陰虛體質患者容易出現手腳發熱、失眠等症狀，了解什麼是陰虛體質，可以採取正確的方法治療這種體質，進而找到適合的養生方法。
陰虛體質特點
形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。
補陰清熱，滋養肝腎，陰虛體質者關鍵在補陰；五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二髒為要。陰虛體質和實性體質接近，為陰血不足，有熱象表現為經常口渴，喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。
陰虛體質如何調理？
按摩
陰虛火旺體質多不宜灸，可選具有補陰活血的空位按摩或針刺。足太陰脾經上的三陰交和足少陰腎經的太溪是補陰要穴。三陰交是三條陰經的交匯點，可以滋補肝、脾、腎陰；太溪則可以滋補腎陰。平時可以用手指或筆桿點按，每次10-15分鐘，以酸脹為度，也可循經按摩。
脾氣急躁易怒，除點按三陰交、太溪外，還可搓摩太沖，以瀉肝火；肺陰不足的顴紅、氣短、乾咳、咽干口渴，可以加太淵、肺俞；腎陰為立即周到的眩暈、耳鳴、婦女經閉、失眠、潮熱、盜汗可以腎俞、湧泉。穴位的按摩應以有酸脹的感覺為宜，務必長久堅持方能收穫療效。當然，也可請醫生以針刺補法刺激這些空位，效果要比按摩快很多。
運動
陰虛體質之人體內津液偏少，運動時易出現口渴咽干、面色潮紅、小便短赤、汗出黏膩等症狀。因此無論老少，只適合中小強度的運動，避免參加競技、對抗性活動。陰虛體質的人應重點鍛煉肝腎之功。太極拳、八段錦、固精功等比較柔和的功法，內練生津、咽津養陰的方法對肝腎調養大有好處。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。陰虛體質的人多消瘦，容易上火，皮膚乾燥，可多游泳，以幫助滋潤肌膚，在游泳後適量擦潤膚露。
飲食
陰虛體質者應當多吃一些滋補腎陰的食物，以達到滋陰潛陽的目的。能夠滋陰的食物有糯米、芝麻、綠豆、黑豆、豆腐、各種蔬菜、水果、百合、銀耳、燕窩、蘑菇、豬肉、豬蹄、豬骨髓、甲魚、烏龜、海參、海蜇、蝦、螺螄、貝類、烏賊、鱔魚、泥鰍、魚占魚、牛乳、冰糖等。滋陰的食品多酸甘、性寒涼，應適當食用一些動物類的滋陰食品。
很多清稀、稍黏稠、味道酸甜的液體也具有滋陰的功效，如各種果汁、茶飲、湯、米酒、蜜膏、粥、羹等。過於滋陰的食物常常有礙脾胃的運化，而出現便溏的症狀，因此滋陰不應太過，應注意健脾益胃，這樣才能更好吸收。陰虛火旺者應忌食辛辣刺激性的食物，忌食溫熱香燥、煎炸爆炒以及脂肪含量過高的食品。
推薦藥膳
1、銀耳五果羹
原料：梨l個，香蕉2根，紅棗5顆（劈破），龍眼肉15克，枸杞子、銀耳各10克，冰糖適量。
製法：銀耳用溫水泡軟，與紅棗、龍眼肉、構杞子共入沙鍋小火慢煮30分鐘，待稍溫後將帶皮生梨和香蕉切塊入鍋，煨5分鐘後，加入適量冰糖，溶化即可。
功效：滋陰養顏，清熱化痰，健脾益胃。
2、紅燒龜肉
原料：龜1隻（250～500克），料酒20克，植物油、姜、蔥、花椒、冰糖、醬油各適量。
製法：龜放入盆中，加熱水（約40℃）使其排淨尿，剁去頭、足，剖開，去龜殼、內臟，洗淨，切塊。
鍋中倒植物油燒熱後，放入龜肉塊，反覆翻炒，再加生薑、蔥、花椒、冰糖、醬油、料酒和適量清水，大火煮沸後用小火煨燉至龜肉爛即可。
功效：滋陰補血。
3、蔥燒海參
原料：水發海參1000克，油菜2棵，蔥段l20克，植物油、醬油、鹽、水澱粉、料酒各適量。
製法：海參洗淨，用沸水焯一下，撈出，備用；鍋內倒植物油燒熱，放入蔥段炸至焦黃，製成蔥油。海參、油菜下鍋，加入溫水50毫升，加適量醬油、料酒、鹽，微火稍燉，撈出海參、油菜盛入盤中；水澱粉勾芡，澆入盤中，淋蔥油即可。
功效：滋陰補腎。
4、淮山燉白鵝
原料：淮山藥20克、白鵝肉200克，薑片、蔥段、鹽、植物油各適量。
製法：淮山藥洗淨，切成方塊；白鵝肉洗淨，切成方塊。鍋內倒入植物油燒至六成熱，炒香薑片、蔥段，下入鵝肉炒變色，放入淮山藥，加入清水l000毫升，用小火燉1小時，加鹽調味即可。
功效：滋陰清熱，潤腸通便。
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怎麼緩解頭痛 穴位按摩迅速止痛
頭部有指揮人體所有活動的高級神經系統——大腦，所以頭部的健康狀況對人體活動起著很大的影響。當頭部痛起來的時候，整個腦袋就像被一股無形的力量撕扯著，非常難受。那究竟怎樣才能緩解頭痛症狀呢？
引起頭痛的原因有哪些
1、各種原因引起顱內、外動脈擴張導致的頭痛
如顱內、外急性感染時，病原體毒素可以引起動脈擴張；代謝性疾病如低血糖、高碳酸血症與缺氧；中毒性疾病如一氧化碳中毒，酒精中毒等；腦外傷、癲病、急性突發性高血壓（嗜鉻細胞瘤、急性腎炎等）。
2、血管被壓迫、牽引，伸展或移位導致的頭痛
常見於：顱內占位性病變：如腫瘤、膿腫、血腫等使血管受壓迫、牽引，伸展或移位。顱內壓增高：如腦積水、腦水腫、靜脈竇血栓形成、腦腫瘤或腦囊蟲壓迫堵塞。顱內低壓：如腰穿或腰麻或手術、外傷後，腦脊液丟失較多，導致顱內低壓。
3、腦膜受到化學性刺激性頭痛
如腦膜炎雙球菌、肺炎雙球菌、鏈球菌、葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌、彎形桿菌、淋球菌、產氣桿菌、肺炎桿菌、結核桿菌、布氏桿菌等。如腸道病毒、疱疹病毒、蟲媒病毒、流行性腮腺炎病毒。
引起偏頭痛的食物：
1、 酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。
2、 含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶製品。
3、 動物脂肪，其誘發偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴格控制可防止偏頭痛發作。
4、 牛肉香腸，肉類醃製品，醬油等。
頭痛按什麼穴位馬上止痛
神庭穴
神庭穴在頭部，當前髮際正中直上0.5寸。「神處其中則靈，靈則應，應則保身。」作為腦神居住的地方，神庭保身護身的功力很強，尤其是對於神智方面的疾病，更是它的獨門絕技，如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇症等，皆能治。
另外，由於它的作用主要在於調控神經系統。按揉此穴，可以降低痛風者患肢疼痛的感覺。如果自己時常頭腦昏昏沉沉，或者情緒波動很大，每天按摩此穴50—100次。該穴和上星穴的功效很接近，二者所處的位置也很近，我們用一個大拇指，基本就將兩個穴同時刺激到。
太陽穴
太陽穴位於眉梢與眼外角之間，向後一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕後重，並由太陽穴推至風池穴 （乳突後1.5寸凹陷中），然後推拿風池穴數下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線中間）18次。
女人貧血原因多 多按一按這些穴位能補血
與男性相比，女性患貧血的幾率要大得多。僅僅是因為經期失血或體質不如男性嗎？其中很重要的一點竟然是女性為了完美身材而減肥，最後導致貧血。那麼引發貧血的原因還有哪些，你知道嗎？
女人為什麼要補血？
從生理上講女人容易造成血虛，就像人們常常聽到中醫說：某女人氣血兩虧，也常見的是某人虧氣；一個人如果虧血，則必然會造成虧氣。因為，所謂「氣」 是帶動血液帶到人體各個部位，血又是氣的物質基礎，用中醫的話說：「氣行則血行，氣止則血瘀。」也就是虧血、 血虛會使人易患很多疾病，因此，女人必須補血，而且，從某種意義上講，補血是終身的事。
女人做小姑娘時，常會因月經失調，功能性子宮出血等導致失血過多，血紅蛋白和紅細胞數下降，出現頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢、面唇蒼白等症。
女人十月懷胎時，不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養，所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等症狀。而女人生產時失血過多或引產、流產時導致流血過多，更容易因貧血引發多種病症。嚴重貧血者，還會過早出現皺紋、白髮、脫牙等症狀。而產後哺乳期，母親更需要補血化生乳汁。
女人到了更年期，又會因為肝腎不足、心腎不交，出現月經量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。
總之女人特殊的生理特點決定了她們要比其他人群更需要補血。
多按一按這些穴位能補血
1、關元穴
足三里、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有「針必取三里，灸必加關元。」之說。關元穴是（任脈之穴，也是小腸的募穴）人體元陰和元陽的交匯處，是「男子藏精，女子蓄血」之處，統治足三陰經及小腸、任脈疾病。
按摩關元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。
2、期門穴
期門穴（足厥陰肝經）是足太陰、厥陰、陰維諸經之會處。
功效：呵護肝臟，避免肝血虛，常按此穴，對肝血不足有良效。
3、隱白穴
隱白穴（屬足太陰脾經之穴）統血、止血。
鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。
「太陰根於隱白，名曰陰中之陰。」按摩此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。
月經不調如何調理？中醫按摩來幫忙
月經失調是指月經的周期、經期或經量發生異常改變，包括月經周期延長或縮短、月經周期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。生活中的許多不良習慣和因素，都是導致月經失調的罪魁禍首。然而生活中也有一些行之有效的食療方法能調理月經不調。
警惕！三種錯誤的乳房按摩方法
乳房是女性的重要部位，是女性的第二性徵，它在很大程度上影響著女性的健康，相信每個女性都渴望能夠擁有一個完美的乳房，據大量的臨床研究發現，如果經常去撫摸乳房居然可以有效的提高女性免疫力。