水是人體的日常所需，多喝水可以促進身體的新陳代謝，每個人一天至少要喝八杯水，由此來保持人體水分的補充，可見水對我們的身體起著非常大的作用。人可以好幾天不吃飯，但是不能好幾天都不喝水，因為在我們的身體中，許多細胞的含量大多都是水分，為了我們的機體能夠正常的運行，必須要保證每日水分的充分攝入。
多喝水對身體只有好處，那麼都有哪幾種好處呢？
保持身材
水可以促進人體的新陳代謝，可以排出身體的毒素和垃圾。尤其是在每天早晨起床之後，空腹喝一杯水，可以有效的排除身體內的宿便和垃圾，從而達到瘦身的效果，並且水還有很好的飽腹效果，一般在飯前喝一杯水，會減少食物的攝入，因此可以達到保持身材的效果。
滋潤皮膚
我們的皮膚經常會由於缺水而導致乾燥和長皺紋，所以在這種情況下，每天都要多喝一些水來給我們的身體補充水分，並且皮膚中的細胞大多都是由水構成的，一旦缺水的話，皮膚就會變得褶皺，所以經常喝水，有助於滋潤我們的皮膚，使我們看起來更加年輕，還可以有效的加速血液的循環，使皮膚看起來富有彈性和光澤。
補充能量
當我們在感到飢餓的時候，可是身邊又沒有食物，只要多喝一些水，就可以有效的增強飽腹感，從而避免了脫水。所以我們在平時的生活當中，一定要多喝水，及時的給身體補充水分，這樣有助於身體血液的循環，還可以把水分運輸到身體的每個細胞當中。
緩解病情
經常多喝水，可以有助於水分把有害的物質帶出，排出體外。尤其是在感冒的時候，多喝一些水，好處非常的多，而且多喝水還可以有效的治療便秘，在一定程度上可以緩解我們的病情。
所以由此可知，只有健康的喝水並且多喝水，才會擁有一個健康的身體，讓我們的身體保持活力，所以說喝水好處多多，每天一定要多喝水哦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些水果有利於補血養顏 這些水果趕緊吃起來
水果對於人的身體有著很多好處，經常吃水果有利於保持健康排毒護膚，不同的水果有不同的功效，而有些水果有補血功能哦，那麼究竟是哪些水果呢？下面一起來看看吧。
1、櫻桃
櫻桃可以補血相信大家都知道的，小編告訴你一個簡單的方法，其實補血成分越高的水果，那麼它的顏色會更加的紅。譬如像櫻桃這樣的顏色，櫻桃中含有豐富的維生素C，和各種微元素。所以櫻桃的可以有效的抑制黑色素的增生，讓肌膚紅潤有光澤，而且起到抗衰老的作用。
2、桃子
現在的桃子正是成熟的時候，所以8月的桃子更加甜，水分非常的多，一口咬下去口腔里全是桃汁，而且現在的桃子味道非常香濃，香味簡直就是撲鼻而來，遠遠都可以聞到桃子的香味了。桃子的營養成分很高哦，富含各種微元素、維生素、果酸，這些成分對我們都是非常好的。注意：桃子屬於熱帶水果，所以不能貪吃哦，容易引起上火哦，每天吃1-2個就可以了。
3、葡萄
葡萄顏色也是紅紅的，也是補血的佳品。而且多吃葡萄對身體還十分的好，葡萄中含有大量的糖分，胺基酸，和各種維生素，對增強我們體質起到非常大的作用。平時經常會頭昏目眩、和貧血的患者非常適合吃葡萄，會起到治療和改善的作用。注意：糖尿病患者不可以過量吃葡萄，這樣會加重病情，一定要適量而止。
4、甘蔗
甘蔗是非常平民的水果，價錢不高。但是它的營養價值可是非常的高的，甘蔗中富含鈣、鐵、鋅這些微元素，正是這些成分起到補血補鐵的作用。補血功能十分強大，男女老少皆可食用。而且甘蔗還有「補血果」的美稱哦，懂得養生的人都知道甘蔗的功效。
5、石榴
石榴對我們女性的容顏、身體健康都起了十分大的輔助作用。石榴中富含維生素C和有機酸、蛋白質、和各種微元素，正是這些成分讓肌膚變得白皙光澤有彈性，而且起到快速補充水分和抗衰老。更是可以治療貧血的症狀，女性一旦貧血就會臉上暗黃，所以吃石榴可以得到治療貧血，讓你的肌膚從此白裡透紅。
6、橙子
橙子中富含維生素C，我們人體一旦吸收多維生素C，就會促進我們血液循環，從而達到補血效果。經常吃橙子的人皮膚比不吃橙子的人，皮膚要好很多，因為橙子對肌膚起到美白潤膚的效果。經常吃橙子不僅可以補血，還能減肥呢，對纖體有強大的功效哦。
7、獼猴桃
獼猴桃也是補血佳品，對身體健康起到很大的功效，因為獼猴桃有起到降低血中膽固醇的效果。而且女人常吃獼猴桃有抗衰老的作用，獼猴桃中的維生素C成分，是相當的高，可以有效的改善雀斑和黃褐斑，還原你肌膚的白皙嫩滑。
8、龍眼
龍眼是中醫口中的「補血佳品」，可以養血安神，補益心脾，有效治療女性的貧血和多種婦科疾病的功效。如果剛好是沒有龍眼的季節，小編建議你吃龍眼乾，一樣有補血的效果哦。而且龍眼乾也非常好吃，甜絲絲的，非常適合當零食哦。
長壽指示器-硒
硒：長壽之鄉的神奇密碼
江蘇如皋，這個僅147萬人口的縣級市奇蹟般的擁有270多位百歲老人，相當於全國水平的13倍。中央電視台「夕陽紅」欄目曾多次針對如皋長壽現象進行專題報道；2003年中央電視台國際頻道「讓世界了解你」節目以全新的視角解讀如皋，濃墨重彩地推介如皋長壽的奧秘：如皋長壽老人頭髮中含的硒比正常人高，百歲老人的血硒含量比正常人高出3倍。
據中國科學院地理科學與資源研究所曾對眾多的長壽之鄉的土壤進行調查取樣，包括湖北恩施、佛山三水、四川彭山、廣西永福、湖北鍾祥、河南夏邑、海南澄邁等聞名遐邇的長壽之鄉，研究發現凡是長壽區的土壤和食物中無一例外地均富含硒元素。其中長壽鄉之首廣西巴馬縣土壤硒含量，高過國際衛生組織規定的10倍；永福的土壤硒含量每公斤1.1毫克，為全國平均值的3.8倍；同時，長壽之鄉百歲老人的發硒含量和血硒含量均高於全國平均水平的3~5倍。中國五大長壽地帶，十大長壽之鄉均是富硒地區，低硒地帶基本沒有長壽之鄉。
硒的抗氧化能力是維生素E的500倍
湖北恩施是一片神奇的土地。40歲的婦女，皮膚依然潔白光滑，有彈性；男人身體健壯，精力充沛，且百歲老人特別多。經調查發現，這就是因為當地的土壤里含有豐富的硒元素，當地人也因此把硒稱為大自然賜予的「長生丹」。
人體衰老，疾病的罪魁禍首是體內自由基過多，會使皮膚失去光澤，鬆弛，生皺紋，機體功能退化，呈現老態。隨著年齡增長，人體細胞中的氧化自由基越來越多，人自身清理自由基的能力越來越差，垃圾的累積就會加劇細胞衰老。而硒具有的抗氧化能力是維生素E的500倍，是自由基的清除劑，能夠保護細胞彈性，防止過氧化物加劇皮膚和器官的老化，從而起到延緩衰老的作用。
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