙病。因為牙齒的牙腔內有由血管等維織構成的牙髓，是牙的營養通道。牙所需要的營養在血液里，叩齒振動牙髓及牙床，加速血液循環，改善牙齒的營薺供應，使牙齒更堅固。
牙齒的整齊完好是一個人健康的標誌，牙齒是食物消化吸收的重要工具。食物進口的第一道工序就是咀嚼，同時摻進各種消化酶，經食道進入胃。牙齒不好，就要影響整個消化系統，影響到各器官是否能得到充分的營養物質的供應。因此，牙齒對人的健康非常重要，正因為如此，從古至今，人們都很重視對牙齒的保健。
什麼是叩齒？
叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法。現代醫學認為這樣可增加牙齒的自潔作用，發揮咀嚼運動所形成的刺激，增強牙體本身的抵抗力。叩齒每日早晚各做一次，每次叩齒數目多少不拘，可因人而異。叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行：但必須持之以恆，從不間斷，方可見成效。
「晨起叩齒三十六」，就是每天早上起床前叩齒36下，同時將產生的口水咽下，從小堅持一直到老，可以使牙齒堅固，不生牙病，相傳這還是達摩祖師傳下來的方法。現代科學認為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，促進了牙體和牙周組織的血液循環，增強其抗病能力。
壓力大引牙痛，叩齒操可緩解
話說：「牙痛不算病，痛起來真要命。」專家稱壓大可以引起牙痛，若不處理可導致全身疼痛。簡單的叩齒操可以預防「要命」的牙痛。
每日叩齒防口臭
口臭具有傳染性，直接或間接地接觸到這類細菌也會被傳染。如接吻、吃同一碗飯、共用牙刷等，都可能被染上。因此，夫妻中一方患有，另一方90%也患有。